10 طرق لمنع الإجهاد في مكان العمل
الإجهاد هو عنصر لا مفر منه ودائم في أي وظيفة. حتى لو كنت تحب ما تفعله تمامًا وكنت محظوظًا للعمل في مهنة تشعل شغفك وتنشط روحك ، فستظل تواجه الإجهاد.
فوائد الإجهاد:
ال المعهد الأمريكي للتوتر يعرّف الإجهاد بأنه استجابة الدماغ لأي طلب - على وجه التحديد أي طلب للتغيير. في الجرعات الصغيرة ، يكون للتوتر العديد من المزايا. دانييلا كوفر أستاذ مشارك في جامعة كاليفورنيا في بيركلي. تدرس بيولوجيا الإجهاد وكيف يستجيب الدماغ للقلق والأحداث الصادمة. وجد بحثها أن هناك فوائد نهائية للتوتر. كما يوضح أنه في ظل الظروف المناسبة ، يمكن للكميات المناسبة من التوتر:
- تحسين الذاكرة
- تحسين اليقظة العقلية
- تحسين الأداء المعرفي العام
- زيادة الوعي العقلي
- صعد كل الحواس
لسوء الحظ بالنسبة لمعظمنا ، فإن مكان العمل يحمل أكثر من مجرد القليل من التوتر. يمكن أن يكون الإجهاد المزمن والذي يحدث بكميات غزيرة لفترات طويلة ضارًا بصحتنا. في العمل ، نتعرض لضغوط. الضغط من أجل الأداء والإنتاج من رئيسنا ، والضغط من أجل 'التوافق' وأن نكون لاعبين في فريق من زملائنا والضغط الذي نضعه على أنفسنا لتحقيق ما نقوم به والتفوق فيه.
على الرغم من أن التوتر هو الرفيق الدائم للتوظيف ، إلا أنه لا يجب أن يكون مرهقًا ومنهكًا. كما هو الحال مع أي حالة صحية أخرى ، منع هو دائما خط الدفاع الأول.
