التعايش مع المرض العقلي: ما نحتاج إلى تذكيرنا به عندما ننهار
'أنا آسف جدا جدا.'
أنظر إلى شريكي من خلال عيون مشوشة بالدموع ، وأختنق أخلص اعتذاري المليء بالذنب.
تتشابك أصابعي مع يده وأنا أمسك بيده ، في محاولة جزئية لإرضاء نفسي بشيء حقيقي وأذكر نفسي بأحد الأسباب العديدة التي لا يمكنني الاستسلام لها.
أنا في الحقيقه صباحا آسف. أنا لا أقول هذا لتهدئته أو لمحاولة جعله يشعر بتحسن ، أنا حقًا ، بعمق مع كل قطعة مؤلمة مني ، أتعامل مع هذا الأمر. كل ما أعرفه هو الاعتذار.
يؤسفني أنه في غضون أيام قليلة ، لن أكون الشخص الذي يعرفه.
يؤسفني أنني لن أكون قادرًا على إظهار الدعم والعاطفة له بالطريقة التي يستحقها.
أنا آسف لأنني لن أمتلك الطاقة للقيام بكل شيء تقريبًا نستمتع به معًا.
لدي الاكتئاب.
إنني أنزلق إلى نوبة اكتئاب وأجر شخصًا آخر إليها.
لقد كنت أعاني من الاكتئاب لفترة طويلة بما يكفي لأعرف ما ينتظرني. سيكون الجحيم بالنسبة لي ، لكنه سيكون أيضًا تحديًا حقيقيًا لشريكي.
سوف يشاهدني وأنا أتفكك وهو يعلم أنه لن يكون قادرًا على إعادتي معًا.
سوف يعتني بي ولن أتمكن من الاعتناء به.
سوف آخذ دون القدرة على رد الجميل.
سوف يستمع لي وهو يتحدث عن الألم واليأس والرغبة في الموت.
سيخرجني من السرير عندما لا أستطيع القيام بذلك بنفسي وسيحرص على تناول الطعام عندما تختفي شهيتي.
أعرف ما ينتظرنا ولا يبدو جيدًا لأي منا.
نظر إلي ، عيون خضراء تملأ أجزاء متساوية الخوف والحب.
'هل تعتقد أنه خطأك أنك مصاب بالاكتئاب؟'
'لا' ، همست ، وبصر نظري أصبح فجأة على الأرض.
'هل تعتذر لي إذا كنت تعاني من مرض جسدي ، مثل السرطان؟'
هذا الكثير من الحب بالنسبة لي. يأتي من عيني.
'لديك مرض مزمن. لم تختر هذا. لذلك لا داعي لأن تكون آسفًا '.
بدأت في التساؤل عن عدد المرات التي قلت فيها هذه المشاعر الدقيقة لعملائي.
هذا ما أفعله من أجل لقمة العيش. هذا ما كرست حياتي لمشاركته مع العالم. وحتى مع ذلك ، أحتاج إلى تذكير.
بغض النظر عن المدة التي قضيناها في رحلتنا للتعافي ، نحتاج إلى التدرب على نفس الوصية مرارًا وتكرارًا لأنه في أي وقت نتخلى فيه عن عمليتنا ، يحاول العار العودة مرة أخرى.
لذلك نقول نفس الجمل مثل المانترا لإبقائنا على المسار الصحيح. نحيط أنفسنا بأشخاص يتحدثون بهذه الكلمات علينا عندما نغفل عنها في أوقات ضعفنا.
سواء كنت قد سمعت عن هذا مرات لا حصر لها أو إذا كانت لأول مرة ، يرجى فهم هذا:
لست مسؤولاً عما يدور في رأسك. ليس لديك ما تشعر بالذنب تجاهه أو بالأسف عليه. ليس من وظيفتك حماية العالم من اضطراباتك العقلية. لم تضع هذا على نفسك. هذا يحدث لك وسوف تنجو منه. مرضك العقلي لا يحدد هويتك ، إنه ببساطة جزء منك. يمكن إزالة العار الذي قد تشعر به والعثور على الأمل. يمكن أن تكون المعارك في ذهنك حقيقية وخطيرة ومنهكة مثل المرض الجسدي. الاختلاف الوحيد هو أن مرضك غير مرئي.
إذا احتجت إلى شخص ما لتذكيرك بذلك ، فاختر الهاتف.
خط نص الأزمة
أرسل HOME إلى 741741
شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار
(800) 273-TALK (8255)
الخط الساخن الوطني لأزمة الشباب
(800) 442-HOPE (4673)
لمزيد من الكلمات حول الصحة العقلية ، قم بزيارة alexiszevnick.com
أحبك أسباب الصديق
