137+ اقتباسات حصرية من Thich Nhat Hanh لتوسيع منظورك
ثيش نهات هانه هو راهب بوذي فيتنامي ، ومعلم زن ، وشاعر وناشط سلام ، ومؤسس تقليد قرية البرقوق . تعتبر حكمة اقتباسات ثيش نهات هانه مصدرًا للعيش في اللحظة الحالية وإيجاد السعادة من الداخل.
إذا كنت تبحث عن ونقلت الحياة الإيجابية لمشاركتها مع الأشخاص الذين تحبهم أو تريد فقط أن تشعر بالإلهام ، تصفح مجموعة مذهلة من الأكثر إلهامًا اقتباسات dalai lama ، أقوال بوذا المنيرة و أعلى اقتباسات عميقة من آلان واتس .
ونقلت ثيش نهات هانه
علينا أن نسير بطريقة لا نطبع بها سوى السلام والصفاء على الأرض. امشِ كما لو كنت تُقبِّل الأرض بقدميك.
لا يوجد طريق للسعادة - السعادة هي الطريق.
أحيانًا تكون فرحتك هي مصدر ابتسامتك ، لكن أحيانًا قد تكون ابتسامتك مصدر فرحتك.
أغلى هدية يمكن أن نقدمها للآخرين هي حضورنا. عندما يحتضن اليقظ من نحبهم ، سوف يزهرون مثل الزهور.
يجد الناس صعوبة في التخلي عن معاناتهم. بدافع الخوف من المجهول ، يفضلون المعاناة المألوفة.
أفعالي هي ممتلكاتي الحقيقية الوحيدة. لا أستطيع الهروب من عواقب أفعالي. أفعالي هي الأرضية التي أقف عليها.
إن الحفاظ على صحة جسمك هو تعبير عن الامتنان للكون بأسره - الأشجار والغيوم وكل شيء.
لدينا إمكانيات متاحة في كل لحظة أكثر مما ندرك.
الأمل مهم لأنه يمكن أن يجعل تحمل اللحظة الحالية أقل صعوبة. إذا كنا نعتقد أن الغد سيكون أفضل ، فيمكننا اليوم أن نتحمل المصاعب.
في حوار حقيقي ، كلا الجانبين على استعداد للتغيير.
بسبب ابتسامتك تجعل الحياة أجمل.
انظر إلى الزهور والفراشات والأشجار والأطفال بعيون شفقة. الرحمة ستغير حياتك وتجعلها رائعة.
يمكننا أن نختار كيف نعيش حياتنا الآن. يمكننا اغتنام أي لحظة والبدء من جديد.
أستنشق ، أهدئ جسدي وعقلي. أتنفس ، أبتسم. المسكن في اللحظة الحالية أعلم أن هذه هي اللحظة الوحيدة.
يتعامل الناس كثيرًا مع السلبيات ، مع ما هو خطأ. لماذا لا تحاول رؤية الأشياء الإيجابية ، أن تلمس هذه الأشياء وتجعلها تزدهر؟
كل شيء يمكن أن يبدأ معك. أنت أساس أي تغيير سيحدث في مجتمعك.
اشرب الشاي ببطء وبوقار ، كما لو كان هو المحور الذي تدور حوله الأرض - ببطء ، بالتساوي ، دون الاندفاع نحو المستقبل.
الجمال ينبع من نفسك. لست بحاجة إلى أن يتم قبولك من قبل الآخرين. عليك أن تقبل نفسك.
أعد نفسي بأنني سأستمتع بكل دقيقة من اليوم تُمنح لي للعيش.
يمكن للعقل أن يسير في آلاف الاتجاهات ، لكن في هذا الطريق الجميل ، أسير بسلام. مع كل خطوة تهب الرياح. مع كل خطوة تزهر زهرة.
أستيقظ هذا الصباح ، أبتسم. أربع وعشرون ساعة جديدة أمامي. أتعهد أن أعيش بشكل كامل في كل لحظة وأن أنظر إلى جميع الكائنات بعيون شفقة.
عندما نكون متيقظين ، ونكون على اتصال عميق باللحظة الحالية ، يتعمق فهمنا لما يجري ، ونبدأ في الامتلاء بالقبول والفرح والسلام والحب.
امشِ كما لو كنت تُقبِّل الأرض بقدميك.
يعتمد مقدار السعادة التي تتمتع بها على مقدار الحرية التي تتمتع بها في قلبك.
اللحظة الحالية مليئة بالفرح والسعادة. إذا كنت منتبهًا ، فسترى ذلك.
كلنا أوراق شجرة واحدة. كلنا أمواج بحر واحد.
التنوير والسلام والفرح لن يمنحها شخص آخر. البئر بداخلنا.
في كل مرة تنظر فيها إلى اليوسفي ، يمكنك أن ترى بعمق فيه. يمكنك أن ترى كل شيء في الكون في يوسفي واحد. عندما تقشرها وتشتمها ، فهذا رائع. يمكنك أن تأخذ وقتك في تناول اليوسفي وتكون سعيدًا جدًا.
علينا أن نتعلم كيف نعيش حياتنا كإنسان بعمق. نحتاج أن نعيش كل نفس بعمق حتى نحصل على السلام والفرح والحرية بينما نتنفس.
تحتاج إلى الاستيقاظ من وضع الطيار الآلي الخاص بك. عليك أن تعيش بعمق وبوعي أكبر حتى تكون منتبهًا لكل لحظة.
الحرية لا تمنح لنا من قبل أي شخص علينا أن نزرعها بأنفسنا. إنها ممارسة يومية.
سوف أتدرب على العودة إلى اللحظة الحالية ... عدم السماح للندم والحزن بسحبني إلى الماضي أو السماح للقلق أو المخاوف أو الرغبة الشديدة في إخراجي ...
التنوير هو عندما تدرك الموجة أنها المحيط.
اللحظة الحالية هي الجوهر الذي يصنع به المستقبل. لذلك ، فإن أفضل طريقة للاعتناء بالمستقبل هي الاهتمام باللحظة الحالية. ماذا يمكنك أن تفعل أيضا؟
اسأل سحابة: ما هو تاريخ ميلادك؟ قبل أن تولد ماذا كنت؟
عندما يجعلك شخص آخر تعاني ، فذلك لأنه يعاني بشدة داخل نفسه ، وتنتشر معاناته. لا يحتاج إلى عقاب يحتاج إلى مساعدة. هذه هي الرسالة التي يرسلها.
الجلوس في التأمل غذاء لروحك وغذاء لجسدك أيضًا.
ليس عدم الثبات هو الذي يجعلنا نعاني. ما يجعلنا نعاني هو الرغبة في أن تكون الأشياء دائمة ، بينما لا تكون كذلك.
التفكير بلغة التشاؤم أو التفاؤل يبالغ في تبسيط الحقيقة. المشكلة هي أن ترى الواقع كما هو.
النظر بعمق يتطلب شجاعة.
تعتمد جودة حياتنا على البذور التي نرويها في وعينا.
قد تكون بذرة المعاناة فيك قوية ، لكن لا تنتظر حتى تختفي المعاناة قبل أن تسمح لنفسك أن تكون سعيدًا.
ما نعتقده يمكن أن يؤثر بشكل كبير على ما يمكننا تحقيقه.
المعاناة لا تكفي. الحياة رهيبة ورائعة في نفس الوقت ... كيف يمكنني أن أبتسم وأنا مليء بالحزن الشديد؟ من الطبيعي أن تبتسم لحزنك لأنك أكثر من حزنك.
يخاف معظم الناس من المعاناة. لكن المعاناة هي نوع من الطين لمساعدة زهرة اللوتس على النمو. لا يمكن أن توجد زهرة لوتس بدون الوحل.
كل لحظة هي هبة الحياة.
من الممكن أن تعيش بسعادة هنا والآن. تتوفر العديد من شروط السعادة - أكثر من كافية لتكون سعيدًا الآن. لا يتعين عليك الجري في المستقبل من أجل الحصول على المزيد.
كن متيقظًا للعالم الذي يحركه السوق والمدفوع بالإعلانات الذي نعيش فيه. تم تصميم الإعلان لخلق حاجة حيث لا يوجد المرء.
عندما تتعلم كيف تعاني ، فإنك تعاني أقل من ذلك بكثير.
التنوير ينمو في كل وقت. إنه ليس شيئًا يحدث مرة واحدة ثم يكتمل.
لكي تكشف لنا الأشياء عن نفسها ، يجب أن نكون مستعدين للتخلي عن آرائنا عنها.
لم يسبق لأحد أن عاش في الماضي أو المستقبل ، فقط الآن.
خذ بيدي. سوف نسير. سنمشي فقط. سنستمتع بمسيرتنا دون التفكير في الوصول إلى أي مكان.
إن أساس المجتمع الجيد هو الحياة اليومية السعيدة والبهجة.
يتم استخدام الطوافة لعبور النهر. لا يجب حملها على كتفيك. الإصبع الذي يشير إلى القمر ليس القمر نفسه.
بينما تمشي ، ابتسم وكن هنا والآن ، وسوف تحول ذلك المكان إلى جنة.
بدون التفكير والحديث ، لا توجد عوائق تحول دون استمتاعنا باللحظة الحالية.
حتى نتمكن من حب أنفسنا والاعتناء بها ، لا يمكننا أن نقدم الكثير من المساعدة للآخرين.
أمس ذهب بالفعل. الغد ليس هنا بعد. اليوم هو اليوم الوحيد المتاح لنا فهو أهم يوم في حياتنا.
عندما تحب شخصًا ما ، فإن أفضل ما يمكنك تقديمه هو وجودك. كيف يمكنك أن تحب إذا لم تكن هناك؟
لأنك على قيد الحياة ، كل شيء ممكن.
إذا كنت تحب شخصًا ما ولكنك نادرًا ما تجعل نفسك متاحًا له أو لها ، فهذا ليس حبًا حقيقيًا.
في الحب الحقيقي تحصل على الحرية.
يعاني الناس لأنهم وقعوا في آرائهم. بمجرد أن ننشر هذه الآراء ، نحن أحرار ، ولم نعد نعاني.
الحياة معجزة وإدراك ذلك ببساطة يمكن أن يجعلنا بالفعل سعداء للغاية.
الصبر هو علامة الحب الحقيقي. إذا كنت تحب شخصًا ما حقًا ، فستكون أكثر صبرًا مع هذا الشخص.
نحن بحاجة إلى أن نكون مدركين تمامًا لما يجري في حياتنا اليومية. عندها فقط يمكننا أن نبدأ في التغيير.
نحن ألد أعدائنا ، في صراع مع أنفسنا ، وبالتالي يمكننا بسهولة بدء الصراع مع الآخرين.
كل يوم ننخرط في معجزة لا ندركها حتى: سماء زرقاء ، غيوم بيضاء ، أوراق خضراء ، عيون طفل سوداء فضوليّة - أعيننا. كل شيء معجزة.
الحب الحقيقي يجلب الفرح دائمًا لأنفسنا ومن نحبه. إذا لم يجلب حبنا الفرح لكلانا ، فهو ليس حبًا حقيقيًا.
أفضل اقتباسات تيش نهات هانه عن الحياة والحب والسعادة
- عندما نتواصل مع الشخص الآخر ، يجب أن تعبر أفكارنا وأفعالنا عن عقلنا عن التعاطف ، حتى لو قال ذلك الشخص وفعل أشياء ليس من السهل قبولها. نتدرب بهذه الطريقة حتى نرى بوضوح أن حبنا لا يتوقف على أن يكون الشخص الآخر محبوبًا.
- مفاهيمنا عن السعادة تقع في شركنا. ننسى أنها مجرد أفكار. يمكن لفكرتنا عن السعادة أن تمنعنا من أن نكون سعداء في الواقع. نفشل في رؤية فرصة الفرح التي أمامنا تمامًا عندما نعلق في الاعتقاد بأن السعادة يجب أن تأخذ شكلًا معينًا.
- لا يمكن أن يوجد السلام إلا في اللحظة الحالية. من السخف أن نقول ، 'انتظر حتى أنتهي من هذا ، سأكون حراً في العيش بسلام'. ما هو 'هذا'؟ دبلوم ، وظيفة ، منزل ، سداد دين؟ إذا كنت تفكر بهذه الطريقة ، فلن يأتي السلام أبدًا. هناك دائمًا 'هذا' آخر سيتبع الحاضر. إذا كنت لا تعيش بسلام في هذه اللحظة ، فلن تكون قادرًا على ذلك أبدًا. إذا كنت تريد حقًا أن تكون في سلام ، فيجب أن تكون في سلام الآن. خلاف ذلك ، هناك فقط 'أمل السلام يوما ما'.
- يعتبر الناس عادة المشي على الماء أو في الهواء معجزة. لكنني أعتقد أن المعجزة الحقيقية ليست السير على الماء أو في الهواء ، ولكن المشي على الأرض. كل يوم ننخرط في معجزة لا ندركها حتى: سماء زرقاء ، غيوم بيضاء ، أوراق خضراء ، عيون طفل سوداء فضوليّة - عينينا. كل شيء معجزة.
- إذا لم نكن سعداء ، إذا لم نكن مسالمين ، لا يمكننا مشاركة السلام والسعادة مع الآخرين ، حتى أولئك الذين نحبهم ، أولئك الذين يعيشون تحت سقف واحد. إذا كنا مسالمين ، إذا كنا سعداء ، يمكننا أن نبتسم ونزهر مثل الزهرة ، وسوف يستفيد كل فرد في عائلتنا ، مجتمعنا بأكمله من سلامنا.
- لدي انطباع بأن الكثير منا يخاف من الصمت. نحن دائمًا نستقبل شيئًا - نصًا أو موسيقى أو راديو أو تلفزيون أو أفكارًا - لشغل المساحة. إذا كان الهدوء والمساحة مهمان جدًا لسعادتنا ، فلماذا لا نوفر مساحة أكبر لهم في حياتنا؟
- الأشخاص ذوو الثروة والقوة الهائلة يعانون أيضًا بشكل كبير. يشعرون بالوحدة لأنهم لا يملكون أصدقاء حقيقيين. يعاني أطفال الأثرياء أيضًا بشدة في كثير من الأحيان من أن والديهم ليس لديهم وقت لهم لأنهم منشغلون جدًا بالحفاظ على ثرواتهم ووضعهم الاجتماعي. تظهر لنا معاناة العديد من الأثرياء أن المال لا يمكن أن يشتري لنا السعادة الحقيقية.
- يبقينا الخوف مركزين على الماضي أو قلقين بشأن المستقبل. إذا تمكنا من الاعتراف بخوفنا ، يمكننا أن ندرك أننا الآن بخير. الآن ، اليوم ، ما زلنا على قيد الحياة ، وأجسادنا تعمل بشكل رائع. لا تزال أعيننا ترى السماء الجميلة. لا تزال آذاننا تسمع أصوات أحبائنا.
- نخشى أن تنتهي هذه اللحظة ، وأننا لن نحصل على ما نحتاجه ، أو أن نفقد ما نحبه ، أو لن نكون آمنين. غالبًا ما يكون خوفنا الأكبر هو معرفة أن أجسادنا ستتوقف عن العمل يومًا ما. لذلك حتى عندما نكون محاطين بجميع شروط السعادة ، فإن فرحتنا لا تكتمل.
- الولادة على ما يرام ، والموت على ما يرام ، إذا علمنا أنها مجرد مفاهيم في أذهاننا. يتخطى الواقع الولادة والموت.
- لدينا كمية محدودة من الطاقة ننفقها كل يوم قبل أن نستنفد. يساعدك اليقظة على استخدام طاقتك بحكمة ، وإنفاقها على المواقف والأشخاص والأسباب التي تجلب لك أكبر قدر من الفرح والمعنى والسلام.
- يعتقد الكثير من الناس أن الإثارة هي السعادة…. لكن عندما تكون متحمسًا فأنت لست مسالمًا. السعادة الحقيقية تقوم على السلام.
- ما الذي يمنعك من اتباع نواياك الحسنة؟
- بدون معاناة ، لا توجد سعادة. لذا ، لا ينبغي أن نميز ضد الطين. علينا أن نتعلم كيف نتقبل ونحمل معاناتنا ومعاناة العالم ، بالكثير من الحنان.
- كل فكرة تنتجها ، أي شيء تقوله ، أي فعل تقوم به ، يحمل توقيعك.
- يمنحنا التخلي عن الحرية ، والحرية هي الشرط الوحيد للسعادة. إذا ، في قلوبنا ، ما زلنا نتشبث بأي شيء - الغضب أو القلق أو الممتلكات - لا يمكننا أن نكون أحرارًا.
- تعلم البوذية أن الفرح والسعادة ينشأان من التخلي. يرجى الجلوس وإجراء جرد لحياتك. هناك أشياء كنت تتمسك بها وهي في الحقيقة ليست مفيدة وتحرمك من حريتك. ابحث عن الشجاعة للسماح لهم بالرحيل.
اقتباسات ملهمة لليقظة من قبل ثيش نهات هانه لتعيش حياة أكثر وضوحا
- اليقظة الذهنية تساعدك على العودة إلى المنزل حتى الوقت الحاضر. وفي كل مرة تذهب إلى هناك وتتعرف على حالة السعادة التي لديك ، تأتي السعادة
- إن عدم الكلام بحد ذاته يمكن أن يحقق درجة كبيرة من السلام. إذا استطعنا أيضًا أن نقدم لأنفسنا الصمت الأعمق المتمثل في عدم التفكير ، فيمكننا أن نجد ، في هذا الهدوء ، خفة رائعة وحرية.
- من خلال حبي لك ، أريد أن أعبر عن حبي للكون كله ، والبشرية جمعاء ، وجميع الكائنات. من خلال العيش معك ، أريد أن أتعلم أن أحب الجميع وجميع الأنواع. إذا نجحت في حبك ، فسأكون قادرًا على حب الجميع وجميع الأنواع على الأرض ... هذه هي رسالة الحب الحقيقية.
- التغيير لا يقتصر فقط على تغيير الأشياء خارجنا. بادئ ذي بدء ، نحتاج إلى وجهة النظر الصحيحة التي تتجاوز جميع المفاهيم بما في ذلك الكينونة والعدم ، والمبدع والمخلوق ، والعقل والروح. هذا النوع من البصيرة مهم للتحول والشفاء.
- كل واحد منا لديه بالفعل بذرة اليقظة. الممارسة هي زراعتها.
- يجب أن تحب بطريقة تجعل الشخص الذي تحبه يشعر بالحرية.
- إذا كنا نفكر أثناء غسل الصحون فقط في فنجان الشاي الذي ينتظرنا ، وبالتالي نسرع لإخراج الأطباق من الطريق كما لو كانت مصدر إزعاج ، فنحن لا نغسل الأطباق لغسل الأطباق. علاوة على ذلك ، نحن لسنا على قيد الحياة خلال الوقت الذي نغسل فيه الأطباق. في الواقع ، نحن غير قادرين تمامًا على تحقيق معجزة الحياة ونحن نقف عند الحوض. إذا لم نتمكن من غسل الأطباق ، فمن المحتمل ألا نكون قادرين على شرب الشاي لدينا أيضًا. أثناء شرب كوب الشاي ، سنفكر فقط في أشياء أخرى ، بالكاد ندرك الكأس في أيدينا. وهكذا ، فإننا ننجرف بعيدًا إلى المستقبل - ونحن غير قادرين على أن نعيش في الواقع دقيقة واحدة من الحياة.
- إن مصدر الحب عميق فينا ويمكننا مساعدة الآخرين على إدراك الكثير من السعادة. كلمة واحدة ، فعل واحد ، فكرة واحدة يمكن أن تقلل من معاناة شخص آخر وتجلب له السعادة.
- اليقظة هي من هذا القبيل - إنها المعجزة التي يمكن أن تعيد في لمح البصر عقلنا المشتت واستعادته إلى الكمال حتى نتمكن من عيش كل دقيقة من الحياة.
- يحتاج الحب إلى الرعاية والتغذية للبقاء على قيد الحياة ، كما أن معاناتنا تبقى على قيد الحياة لأننا نمكّنها ونغذيها. نحن نفكر في المعاناة والندم والحزن. نحن نمضغها ونبتلعها ونعيدها ونأكلها مرارًا وتكرارًا. إذا كنا نطعم معاناتنا أثناء المشي أو العمل أو الأكل أو الحديث ، فإننا نجعل أنفسنا ضحايا أشباح الماضي أو المستقبل أو مخاوفنا في الوقت الحاضر. نحن لا نعيش حياتنا.
- يمكن لطاقات اليقظة والتركيز والبصيرة أن تحررنا من قلقنا وقلقنا. نتخلى عن الماضي والمستقبل ونتواصل مع عجائب الحاضر.
- الشريك أو الصديق الحقيقي هو الشخص الذي يشجعك على النظر بعمق في نفسك بحثًا عن الجمال والحب الذي تبحث عنه.
- الغضب مثل عاصفة تصعد من قاع وعيك. عندما تشعر أن الأمر قادم ، حوّل تركيزك إلى أنفاسك.
- في الحب الحقيقي ، ليس هناك كبرياء.
- تأتي المشاعر وتذهب مثل السحب في سماء عاصفة. التنفس الواعي هو مرساة.
- يجب أن يتدفق تنفسك برشاقة ، مثل النهر ، مثل ثعبان الماء الذي يعبر الماء ، وليس كسلسلة من الجبال الوعرة أو ركض حصان. للتحكم في أنفاسنا هو التحكم في أجسادنا وعقولنا. في كل مرة نجد أنفسنا مشتتين ونجد صعوبة في السيطرة على أنفسنا بوسائل مختلفة ، يجب دائمًا استخدام طريقة مراقبة التنفس.
- يكمن سر البوذية في إزالة كل الأفكار ، وكل المفاهيم ، حتى يتسنى للحقيقة أن تتغلغل وتكشف عن نفسها.
- نحن بحاجة إلى أن نكون على دراية بالمعاناة ، لكننا نحتفظ بالوضوح والهدوء والقوة حتى نتمكن من المساعدة في تغيير الموقف.
- عادة عندما نسمع أو نقرأ شيئًا جديدًا ، نقوم فقط بمقارنته بأفكارنا الخاصة. إذا كانت هي نفسها ، فنحن نقبلها ونقول إنها صحيحة. إذا لم يكن كذلك ، نقول أنه غير صحيح. في كلتا الحالتين ، لا نتعلم شيئًا.
- علينا أن نستمر في التعلم. يجب أن نكون منفتحين. وعلينا أن نكون مستعدين لنشر معرفتنا من أجل الوصول إلى فهم أعلى للواقع.
- عليك أن تتعلم كيفية مساعدة طفل جريح بينما لا تزال تمارس التنفس اليقظ. يجب ألا تسمح لنفسك بالضياع في العمل. يجب أن يكون العمل هو التأمل في نفس الوقت.
- هناك الآلاف من القنوات في وعينا ، الأمر متروك لنا لاختيار القناة.
- أتنفس ، أدرك الشعور المؤلم بداخلي. زفيرًا ، أدرك الشعور المؤلم بداخلي. هذا فن. علينا أن نتعلمها ، لأن معظمنا لا يحب أن يكون مع ألمنا. نخشى أن يغمرنا الألم ، لذلك نسعى دائمًا للهروب منه. فينا شعور بالوحدة والخوف والغضب واليأس. في الغالب نحاول التستر عليه من خلال الاستهلاك. هناك من يذهب ويبحث عن شيء يأكله. يقوم آخرون بتشغيل التلفزيون. في الواقع ، كثير من الناس يفعلون الأمرين في نفس الوقت. وحتى إذا لم يكن البرنامج التلفزيوني ممتعًا على الإطلاق ، فليس لدينا الشجاعة لإيقافه ، لأننا إذا قمنا بإيقافه ، فعلينا أن نعود إلى أنفسنا ونواجه الألم في الداخل. يوفر لنا السوق العديد من العناصر لمساعدتنا في جهودنا لتجنب المعاناة في الداخل.
- فقط عن طريق التنفس بعمق على غضبك ، سوف تهدئه. أنت تدرك غضبك ، لا تقمعه ... تلمسه بقوة اليقظة. أنت لا تنكر ذلك على الإطلاق. عندما أتحدث عن هذا إلى المعالجين النفسيين ، أجد بعض الصعوبة. عندما أقول أن الغضب يجعلنا نعاني ، فهم يعتبرونه أن الغضب شيء سلبي يجب إزالته. لكنني أقول دائمًا أن الغضب شيء عضوي ، مثل الحب. يمكن أن يصبح الغضب حب. يمكن أن يتحول سمادنا إلى وردة. إذا عرفنا كيف نعتني بسمادنا ... الغضب هو نفسه. يمكن أن يكون الأمر سلبياً عندما لا نعرف كيف نتعامل معه ، لكن إذا عرفنا كيفية التعامل مع غضبنا ، فقد يكون ذلك إيجابيًا للغاية. لسنا بحاجة لرمي أي شيء ،
- الناس يقتلون ويقتلون لأنهم يتمسكون بشدة بمعتقداتهم وأيديولوجياتهم. عندما نعتقد أن إيماننا هو الإيمان الوحيد الذي يحتوي على الحقيقة ، فمن المؤكد أن النتيجة ستكون العنف والمعاناة.
أعلى أقوال ثيش نهات هانه عن الأمل والغضب والسلام
- يمكن لأي شخص ممارسة بعض اللاعنف ، حتى الجنود. بعض جنرالات الجيش ، على سبيل المثال ، يديرون عملياتهم بطرق تتجنب قتل الأبرياء ، وهذا نوع من اللاعنف. لمساعدة الجنود على التحرك في الاتجاه السلمي ، يجب أن نكون على اتصال معهم. إذا قسمنا الواقع إلى معسكرين - المعسكر العنيف واللاعنف - ووقفنا في معسكر واحد بينما هاجمنا الآخر ، فلن ينعم العالم أبدًا بالسلام. سوف نلوم وندين دائمًا أولئك الذين نشعر أنهم مسؤولون عن الحروب والظلم الاجتماعي ، دون الاعتراف بدرجة العنف في أنفسنا. يجب أن نعمل على أنفسنا وأيضًا مع أولئك الذين ندينهم إذا أردنا أن يكون لنا تأثير حقيقي.
- منع الحرب أفضل بكثير من الاحتجاج على الحرب. لقد فات الأوان للاحتجاج على الحرب.
- لا يساعد أبدًا في رسم خط ونبذ بعض الناس على أنهم أعداء ، حتى أولئك الذين يتصرفون بعنف. علينا أن نتعامل معهم بحب في قلوبنا ونبذل قصارى جهدنا لمساعدتهم على التحرك في اتجاه اللاعنف. إذا عملنا من أجل السلام بدافع الغضب ، فلن ننجح أبدًا. السلام ليس نهاية. لا يمكن أن يأتي من خلال الوسائل غير السلمية.
- من المهم جدًا أن نعيد تعلم فن الراحة والاسترخاء. فهي لا تساعد فقط في منع ظهور العديد من الأمراض التي تتطور من خلال التوتر المزمن والقلق ، فهي تتيح لنا تصفية أذهاننا والتركيز وإيجاد حلول مبتكرة للمشاكل.
- العمل اللاعنفي ، الناشئ عن وعي المعاناة والذي تغذيه المحبة ، هو الطريقة الأكثر فعالية لمواجهة الشدائد.
- ما تبحث عنه موجود بالفعل فيك ... أنت بالفعل كل ما تبحث عنه.
- كن نفسك. الحياة ثمينة كما هي. جميع عناصر سعادتك موجودة هنا بالفعل. ليست هناك حاجة للجري ، أو السعي ، أو البحث ، أو النضال. فقط كن.
- عندما تنظر إلى الشمس أثناء تأمل المشي ، فإن يقظة الجسد تساعدك على رؤية أن الشمس في داخلك بدون الشمس لا توجد حياة على الإطلاق وفجأة تتلامس مع الشمس بطريقة مختلفة.
- هدفك هو أن تكون على طبيعتك. ليس عليك الركض في أي مكان لتصبح شخصًا آخر. أنت رائع مثلك تمامًا.
- الحياة متاحة فقط في الوقت الحاضر. لهذا السبب يجب أن نسير بطريقة تجعلنا كل خطوة توصلنا إلى هنا والآن.
- الارض جميلة جدا. نحن ايضا جميلات. يمكننا أن نسمح لأنفسنا بالسير بيقظة ، ولمس الأرض ، أمنا الرائعة ، مع كل خطوة. لا نريد أن نتمنى لأصدقائنا 'السلام عليكم'. السلام معهم بالفعل. نحتاج فقط إلى مساعدتهم على تنمية عادة لمس السلام في كل لحظة.
- إذا ابتسم الطفل ، إذا ابتسم شخص بالغ ، فهذا أمر مهم للغاية. إذا استطعنا الابتسام في حياتنا اليومية ، وإذا كان بإمكاننا أن نكون مسالمين وسعداء ، فلن نستفيد فقط من ذلك ، بل سيستفيد الجميع منه. إذا كنا نعرف حقًا كيف نعيش ، فما هي أفضل طريقة لبدء اليوم من الابتسامة؟ إن ابتسامتنا تؤكد وعينا وتصميمنا على العيش بسلام وفرح. مصدر الابتسامة الحقيقية هو العقل المستيقظ.
- لا تقم بأية مهمة لإنجازها. عقد العزم على القيام بكل وظيفة بطريقة مريحة ، مع كل انتباهك. استمتع وكن واحدًا مع عملك.
- تنفس بعمق لإعادة عقلك إلى جسدك. ثم انظر أو فكر في الشخص الذي يثير هذه المشاعر: من خلال اليقظة ، يمكنك أن ترى أنها غير سعيدة ، وأنها تعاني. يمكنك أن ترى تصوراتها الخاطئة. يمكنك أن ترى أنها ليست جميلة عندما تقول أشياء غير لطيفة.
- كل نفس نأخذه ، كل خطوة نخطوها ، يمكن أن تكون مليئة بالسلام والفرح والصفاء.
- لا داعي لتضييع وقتك في القيام بهذه الأشياء غير الضرورية والتافهة. ليس عليك أن تكون غنيا. لا تحتاج إلى السعي وراء الشهرة أو القوة. ما تحتاجه هو الحرية والصلابة والسلام والفرح. أنت بحاجة إلى الوقت والطاقة لتكون قادرًا على مشاركة هذه الأشياء مع الآخرين.
- للاعتناء بأنفسنا ، يجب أن نعود ونعتني بالطفل الجريح بداخلنا. عليك أن تتدرب على العودة إلى طفلك الجريح كل يوم. عليك أن تعانقه بشدة ، مثل الأخ الأكبر أو الأخت الكبرى. عليك التحدث معه والتحدث معها. ويمكنك كتابة رسالة إلى الطفل الصغير بداخلك ، من صفحتين أو ثلاث صفحات ، لتتعرف على وجوده ، وستفعل كل ما في وسعك لتضميد جروحه.
- إذا كنت لا تعرف كيف تعتني بنفسك ، والعنف الذي بداخلك ، فلن تكون قادرًا على رعاية الآخرين. يجب أن يكون لديك الحب والصبر قبل أن تتمكن حقًا من الاستماع إلى شريكك أو طفلك. إذا كنت غاضبًا ، فلا يمكنك الاستماع. عليك أن تعرف كيف تتنفس بيقظة ، وتتقبل تهيجك وتحوله. قدم فقط الفهم والتعاطف مع شريكك أو طفلك - هذه هي الممارسة الحقيقية للحب.
- عندما تنظر بعمق في غضبك ، سترى أن الشخص الذي تسميه عدوك يعاني أيضًا. بمجرد أن ترى ذلك ، فإن القدرة على قبولهم والتعاطف معهم موجودة.
- عندما يكون حديث الشخص مليئًا بالغضب ، يكون ذلك بسبب معاناته الشديدة.
- عدم الثبات ونكران الذات ليسا جانبًا سلبيًا من الحياة ، ولكنهما الأساس الذي تُبنى عليه الحياة. الثبات هو التحول المستمر للأشياء. بدون عدم الثبات ، لا يمكن أن تكون هناك حياة. الإيثار هو الطبيعة المترابطة لكل الأشياء. بدون الاعتماد المتبادل ، لا يمكن أن يوجد شيء.
- الذات الحقيقية هي غير الذات ، الإدراك بأن الذات مصنوعة فقط من عناصر غير ذاتية. لا يوجد فصل بين الذات والآخر ، وكل شيء مترابط. بمجرد أن تدرك أنك لم تعد عالقًا في فكرة أنك كيان منفصل.
- إذا كنت على اتصال حقًا بقطعة من الجزر ، فستتواصل مع التربة والمطر وأشعة الشمس. تتواصل مع أمنا الأرض وتأكل بهذه الطريقة ، تشعر أنك على اتصال بالحياة الحقيقية ، بجذورك ، وهذا هو التأمل. إذا مضغنا كل لقمة من طعامنا بهذه الطريقة ، فإننا نشعر بالامتنان وعندما تكون ممتنًا ، تكون سعيدًا.
- عندما ندرك فضائل ، موهبة ، جمال أمنا الأرض ، شيء يولد فينا ، نوع من الاتصال ، يولد الحب.
