لا تقلق. كن سعيدا. إليك الطريقة
'القلق لا يفرغ غدا من متاعبه. يفرغ اليوم من قوته '. ~ كوري تن بوم
كلنا قلقون
كلنا قلقون. ماذا لو فقدت كل شيء - منزلك وسيارتك وعملك؟ ماذا لو ولد طفلك بعيب خلقي أو بمرض خطير؟ ماذا لو تركك زوجك لشخص أكثر سخونة وذكاء وثراء؟ ماذا لو فقدت أحد أطرافك في حادث مروع؟ ماذا لو كنت ضحية جريمة عنيفة أو هجوم إرهابي؟ ماذا لو خدم ترامب فترة ولاية أخرى؟ ماذا لو ماتت والدتك؟ ماذا إذا…
تشكل كلمتا 'ماذا' و 'إذا ،' عند الجمع بينهما واحدة من أقوى القوى وإضعافها في العالم: القلق. 'ماذا لو' هو الأساس والغراء والألياف ذاتها التي تبني أسوأ مخاوفنا. القلق يؤثر علينا جميعا. لا أحد مستثنى من القلق بغض النظر عن العمر أو العرق أو العرق أو الوضع الاجتماعي الاقتصادي أو الانتماء الديني.
التغلب على القلق
عند العمل للتغلب على الأفكار المقلقة السائدة ، يجب أن تدرك أولاً أن مخاوفك صحيحة ويمكن أن تتحقق بغض النظر عن مدى بعيد المنال. الترياق المثير للقلق هو تبني حقيقة أن أينما كنت - بما في ذلك ماضيك أو حاضرك أو في المستقبل - هو بالضبط المكان الذي يجب أن تكون فيه. إنها معرفة عميقة الجذور أن كل موقف تواجهه ، بغض النظر عن كونه جيدًا أو سيئًا ، هو بالضبط ما تحتاجه.
يستغرق تغيير العادات وقتًا وجهدًا. القلق هو عادة. مجرد محاولة عدم التفكير في المخاوف لن تنهي الأمر. يجب أن تتعرف على الأفكار المقلقة فور حدوثها وأن تعمل بنشاط على تغيير وجهة نظرك واحتضان وضعك الحالي ومحنتك.
إليك بعض الأشياء العملية والأساسية التي يمكنك القيام بها والتي لن تغير تفكيرك فحسب ، بل ستجعلك شخصًا أكثر إيجابية وإنتاجية:
