السعادة ، وليس التضحيات التي لا تنتهي ، تقود النجاح في العمل

'أنا أعمل بجد أكثر من أي وقت مضى ... ولا أعرف ما إذا كان الأمر يستحق ذلك بعد الآن.' سماع هذه الكلمات من صديقي 'سيان' يقلقني كثيرًا. بصفته نائب رئيس أول للمبيعات في شركة محترمة ، فإن Sian ذكي وذكي عاطفيًا وحكيمًا - إنه مجرد نوع الشخص الذي نريده في قيادة شركة.

العمل يسير بشكل جيد. لا توجد أزمات في الأفق ، بخلاف الطلب الروتيني للضغط على المزيد من الأرباح من العمل. فلماذا سيان غير سعيد لدرجة أنه يفكر في الإقلاع عن التدخين؟ ما الذي جعله يشكك في حياته المهنية بأكملها وحتى عن قيمته كإنسان؟ قال لي إن الضغط المستمر والتوتر ومبادرات التغيير التي لا تنتهي هي جزء منها. إنه بالتأكيد سئم من سباق الفئران والسياسة في الفريق الأول. وقد تعلم للتو أنه سيتعين عليه تسريح المزيد من الأشخاص مرة أخرى.

لم يعد سيان يرى الهدف بعد الآن. إنه محبط ، وخائب الأمل ، ومرهق. لقد فقد رؤية ما اعتاد أن يجدها مثيرة وذات مغزى في العمل. لقد فقد الأمل في أن الأمور ستتحسن. يظهر كل يوم ويحاول لعب اللعبة ، لكن الأمر يصبح أكثر صعوبة لمواصلة التمثيلية. إنه يشعر أنه فقد ميزته كقائد ، وأن الآخرين سيوافقون عليه.

سيان ليس وحده. كثير من الناس مرضى حتى الموت من وظائفهم: جالوب يكتشف باستمرار أن حوالي ثلثينا 'محايدون' - بمعنى أننا لا نهتم ، أو أننا غير منخرطين بنشاط. هذا غير مقبول. يعمل معظمنا أكثر من ثماني ساعات في اليوم. هذا يعني أننا إذا كنا غير سعداء في العمل ، فنحن بائسون لثلث حياتنا. يتأثر وقت الابتعاد عن العمل أيضًا ، ويعاني أصدقاؤنا عندما نكون مندمجين وغير راضين وغير مستوفين. والأسوأ من ذلك ، أن التوتر البطيء والغضب والمشاعر السلبية الأخرى يمكن أن تقتلنا حرفيًا. لا يمكننا أن نكون فعالين في العمل (أو في أي مكان آخر) عندما نشعر بهذه الطريقة ، وكذلك منظماتنا.

والجانب الآخر من العملة؟ الشركات التي لديها موظفين سعداء ومشاركين تتفوق على منافسيها بنسبة 20 بالمائة و أظهرت الأبحاث أننا على المستوى الشخصي أكثر نجاحًا عندما نشارك ونكون متحمسين لعملنا. كيف ، إذن ، يمكننا الانتقال من السخط إلى السعادة في العمل؟

الطريق إلى السعادة في العمل

لكي نكون سعداء في العمل ، علينا أن نبدأ بالاعتقاد بأن الناس - واحتياجاتنا البشرية ورغباتنا وأحلامنا - مهمة حقًا. لكن تبديد الأسطورة القائلة بأن العمل مرهق يمكن أن يكون نوعًا من معركة شاقة. قيل لنا أنه يجب علينا تسوية هذا الراتب أو تلك الترقية التالية وعدم طلب المزيد. لا يُفترض بنا أن نشكو عندما يعاملنا مديرينا على أننا أطفال متمردون بدلاً من اعتبارهم بالغين أذكياء ومسؤولين يمكنهم اتخاذ القرارات والقيام بعمل جيد بمفردنا. عندما لا نثق في التفكير ، فإننا نشتم. عندما يُتوقع منا السعي لتحقيق أهداف لا تنسجم مع قيمنا أو آمالنا في المستقبل ، نفقد الاهتمام. عندما تكون العلاقات مجرد وسيلة ، وعلينا أن نقبل معاملتنا كـ 'فاعل' ، وليس كشخص ، فإننا نشعر بالجنون. وعندما نعامل الآخرين بهذه الطريقة ، يمكن أن نجد أنفسنا نشعر بالخجل. إن العمل بهذه الطريقة يبدو فارغًا ولا معنى له ويفشل في تقديم أفضل ما لدينا.

لقد مررت بتجارب شخصية للغاية في حياتي الخاصة علمتني أن الأسطورة القائلة بأن العمل من المفترض أن يكون بائسًا وأن الناس ليسوا مهمين ليست سوى مدمرة. هذا ، جنبًا إلى جنب مع الكم المتزايد من المعرفة في علم النفس الإيجابي ، قادني إلى النظر إلى عملي في المنظمات لمعرفة ما يمكننا فعله بالفعل لنكون أكثر سعادة في العمل. عدت إلى الدراسات التي أجريتها أنا وفريقي للشركات والحكومات في جميع أنحاء العالم. لقد أجرينا مقابلات مع العشرات - وأحيانًا المئات - من الأشخاص في هذه المشاريع الاستشارية ، بحثًا عن أدلة حول ممارسات القيادة والقيم التنظيمية التي ساعدت أو أعاقت القيم التنظيمية. كانت النتائج متسقة إلى حد كبير: الذكاء العاطفي والثقافات التنظيمية التي تقدر التنوع والشمول والتعلم وحقوق الإنسان تدعم النجاح. المنظمات التي تتغاضى عن التنافر وسوء معاملة الناس لديها مشاكل.

عندما سُئل الناس عما يحتاجون إليه ليكونوا فعالين ، على المستوى الشخصي ، لا يهم ما إذا كانوا يعملون في مكتب حكومي بعيد ، أو شركة ناشئة ، أو شركة عملاقة كبيرة. لا يهم إذا كانوا صغارًا أو مسنين ، ذكورًا أو إناثًا ، بني أو أسود أو أبيض. قالوا نفس الشيء: 'أريد وأريد أن أكون سعيدًا في العمل. أنا أكثر إنتاجية وإبداعًا ونجاحًا عندما أكون كذلك. ولكي أكون سعيدًا ، يجب أن أشعر أن عملي مفيد ، وأنني أحدث فرقًا. يجب ربط عملي بأحلامي الشخصية ، وليس فقط رؤية الشركة. وأنا بحاجة إلى أصدقاء في العمل '.

قوة الهدف

إن رؤية عملنا كتعبير عن القيم العزيزة وكوسيلة لتقديم مساهمة هو أساس الرفاهية والسعادة ونجاحنا المستمر. إن الشغف بقضية ما يغذي الطاقة والذكاء والإبداع. وعندما نرى أن نتائج عملنا ستفيد أنفسنا والآخرين ، فإننا نريد 'خوض الكفاح الجيد' معًا. ويرجع ذلك جزئيًا إلى كيمياء الدماغ: المشاعر الإيجابية التي تصاحب المشاركة الهادفة والهادفة في أنشطتنا تمكننا من أن نكون أكثر ذكاءً ، وأكثر ابتكارًا ، وأكثر قدرة على التكيف.

يساعدك وجود هدف سليم وواضح ومقنع على أن تكون أقوى وأكثر قدرة على الحيلة وأكثر قدرة على الاستفادة من معرفتك ومواهبك. عندما تكتشف جوانب وظيفتك التي ترضي حقًا ، وأيها تدمر روحك ، ستكون في وضع أفضل لاتخاذ خيارات جيدة حول كيفية قضاء وقتك وما تسعى إليه في حياتك المهنية.

مساهمة الأمل في السعادة في مكان العمل

مثل المعنى والغرض فالأمل جزء أساسي من تجربتنا الإنسانية. هذا صحيح في العمل كما هو الحال في أي ركن من أركان حياتنا. الأمل والتفاؤل والرؤية لمستقبل أفضل مما هو عليه اليوم تساعدنا على تجاوز التجارب والتعامل مع النكسات. يتيح الأمل إمكانية تجاوز التعقيد والتعامل مع الضغط وتحديد الأولويات وفهم منظماتنا المجنونة وحياتنا العملية. والأمل يلهمنا للوصول إلى إمكاناتنا - وهو شيء يريده الجميع تقريبًا لأنفسهم.

لكي نكون سعداء حقًا في العمل ، نحتاج إلى أن نرى كيف تتناسب مسؤوليات مكان العمل وفرص التعلم مع أ الرؤية الشخصية لمستقبلنا . عندما نرى وظائفنا من خلال عدسة إيجابية ، وعندما تكون الرؤية الشخصية في مقدمة الأذهان ومركزها ، فمن المرجح أن نتعلم من التحديات وحتى الفشل ، بدلاً من تدميرها. بالأمل والتفاؤل والرؤية الشخصية ، يمكننا أن نختار بنشاط طريقًا نحو السعادة - طريق بعيدًا عن فك الارتباط والسخرية واليأس.

نعم ، أنت بحاجة إلى أصدقاء في العمل

العلاقات الرنانة في صميم النجاح الجماعي في شركاتنا. وذلك لأن العلاقات القوية والموثوقة والأصيلة تشكل الأساس للتعاون الكبير والنجاح الجماعي. لكنني وجدت أننا بحاجة إلى أكثر من ذلك لنمر بنا في الأوقات الجيدة والسيئة. نحتاج أن نشعر أن الناس يهتمون بنا ونريد أن نهتم بهم في المقابل. هذا أيضًا جزء من تركيبتنا البشرية. نريد أن نشعر كما لو كنا مقبولين على ما نحن عليه ، وأننا نعمل في مجموعة أو فريق أو منظمة تجعلنا نشعر بالفخر وتلهمنا لبذل قصارى جهدنا.

بإضافة كل ذلك ، فإن نوع العلاقات التي نريدها ونحتاجها تشبه إلى حد كبير الصداقات. ومع ذلك ، فإن إحدى أكثر الخرافات دمارًا في مؤسسات اليوم هي أنه ليس عليك أن تكون صديقًا لزملائك في العمل. الحس السليم وعقود من العمل مع الأشخاص والشركات تظهر العكس تمامًا. الحب والشعور بالانتماء في العمل ضروريان مثل الهواء الذي نتنفسه.

الغرض والأمل والصداقات لا تظهر فقط بطريقة سحرية. أنت بحاجة للعمل معهم ، كما فعل صديقي سيان. بدأ بتحديد أن له الحق في أن يكون سعيدًا في العمل ، ثم ركز على استعادة ما هو أكثر أهمية بالنسبة له في الحياة وتعلم كيفية إعادته إلى العمل. بمرور الوقت ، اكتشف ما كان يحبه في وظيفته - ما الذي جعلها تشعر بأنها مهمة وذات مغزى. أعاد بناء الجسور وأعاد الاتصال بأشخاص كان يحبهم ويثق بهم في العمل. بدأ أيضًا في رؤية ما يريده بعد ذلك. لقد فاجأ نفسه بهذا الاكتشاف: ما كان يريده ، كما تبين ، لم يكن وظيفة الرئيس التنفيذي. لقد أراد أن يقود القسم الجديد والمبتكر الذي قد يبقي الشركة في طليعة الصناعة حيث أعادت التكنولوجيا تحديد الأعمال. في النهاية ، أعاد اكتشاف ما يعنيه أن تكون سعيدًا في العمل. انت تستطيع ايضا.

Gaia بواسطة Med Retreats و PTSD Coaching متخصص في التقنيات غير الجراحية القائمة على الدماغ والتي تساعد العملاء على تخفيف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة والصدمات والقلق. هذه التقنيات بسيطة وسهلة الاستخدام ويمكن إدارتها ذاتيًا بمجرد أن يتعلم العميل كيفية تطبيقها ، مما يؤدي إلى تأثير قوي ومفيد طويل المدى.