تحدي الوضع الراهن - 3 أسئلة
الوضع الراهن ، كما ينطبق على حياتنا ، هو نتيجة عاداتنا. تحدي الوضع الراهن هو تحدي طرقنا المعتادة في الرؤية والقيام.
لماذا تحدي الوضع الراهن؟ إذا كانت هذه اللحظة مرضية تمامًا ، لما كنا حتى نفكر فيها. سنكون مشغولين جدًا بالاستمتاع بالطريقة التي اخترناها للعيش. من ناحية أخرى ، عندما تصل الطريقة التي نعيش بها إلى مستوى الأزمات ، سنفعل أي شيء لإجراء تغييرات جذرية في عاداتنا.
ومع ذلك ، عندما تكون حالتنا الحالية مزعجة قليلاً ، فإما أن نجد طرقًا للتعايش معها أو ننكرها تمامًا. بالنسبة لمعظمنا ، نحن نعيش مع كل العادات التي تؤدي إلى نتائج عكسية يمكننا تحملها بشكل مريح.
لكن حياة التسامح الصغيرة التي تبدو غير مهمة ليست حياة حرة ومرضية. إنها حياة شبه مسجونة وتحتمل. إذا تعلمنا اكتشاف الطرق الصغيرة المعتادة التي نقوم بها بتخريب الحياة المُرضية التي نريدها ، فيمكننا إجراء تغييرات شاملة في مستوى سعادتنا.
إن تحدي الوضع الراهن هو في الواقع فعل احتضان إمكانية وجود شيء مختلف.
بقدر ما يبدو هذا ، فإن احتمال حدوث شيء مختلف هو أيضًا خطر التغيير. لذا مرة أخرى ، ما لم تكن التجارب المعتادة الحالية لا تطاق على الإطلاق ، فإن الأمر يتطلب دفعة داخلية حقيقية لتغيير الأمور. يجب أن نكون مستعدين لتبني نمط أو مسار أو تصور غير مألوف. هذا يعني التخلي عن كل ما هو مألوف ، حتى لو لم يكن كذلك ذلك سيئة.
هناك فائدة كبيرة في عدم انتظار حدوث كارثة (عاطفية أو جسدية) من أجل تحدي الوضع الراهن. مع التحولات في وعينا بالطرق المعتادة الصغيرة التي ندمر بها سلامنا ، يمكننا تغيير مسار تجاربنا والاستعداد جيدًا عندما تظهر المشكلات الكبيرة. فيما يلي الأسئلة الثلاثة:
كيف يمكنني أن أكون ممتنًا لهذا وأرغب في أن يكون مختلفًا؟
-هذا سؤال مخادع. لا يمكننا أن نكون شاكرين ونتمنى أن تكون الأشياء مختلفة. يجد الامتنان معنى في الأشياء كما هي ، مهما كانت مؤلمة. يرى الصورة الأكثر اتساعًا وحبًا. يمنعنا هذا السؤال من تخيل مستقبل أفضل من خلال إيجاد أفضل الآن. إنه يساعدنا على أن نكون أكثر قوة لإيجاد حلول من إطار ذهني إيجابي من إطار ذهني سلبي.
ما الذي كنت أتوقع حدوثه ، أو أن أشعر أنه لم يحدث؟
- يساعدنا هذا السؤال على التعمق في حقيقة ما يسبب لنا عدم الراحة - وهو دائمًا توقعاتنا المتضاربة حول الكيفية التي أردنا أن تتكشف بها الأشياء. فكر في الأمر. عندما لا يكون لديك تفضيل حقيقي لما يحدث ، فإن كل ما يحدث لن يكون له أي عواقب بالنسبة لك. إذا سقطت ثمرة جوز هند من شجرة ووقعت على الرمال ، هل تزعجك؟ إذا وقع على رأسك؟ نعم. لدينا توقعات بعدم التعرض لجوز الهند أو أي شيء آخر.
ما الذي يمكنني فعله بشكل مختلف الآن؟
-هذه مسألة استراتيجية وعمل مهم. أدمغتنا مصممة للتعلم ونحن في الواقع نتوق إلى الدرس الذي يمكننا تعليمه لأنفسنا من أي تجربة. إنه جزء من آلية البقاء لدينا التي تبحث دائمًا عن طرق جديدة للتغلب على المشكلات. يعد اتخاذ قرار للقيام بشيء مختلف والقيام به الآن (اتخاذ إجراء في شكل ما ، على الأقل ، اكتب عما ستفعله بشكل مختلف) أمر بالغ الأهمية.
ما هي العادة الصغيرة التي يمكنك تحدي نفسك بشأنها اليوم؟
جو آين
جديد في هذه المدونة؟ هل تريد الانضمام إلى مجتمع من الأشخاص الذين يقومون بإجراء تغييرات في حياتهم؟ تفحص ال جاهز و أهلا بك صفحة للحصول على رؤى حول الحصول على المزيد مما هو مفيد.
Whoopsie الأربعاء : عنصر العمل اليوم لمدة 5 دقائق - كيف تريد أن يكون لديك المزيد من المعنى في حياتك وفي مساعيك؟ اكتب عن عادة صغيرة واحدة لديك وهي الحفاظ على الوضع الراهن 'الأقل من ذي مغزى'. أجب على الأسئلة الثلاثة ثم تحقق من جاهز صفحة لمزيد من التوجيه حول كيفية إعادة تصميم عاداتك لدعم ما هو مفيد بالنسبة لك.
