أكثر من 100 اقتباس حصري لبرين براون لتجعلك لا يمكن إيقافه
Casandra Brené Brown PhD MSW أستاذة أبحاث في جامعة هيوستن حيث تشغل كرسي Huffington - Brené Brown Endowed. لقد أمضت العقدين الماضيين دراسة عربي الشجاعة والضعف والعار والتعاطف. ستلهمك اقتباسات Brené Brown القوية على الفور ، وتضيء حياتك ، وتجعلك أقوى عقليًا.
إذا كنت تبحث عن ونقلت الحياة القوية تلتقط بشكل مثالي ما تريد قوله أو تريد فقط أن تشعر بالإلهام ، وتصفح مجموعة رائعة من اقتباسات أوبرا و اقتباسات من ابراهام هيكس و و يقتبس ملهمة توني روبنز .
اقتباسات برين براون
إما أن تمشي داخل قصتك وتمتلكها أو تقف خارج قصتك وتسعى وراء استحقاقك. - برينيه براون
ما نعرفه مهم ولكن من نحن مهم أكثر. - برينيه براون
نحن نزرع الحب عندما نسمح برؤية أنفسنا الأكثر ضعفًا وقوة ومعروفة بعمق ، وعندما نكرم العلاقة الروحية التي تنمو من ذلك العرض بالثقة والاحترام واللطف والمودة. - برينيه براون
ما هو الخطر الأكبر؟ التخلي عما يعتقده الناس - أو التخلي عما أشعر به ، وما أؤمن به ، ومن أنا؟ - برينيه براون
تبدأ الشجاعة بالظهور والسماح برؤية أنفسنا. - برينيه براون
إذا كنت تستبدل أصالتك مقابل الأمان ، فقد تواجه ما يلي: القلق ، والاكتئاب ، واضطرابات الأكل ، والإدمان ، والغضب ، واللوم ، والاستياء ، والحزن الذي لا يمكن تفسيره. - برينيه براون
لست مضطرًا لمطاردة اللحظات غير العادية للعثور على السعادة - إنها أمام عيني مباشرة إذا كنت منتبهة وأمارس الامتنان. - برينيه براون
البقاء في حالة ضعف هو مخاطرة يجب أن نتحملها إذا أردنا تجربة الاتصال. - برينيه براون
أن نحب أنفسنا وأن ندعم بعضنا البعض في عملية أن نصبح حقيقيين ربما يكون أعظم عمل فردي لجرأة كبيرة. - برينيه براون
الضعف هو مهد الاتصال والطريق إلى الشعور بالجدارة. إذا لم تشعر بالضعف ، فربما لا تكون المشاركة بناءة. - برينيه براون
أنت غير كامل ، وأنت متحمس للنضال ، لكنك تستحق الحب والانتماء. - برينيه براون
العيوب ليست أوجه قصور بل هي تذكير بأننا جميعًا في هذا معًا. - برينيه براون
تحدث إلى نفسك كما لو كنت تتحدث مع شخص تحبه. - برينيه براون
نحن أمة من البالغين المنهكين والمرهقين الذين نربي الأطفال الذين تجاوزوا جدول مواعيدهم. - برينيه براون
العار هو أقوى عاطفة سيد. إنه الخوف من أننا لسنا جيدين بما يكفي. - برينيه براون
عندما أرى الناس يقفون تمامًا في حقيقتهم ، أو عندما أرى شخصًا ما يسقط ، قم مجددًا ، وقل ، 'اللعنة. هذا مؤلم حقًا ، لكن هذا مهم بالنسبة لي وسأذهب مرة أخرى. ― برينيه براون
الضعف هو مهد الابتكار والإبداع والتغيير. - برينيه براون
الأصالة هي مجموعة من الاختيارات التي يتعين علينا القيام بها كل يوم. يتعلق الأمر بخيار الظهور وأن تكون حقيقيًا. اختيار أن نكون صادقين. خيار السماح لنا برؤية أنفسنا الحقيقية. - برينيه براون
لقد أعطتنا وسائل التواصل الاجتماعي فكرة أنه يجب أن يكون لدينا جميعًا مجموعة من الأصدقاء بينما في الواقع ، إذا كان لدينا صديق أو صديقان حميمان ، فنحن محظوظون. - برينيه براون
لا تحاول كسب الكارهين فأنت لست وحشًا يهمس. - برينيه براون
أفضل اقتباسات برين براون عن الحياة والشجاعة والضعف والعار
- قد يكون امتلاك قصتنا أمرًا صعبًا ولكن ليس بنفس صعوبة قضاء حياتنا في الهروب منها. إن احتضان نقاط ضعفنا أمر محفوف بالمخاطر ولكنه ليس بنفس خطورة التخلي عن الحب والانتماء والفرح - التجارب التي تجعلنا أكثر ضعفاً. فقط عندما نكون شجعانًا بما يكفي لاستكشاف الظلام ، سنكتشف القوة اللانهائية لضوءنا. - برينيه براون
- أعرّف الاتصال على أنه الطاقة الموجودة بين الناس عندما يشعرون بأنهم مرئيون ، وسماعهم ، وقيمتهم عندما يستطيعون العطاء والتلقي دون حكم ، وعندما يستمدون القوت والقوة من العلاقة. - برينيه براون
- الجرأة على وضع الحدود تدور حول امتلاك الشجاعة لنحب أنفسنا ، حتى عندما نجازف بإحباط الآخرين. - برينيه براون
- اريد ان اكون في الساحة أريد أن أكون شجاعًا في حياتي. وعندما نقرر أن نتحلى بالجرأة بشكل كبير ، نقوم بالتسجيل للحصول على ما تريده. يمكننا اختيار الشجاعة أو اختيار الراحة ، لكن لا يمكننا الحصول على كليهما. ليس في نفس الوقت. - برينيه براون
- العار يفسد الجزء الذي يؤمن بأننا قادرون على التغيير. - برينيه براون
- لأن الانتماء الحقيقي يحدث فقط عندما نقدم أنفسنا الأصيلة غير الكاملة للعالم ، فإن إحساسنا بالانتماء لا يمكن أن يكون أبدًا أكبر من مستوى قبولنا لذاتنا. - برينيه براون
- تتمثل نقاط الضعف في الظهور والظهور. من الصعب القيام بذلك عندما نشعر بالرعب مما قد يراه الناس أو يفكرون فيه. - برينيه براون
- لا يوجد ابتكار وإبداع بدون فشل. فترة. - برينيه براون
- يبدو الضعف مثل الحقيقة ويشعر وكأنه شجاعة. الحقيقة والشجاعة ليسا مرتاحين دائمًا ، لكنهما ليسا ضعفًا أبدًا. - برينيه براون
- أحمل في محفظتي ورقة صغيرة كتبت عليها أسماء الأشخاص الذين تهمني آرائهم. لكي تكون في تلك القائمة ، عليك أن تحبني بسبب نقاط قوتي ونضالاتي. - برينيه براون
- الضعف لا يعني معرفة النصر أو الهزيمة ، بل فهم ضرورة إشراكهما معًا. كل شيء في الداخل. برين براون
- إذا تمكنا من مشاركة قصتنا مع شخص يستجيب بتعاطف وتفهم ، فلن يتمكن العار من البقاء. - برينيه براون
- عندما تصل إلى مكان تفهم فيه أن الحب والانتماء ، استحقاقك ، هو حق مكتسب وليس شيئًا عليك أن تكسبه ، كل شيء ممكن. - برينيه براون
- بطريقة ما توصلنا إلى المساواة بين النجاح وعدم الحاجة إلى أي شخص. كثير منا على استعداد لمد يد العون ، لكننا مترددون جدًا في طلب المساعدة عندما نحتاجها بأنفسنا. يبدو الأمر كما لو أننا قسمنا العالم إلى 'أولئك الذين يقدمون المساعدة' و 'أولئك الذين يحتاجون إلى المساعدة'. الحقيقة هي أننا كلاهما. - برينيه براون
- لا يمكننا تخدير المشاعر بشكل انتقائي ، فعندما نخدر المشاعر المؤلمة ، فإننا نخدر المشاعر الإيجابية أيضًا. - برينيه براون
- عندما نبحث عن التعاطف ، نحتاج إلى شخص له جذور عميقة وقادر على الانحناء ، والأهم من ذلك كله ، يحتضننا بسبب قوتنا ونضالاتنا. - برينيه براون
- تخلَّ عن من تعتقد أنه من المفترض أن تتبنى من أنت. - برينيه براون
- الظلام لا يدمر النور الذي يميزه. خوفنا من الظلام هو الذي يلقي بفرحنا في الظل. - برينيه براون
- أن تحب شخصًا ما بشراسة ، وأن تؤمن بشيء ما بكل قلبك ، وتحتفل بلحظة عابرة في الوقت المناسب ، وأن تنخرط بشكل كامل في حياة لا تأتي بضمانات - هذه هي المخاطر التي تنطوي على الضعف وغالبًا الألم. لكني أتعلم أن التعرف على الانزعاج من الضعف والاتجاه إليه يعلمنا كيف نعيش بفرح وامتنان ونعمة. - برينيه براون
- يعتقد الكثير من الناس أن السعي إلى الكمال هو السعي لتحقيق أفضل ما لديك ، ولكن الأمر لا يتعلق بتحسين الذات بل يتعلق بكسب الموافقة والقبول. - برينيه براون
اقتباسات برين براون الشهيرة عن النقص والحب والانتماء
- يعد فهم الفرق بين السعي الصحي والكمال أمرًا بالغ الأهمية لوضع الدرع واستكمال حياتك. تظهر الأبحاث أن الكمال يعيق النجاح. في الواقع ، غالبًا ما يكون الطريق إلى الاكتئاب والقلق والإدمان وشلل الحياة. - برينيه براون
- الإيمان مكان من الغموض ، حيث نجد الشجاعة للإيمان بما لا نستطيع رؤيته والقوة للتخلي عن خوفنا من عدم اليقين. - برينيه براون
- الضعف ليس ضعفًا. وهذه الأسطورة خطيرة للغاية. - برينيه براون
- عندما أنظر إلى النرجسية من خلال عدسة الضعف ، أرى الخوف القائم على العار من كونك عاديًا. أرى الخوف من عدم الشعور بالعادة أبدًا بما يكفي ليتم ملاحظتك ، أو أن أكون محبوبًا ، أو للانتماء ، أو لتنمية الشعور بالهدف. - برينيه براون
- 'Crazy-busy' هو درع رائع ، إنها طريقة رائعة للتخدير. ما يفعله الكثير منا هو أننا نظل مشغولين للغاية ، ومن ثم خارج حياتنا ، بحيث لا يمكن لحقيقة ما نشعر به وما نحتاجه حقًا اللحاق بنا. - برينيه براون
- أحيانًا يكون أشجع وأهم شيء يمكنك القيام به هو الظهور. - برينيه براون
- عندما يتوقف الأشخاص الذين نحبهم عن الاهتمام ، تبدأ الثقة في التلاشي ويبدأ الأذى بالتسرب. Brené Brown
- لا يتعين علينا القيام بكل ذلك بمفردنا. لم يكن من المفترض أن نفعل ذلك. - برينيه براون
- أرى الآن كيف أن امتلاك قصتنا وحب أنفسنا من خلال هذه العملية هو أشجع شيء سنفعله على الإطلاق. - برينيه براون
- من الصعب ممارسة التعاطف عندما نكافح مع أصالتنا أو عندما تكون قيمتنا غير متوازنة. - برينيه براون
- اريد ان اكون سعيدا؟ توقف عن محاولة أن تكون مثاليًا. - برينيه براون
- الكل يريد أن يعرف لماذا ذهبت خدمة العملاء إلى الجحيم في سلة يد. أريد أن أعرف لماذا ذهب سلوك العملاء إلى الجحيم في سلة يد. - برينيه براون
- الكمالية هي نظام إيمان مدمر للذات وإدمان يغذي هذا الفكر الأساسي: إذا بدوت مثاليًا ، وفعلت كل شيء على أكمل وجه ، يمكنني تجنب أو تقليل المشاعر المؤلمة للعار والحكم واللوم. - برينيه براون
- الحنين إلى الماضي هو أيضًا شكل خطير من أشكال المقارنة. فكر في عدد المرات التي نقارن فيها حياتنا بذكرى قام الحنين بتحريرها بالكامل بحيث لم تكن موجودة بالفعل. - برينيه براون
- لم يغير شيء حياتي أكثر من إدراك أنه مضيعة للوقت لتقييم جدارة من خلال تقييم رد فعل الناس في المدرجات. - برينيه براون
- الكفاح الصحي يركز على الذات: 'كيف يمكنني أن أتحسن؟' الكمالية تركز على الآخرين: 'ماذا سيفكرون؟ - برينيه براون
- فقط عندما نكون شجعانًا بما يكفي لاستكشاف الظلام ، سنكتشف القوة اللانهائية لضوءنا. - برينيه براون
- الامتنان هو ما يفصل الامتياز عن الاستحقاق. - برينيه براون
- نحن نجازف بفقدان السعادة عندما ننشغل بمطاردة الأشياء غير العادية. - برينيه براون
- DIG عميق - كن متعمدًا ، ملهمًا ، وانطلق. - برينيه براون
- عندما نفشل في وضع حدود ومساءلة الأشخاص ، نشعر بأننا مستخدمون وسوء معاملة. هذا هو السبب في أننا في بعض الأحيان نهاجم من هم ، وهو أمر أكثر ضررًا بكثير من معالجة سلوك أو اختيار. - برينيه براون
- تحدث عن إخفاقاتك دون اعتذار. - برينيه براون
- لا يتعلق الأمر 'بما يمكنني تحقيقه؟' ولكن 'ما الذي أريد تحقيقه؟' نقلة نوعية. - برينيه براون
- إذا شاركنا قصة عارنا مع الشخص الخطأ ، فيمكن أن يصبحوا بسهولة قطعة أخرى من الحطام المتطاير في عاصفة خطيرة بالفعل. - برينيه براون
- الاتصال هو سبب وجودنا هنا وهو ما يعطي هدفًا ومعنى لحياتنا. - برينيه براون
- إذا كنت تريد إحداث فرق ، في المرة القادمة التي ترى فيها شخصًا ما يتصرف بقسوة مع إنسان آخر ، خذ الأمر على محمل شخصي. خذها على محمل شخصي لأنها شخصية! - برينيه براون
- بالنسبة لي ، القائد هو الشخص الذي يحمله- أو هو نفسه- المسؤول عن إيجاد إمكانات في الأشخاص والعمليات. - برينيه براون
- خدر الظلام وأنت تخدر النور. - برينيه براون
- الاستعداد للظهور يغيرنا ، يجعلنا أكثر شجاعة في كل مرة. - برينيه براون
- الجدارة ليس لها شروط مسبقة. - برينيه براون
- نحن أمة جائعة لمزيد من الفرح: لأننا نتضور جوعا من قلة الامتنان. - برينيه براون
- يسأل الناس المتعاطفون عما يحتاجون إليه. يقولون لا عندما يحتاجون لذلك ، وعندما يقولون نعم ، فإنهم يقصدون ذلك. إنهم متعاطفون لأن حدودهم تبقيهم بعيدًا عن الاستياء. - برينيه براون
اقتباسات لا تصدق من Brené Brown ستوجهك
- حتى نتمكن من الاستلام بقلب مفتوح ، فإننا لا نعطي أبدًا بقلب مفتوح. عندما نعلق حكمًا على تلقي المساعدة ، فإننا نعلق الحكم على تقديم المساعدة عن قصد أو بدون قصد. - برينيه براون
- إذا كنت تملك هذه القصة عليك أن تكتب النهاية. - برينيه براون
- حتى بالنسبة لي ، فإن مسألة 'ابقَ صغيرًا ، حلوًا ، هادئًا ، ومتواضعًا' تبدو مشكلة عفا عليها الزمن ، لكن الحقيقة هي أن النساء ما زلن يواجهن هذه المطالب كلما وجدنا أصواتنا ونستخدمها. - برينيه براون
- الضعف لا يعني الفوز أو الخسارة ، بل إنه يمتلك الشجاعة للظهور والظهور عندما لا يكون لدينا سيطرة على النتيجة. الضعف ليس ضعفًا ، إنه أعظم مقياس لدينا للشجاعة. - برينيه براون
- يستمد العار قوته من كونه لا يوصف. - برينيه براون
- الكون لا ينقصه مكالمات الاستيقاظ. نحن نضغط بسرعة على زر الغفوة. - برينيه براون
- يعمل العار مثل عدسة الزوم على الكاميرا. عندما نشعر بالعار ، يتم تكبير الكاميرا بإحكام وكل ما نراه هو ذواتنا المعيبة ، وحدنا ونكافح. - برينيه براون
- أشارك فقط عندما لا يكون لدي احتياجات غير ملباة أحاول سدها. أعتقد اعتقادًا راسخًا أن كونك ضعيفًا مع جمهور أكبر هو فكرة جيدة فقط إذا كان الشفاء مرتبطًا بالمشاركة ، وليس بالتوقعات التي قد أتوقعها للرد الذي أحصل عليه. - برينيه براون
- لمجرد أن شخصًا ما لا يرغب في حبنا أو لا يستطيع ذلك ، فهذا لا يعني أننا غير محبوبين. - برينيه براون
- إليكم ما هو حقًا في صميم صدق القلب: يستحق الآن ، ليس إذا ، وليس عندما ، نحن نستحق الحب والانتماء الآن. حق هذه اللحظة. كما هي. - برينيه براون
- الضعف هو القياس الأكثر دقة لدينا للشجاعة. - برينيه براون
- منتصف العمر: عندما يمسك الكون بكتفيك ويخبرك 'أنا لست متورطًا ، استخدم الهدايا التي تلقيتها. - برينيه براون
- الرحمة ليست فضيلة - إنها التزام. إنه ليس شيئًا نملكه أو لا نملكه - إنه شيء نختار ممارسته. - برينيه براون
- ربما القصص هي مجرد بيانات مع الروح. - برينيه براون
- صدق. هناك العديد من مبادئ الإخلاص ، ولكن في جوهرها هو الضعف والجدارة التي تواجه عدم اليقين والتعرض والمخاطر العاطفية ، ومعرفة أنني كافي. - برينيه براون
- لقد وجدت أن ما يجعل الأطفال سعداء لا يعدهم دائمًا ليكونوا بالغين شجعان ومشاركين. - برينيه براون
- إن الثقة في ما نراه بأعيننا في بيولوجيتنا. وهذا يجعل العيش في عالم تم تعديله وإنتاجه بشكل مفرط ومُعدَّل بعناية أمرًا خطيرًا للغاية. - برينيه براون
- لا يمكنك أن تخجل أو تقلل من شأن الناس لتغيير سلوكياتهم. - برينيه براون
- من نحن وكيف نتعامل مع العالم هي مؤشرات تنبئ أقوى بكثير عن كيفية أداء أطفالنا مما نعرفه عن الأبوة والأمومة. - برينيه براون
- القسوة سهلة ورخيصة ومتفشية. - برينيه براون
- الأمل هو وظيفة النضال. - برينيه براون
- لا تسأل عما يحتاجه العالم. اسأل ما الذي يجعلك تنبض بالحياة ، وافعل ذلك. لأن ما يحتاجه العالم هو أناس أصبحوا أحياء. - برينيه براون
- أولئك الذين لديهم شعور قوي بالحب والانتماء لديهم الشجاعة ليكونوا غير كاملين. - برينيه براون
- الشجاعة مثل - إنها عادة ، عادة ، فضيلة: تحصل عليها من خلال أفعال شجاعة. يبدو الأمر كما لو كنت تتعلم السباحة عن طريق السباحة. تتعلم الشجاعة بالتشجيع. - برينيه براون
- عندما نتوقف عن الاهتمام بما يعتقده الناس ، نفقد قدرتنا على الاتصال. عندما يتم تعريفنا بما يعتقده الناس ، نفقد رغبتنا في أن نكون عرضة للخطر. - برينيه براون
- الشجاعة تروي قصتنا ، لا أن تكون محصنًا من النقد. - برينيه براون
- لا يمكننا أن نتجاهل ألمنا وأن نشعر بالتعاطف معه في نفس الوقت. - برينيه براون
- النزاهة هي اختيار الشجاعة على الراحة واختيار ما هو صحيح على ما هو ممتع أو سريع أو سهل واختيار ممارسة قيمنا بدلاً من مجرد الاعتراف بها. - برينيه براون
