الزيتون - الزيت الجيد

في رسالتي أدوات الجلد كتبت بإيجاز عن الزيوت المختلفة التي يمكن استخدامها في العناية بالبشرة. أريد أن أركز هذا الأسبوع بمزيد من التفصيل على زيت الزيتون. لماذا ا؟ لأنها جيدة جدًا - ومتعددة الاستخدامات.

زيت الزيتون من المعروف أنه غني بمضادات الأكسدة وخاصة فيتامين إي فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة والحماية من الفيروسات. كما تم توثيقه ليكون فعالاً في مكافحة قائمة الأمراض والمخاطر الصحية مثل: ضغط دم مرتفع : يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. داء السكري: تم إثبات واختبار اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون كنهج فعال لمرضى السكر. نظرًا لأن زيت الزيتون يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة وغني بشكل معتدل بالكربوهيدرات والألياف القابلة للذوبان من الفاكهة والخضروات والبقول والحبوب ، فإنه يساعد مرضى السكري على خفض البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة 'السيئة' وبالتالي تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم وتعزيز حساسية الأنسولين. بدانة : على الرغم من أن زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية فقد ثبت أنه يساعد في تقليل مستوى السمنة. مرض قلبي : زيت الزيتون يخفض مستويات الكوليسترول في الدم مما قد يؤدي إلى أمراض القلب. هشاشة العظام : يساعد الاستهلاك العالي لزيت الزيتون على تحسين تمعدن العظام وتكلسها. يساعد في امتصاص الكالسيوم وبالتالي يلعب دورًا مهمًا في مساعدة المصابين به ومنع ظهور هشاشة العظام. الزهايمر : يرتبط بانسداد الشرايين الناتج عن الكوليسترول والدهون المشبعة. وبالتالي فإن استبدال الدهون الأخرى بزيت الزيتون يقلل من المخاطر.

لكن هل تعلم أنه يمكنك استخدام زيت الزيتون للعناية بالبشرة والشعر أيضًا؟

مكيف الشعر بالزيت الساخن - دلكي كمية وفيرة من زيت الزيتون على الشعر وفروة الرأس. قم بتغطيتها بغطاء دش للاستعمال مرة واحدة. قم بتدفئة 2 منشفة في الفرن. أو قم بتسخين منشفة واحدة في كل مرة في الميكروويف لمدة 30 ثانية. لفي المنشفة الساخنة حول الرأس واستبدليها بمنشفة ساخنة أخرى حتى تبرد. هذا يساعد الزيت على التغلغل في الشعر. استمر لمدة 15 - 30 دقيقة. غسل الشعر وترطيبه كالمعتاد.

معالجة زيت الزيتون والملح لليدين - غطي اليدين بزيت الزيتون وملح البحر (أضيفي أيضًا بعض مسحوق الأعشاب البحرية أو المعادن البحرية لزيادة المغذيات الإضافية). دلكيه جيداً في كل مكان لتقشير اليدين. قم بتغطيتها بقفازات بلاستيكية يمكن التخلص منها واتركها أثناء القيام بالأعمال المنزلية - مثل غسل الأطباق وما إلى ذلك. انزع القفازات واشطف اليدين جيدًا بالماء الدافئ. للإنهاء ، افركي كمية قليلة من زيت الزيتون بدلاً من كريم اليد. يوفر هذا علاجًا مكثفًا يرطب البشرة ويجددها ويحميها باستخدام فيتامين E و K.

حمام القدم الناعم - ضع 5 - 6 ملاعق كبيرة من الملح الإنجليزي ونصف كوب من الخل الأبيض و 4 لترات من الماء الدافئ في سبا القدم. نقع القدمين في المحلول لمدة 10-15 دقيقة. جففي القدمين ، دلكيها بزيت الزيتون وارتدي زوجًا من الجوارب السميكة لمنحها وقتًا للنقع. يساعد على منع التعرق ورائحة القدم. كما أنه يعيد توازن درجة الحموضة الطبيعي في الجلد ، ويحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم ، وهو مرخٍ طبيعي للعضلات يسحب السموم وقد يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل التوتر وتحسين النوم وتهدئة الجهاز العصبي.

يمكن استخدام زيت الزيتون لإزالة المكياج والمسكرة. زيت الزيتون غني بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. هذه تساعد على مواجهة التعرض للتلوث والدخان والكحول. زيت الزيتون غني جدًا بقيمته الغذائية بحيث يمكن استخدامه موضعياً على أي جزء من الجسم لترطيب البشرة وتجديدها. ويمكنك أكله أيضًا - لذلك سوف تتأهل جيدًا من الداخل والخارج!

ستعطي إضافة قطرة أو اثنتين من الزيوت الأساسية إلى علاجاتك طبقة إضافية من التغذية. فقط تذكر أن تستخدم زيوت علاجية نقية 100٪ لضمان عدم وجود ملوثات. أنا شخصيا أفضل استخدام حياة الشباب الزيوت ، كما أعرف ، عمليات ضمان الجودة مثالية وجديرة بالثقة.

إليك بعض الاقتراحات التي قد ترغب في تجربتها:

زيت النعناعللقدمين. إنه بارد ومهدئ ويمكن أن يساعد في تخفيف أي أوجاع وآلام. أثناء تواجدك فيه ، اصنع لنفسك كوبًا من شاي النعناع. أضف قطرة واحدة فقط إلى كوب من الماء الساخن. الزيوت الوحيدة التي أود تناولها شخصيًا هي زيوت Young Living التي تعتبر آمنة للقيام بذلك. هذا هو واحد منهم.

زيت الليمونلليدين. إنه منظف رائع من الداخل والخارج ويعطي دفعة إضافية من مضادات الأكسدة. هذا زيت آخر مفيد للابتلاع. تساعد نقطة واحدة في كوب من الماء في الصباح قبل الإفطار على تطهير الجهاز الهضمي وبدء تشغيله مع تعزيز المغذيات.

استرخي واستمتع !

الصور - Pixabay