الصحة العقلية: الوحش اللامبالي

في الأسبوع الماضي ، سمعت أحدهم يقول إنه لا يستطيع فهم سبب قلقه عندما يعيش حياة جيدة. أسمع الكثير من الناس يقولون ذلك ، أو يتساءلون عن مشكلتهم ، لأنهم على ما يبدو يتمتعون بحياة جيدة. يسأل الناس دائمًا عن سبب انتحار هذا المشاهير أو ذاك لأنهم عاشوا حياة رائعة. اسمح لي أن أكسر هذا لك الآن ... إن التمتع بحياة جيدة أو رائعة ، أو حتى حياة متواضعة ، لن يبعد القلق ، والاكتئاب ، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والوسواس القهري ، وما إلى ذلك. هذا ليس فقط كيف يعمل.

سمعت هذا عندما انتحر روبن ويليامز ، وقلت عندما مات تشيستر بينينجتون أنه لا يهم نوع الحياة التي تعيشها. صحيح ، إذا كانت لديك حياة مروعة جدًا ، فمن المؤكد أنها ستعيق صحتك العقلية. ليس هناك شك في ذلك. ومع ذلك ، فإن التمتع بحياة جيدة لن يضمن أنك لن تعاني من أي نوع من مشاكل الصحة العقلية. أنا متأكد من أن كل من يقرأ هذا يعاني من شيء ما ، أو أنه عانى مؤقتًا من القلق أو الاكتئاب على الأقل في وقت ما من حياته. إنه شيء يعاني منه حتى أفضل منا ، لكنه شيء لا يزال الكثير من الناس لا يعترفون بمواجهته.

عندما يتعلق الأمر بقضايا الصحة العقلية ، فإن بيئتك تعاني بالفعل بعض قل ما تشعر به ، وكيف تديره ، وما لا. أنا متأكد من أن الجميع قد سمع عن حجة الطبيعة مقابل التنشئة. مرة أخرى ، إذا حدثت لك أشياء سلبية في كثير من الأحيان بما يكفي ، فمن المؤكد أن يكون لها تأثير عليك. ومع ذلك ، غالبًا ما ترتبط مشكلات الصحة العقلية ، وخاصة الاكتئاب والفصام ، بصلات أقوى مع الاختلالات البيولوجية في عقلك. أنا لا أتظاهر بأنني عالم نفس. من المؤكد أنني لم أدرس هذه المسألة بدقة ، لكنني أعلم أنها حقيقة مما قرأت عنه وما قاله لي علماء النفس. إذا كان لديك اختلالات كيميائية في دماغك ، فسوف تظهر بطريقة أو بأخرى إذا لم تتم إدارتها حتى لا تؤدي إدارتها دائمًا إلى حل المشكلة ... الطب ليس سحرًا.

لذا ، إذا كان الأمر بيولوجيًا ، فلماذا يعتقد الناس أن التمتع بحياة جيدة سيوقفها؟

في رأيي الخاص ومما لاحظته ، أعتقد أن الكثير من الناس يبررون هذا النوع من التفكير من خلال فصل أنفسهم عن أولئك الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية. من الأسهل تبرير سبب إصابة شخص ما بالاكتئاب لأنه ببساطة يعيش حياة سيئة. إذا كنت تتمتع بحياة جيدة ، فأنت في مأمن من كل تلك التجارب السلبية التي تأتي مع الاكتئاب. أفهم لماذا يلجأ الناس إلى هذا النوع من التفكير. قضايا الصحة العقلية مخيفة. ومع ذلك ، فإنهم يكونون مرعوبين عندما يوصم العالم من حولك مشاكلك لإجبارك على التزام الصمت.

جادل صديق لي كيف أنه لم يستطع فهم كيف انتحر بنينجتون عن طيب خاطر عندما كان لديه زوجة وأطفال. كان لديه مال. كان المغني الرئيسي لفرقة. ذلك اصوات كأنها حياة جميلة في ظاهرها. ومع ذلك ، لم يكن أحد منا يعيش داخل رأسه.

إذا كنت قد عانيت يومًا من الاكتئاب ، فهذا مخيف ، أليس كذلك؟ إنه ثقل يجلس عليك ويتبعك. إنه يستنزف طاقتك ، ويؤذيك جسديًا ، ويجعلك تتخلى عن الأشياء التي استمتعت بها من قبل. إنها معركة ضد نفسك ... أنت لست كذلك تريد لتموت ، لكنك تفعل. لقد حاولت عدة مرات شرح الاكتئاب لمن حولي. عندما أضيف قلقي إلى هذا المزيج ، فجأة تتحول حربي إلى أنني لا أريد أن أموت ، لكنني أخاف من العيش.

هل يمكنك أن تتخيل أنك تعيش الحرب العالمية الثانية داخل رأسك كل يوم؟

قم بتطبيق هذا على Bennington أو Williams. بالتأكيد ، لديهم المال ، والشهرة ، والأسرة ، وما إلى ذلك وليامز عظيم ممثل هزلي. ومع ذلك ، أنا متأكد من أن أيًا من معجبيهم لم يتوقف عن التفكير في شعورهم الحقيقي بالداخل. أنا متأكد من أنه كان من الصعب على عائلاتهم التفكير في شعورهم بالداخل. الشهرة والثروة ليسا الحل. لم يوقف ذلك الاكتئاب بالنسبة لهم ، ولن يوقف أي مشكلة أخرى تتعلق بالصحة العقلية لمجرد أنك تتمتع 'بحياة جيدة'.

لا أعرف شخصًا واحدًا لا يعاني من بعض جوانب الصحة العقلية. أعرف ابنة مصابة بالفصام. لدي العديد من الأصدقاء الذين يعانون من الاكتئاب. لدي العديد من الأصدقاء وبعض الأساتذة الذين يعانون من القلق. أعرف أشخاصًا يعانون من الوسواس القهري. أخي يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. فكر في شخص تعرفه ... هل يمكنك التفكير في شخص لا يعاني من شيء ما؟ كثير من الناس يبتسمون ويتحملونها بصمت. توجد دلائل هنا وهناك على وجود خطأ ما ، لكن بعض الناس يصبحون ببساطة خبراء في إخفاء مشاكلهم. هناك العديد من الأوقات التي أبكي فيها بالداخل ، لكن المواقف تجبرني على الابتسام والاستمرار كما لو أنه لا يوجد شيء خاطئ. إنه لأمر محزن أن يجعل المجتمع من الطبيعي أن يعاني الناس ... حيث لا يشعر الناس بالراحة في الانفتاح.

أشعر بالإحباط الشديد عندما لا يفهم الناس من حولي الصحة العقلية وأهميتها. سمعت الكثير في الأشهر الأخيرة عندما أصبح اكتئابي خطيرًا لدرجة أن الناس لم يتمكنوا من فهم سبب غضبي لأنني كنت ذاهبًا إلى جمهورية الدومينيكان في يناير. لقد منعتني الرحلة من الانتحار عدة مرات سأعترف بذلك عن طيب خاطر. ومع ذلك ، لن يخبر عقلي أن يمتصها وأن أكون سعيدًا لمجرد أن لدي هذه التجربة المذهلة القادمة. العقول ليست مفيدة بهذه الطريقة.

دون محاولة أن تبدو قاسية ، لا ينبغي أن يضطر المشاهير إلى الانتحار قبل أن ننظر ، كمجتمع ، إلى هذه القضايا. قلبي ينفجر من أجل عائلات هؤلاء المشاهير الذين وافتهم المنية ، لكن من المحبط أن تتم مناقشة القضية لمدة شهر أو شهرين فقط قبل أن تعود الأمور إلى 'طبيعتها'. ينبغي النظر إلى الاكتئاب لفترة أطول من ذلك. صلاة عظيمة ، إذا كان هذا هو الشيء الخاص بك. ومع ذلك، مناقشة القضية و معالجة هذا ما يجب القيام به. الشهرة والثروة أشياء متقلبة. إنه لا يوقف الأشياء السيئة ، والحياة الجيدة لن تمنعها أيضًا.

الآن بعد أن انتهيت من التنفيس (في الوقت الحالي) ، اسمحوا لي أن أنقل بعض الحكمة التي اكتسبتها من نفسي ومعالجي ... الصحة الذهنية مهمة. الرعاية الذاتية تضر بالبقاء على قيد الحياة. نشرت صديقة لي مؤخرًا على Facebook كيف يزعجها أن يحكم عليها الناس بسبب رعايتها الذاتية. باعتبارك شخصًا لم يكتشف الأمر إلا مؤخرًا ، فإن الرعاية الذاتية هي ما يساعدك على التعامل مع مشكلات الصحة العقلية. أنت بحاجة إلى حقيبة أدوات لمساعدتك على اجتياز كل يوم. اكتشف ما يناسبك. لا تدع الآخرين يحكمون عليك. لقد فقدت تتبع عدد المرات التي قيل لي فيها إنني أناني عندما أحتاج إلى قضاء يوم عطلة للراحة أو قضاء 'وقتي' في فعل شيء أحتاج إلى القيام به. آرائهم ليست مهمة. ابحث عن نوع الرعاية الذاتية الذي يساعدك. ارسم ، اكتب ، اقرأ ، امشي ، أيا كان. استخدم تقنيات التنفس. اجمع مجموعة من الأشخاص الذين تثق بهم للحصول على الدعم والتعاطف.

لا تخجل من مشاكل الصحة العقلية ، مهما كانت. لا تخف من التحدث ومشاركة تجاربك. في العام الماضي ، أصبحت كتابًا مفتوحًا عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية. أنت لا تعرف أبدًا متى تساعد الآخرين فقط من خلال مشاركة قصتك الخاصة.