هل تعتني بنفسك فعلا؟
أنت تعتني بنفسك ، أليس كذلك؟ أعني ، نحن جميعًا بالغون. نحن نطعم أنفسنا. نذهب للنوم في (نأمل) ساعات معقولة. نذهب إلى العمل حتى نتمكن من العيش. نحن ندفع كل تلك الفواتير المزعجة. انتظر - هؤلاء المسؤوليات . ماذا عن الرعاية الذاتية؟
الرعاية الذاتية تتجاوز المسؤولية. هذا يعني أن تحب نفسك وتعامل نفسك مثل الملوك. أنانية ، تقول؟ بالطبع لا. لا يمكنك الاعتناء بأي شخص آخر بطريقة فعالة إلا إذا كنت تتغذى عقليًا وجسديًا وروحيًا. إنه مفهوم 'ضع قناع الأكسجين على وجهك قبل مساعدة الآخرين'. ابعد عن تأوهك.
أفهم مدى صعوبة إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. يمكن أن يبدو مضيعة كبيرة للوقت الثمين - من لديه الوقت للتمشية اللطيفة الخالية من التكنولوجيا هذه الأيام؟ لكن تحويل انتباهك الكامل إلى نفسك بشكل منتظم سيجعلك أكثر سعادة وإنتاجية وأقل توتراً وأكثر إفادة للآخرين على المدى الطويل. للشروع في ممارسة الرعاية الذاتية الخاصة بك ، حاول دمج هذه الأفكار البسيطة في جدولك الأسبوعي ، وتأكد من أن تغمر نفسك بالحب والعاطفة التي عادة ما تحتفظ بها لمن هم أقرب إليك: