إعادة تعيين الإيجابية: تحدي 60 يومًا

كل شيء يبدأ في عقل ولكن كل شيء يبدأ معك. نعم انت! في كل ثانية من كل يوم نقوم باختيارات في حياتنا اليومية. قرارات ستشكلنا ، أفكارنا ، يومنا ، مستقبلنا ... حياتنا! ربما بقية حياتنا. تلك القرارات التي نتخذها تبدأ في خلق عادات جيدة أو عادات سيئة فينا. لذا نعم ، عندما يقولون. 'ما هو رأيك ، أنت تحققه.' هذا صحيح تمامًا.

هناك قول مأثور مفاده أن تكوين عادة جديدة يستغرق من 21 إلى 30 يومًا. قد يكون هذا صحيحًا بالنسبة لمعظم الناس ، وهناك قلة مثلي يحتاجون إلى وقت أطول قليلاً. ببساطة لأن، 'واحدة من أعظم المعارك التي سنواجهها في الحياة ، هي تغيير أذهاننا.'

علينا أن نفهم ، أن هذا التحدي هو اتخاذ خطوة واحدة صغيرة في اتجاه تغيير أفكارنا ،وجهات النظر ، جزء صغير من حياتنا. لن يكون الأمر سهلا بالنسبة للبعض. لأننا معتادون جدًا على الخبرات والأفكار التي لدينا بالفعل. نحن عالقون في دائرة الأفكار والتجارب السلبية! علينا أن نفهم ونقبل ذلك. علينا أن نكون صادقين مع أنفسنا.

لذا اسمحوا لي بوضوح أن أراجع هذا مرة أخرى.

نحن عالقون في هذه الدورة لأننا نكرر نفس التجارب السيئة التي تجعلنا نكرر نفس العادات السيئة ... مما يبقينا عالقين في نفس الدورة. لذا نحاول الآن بناء تجربة جديدة جيدة ، لبناء عادات جيدة جديدة. لأنه إذا كان لديك أي عادات ، يجب أن نجعلها عادات جيدة ، أليس كذلك؟

سنحاول أن نأتي بأعذار أو نكون كسالى. لهذا السبب أعتقد أنه يجب علينا معرفة ما نواجهه ، وما الذي نكافحه. حتى نتمكن من تجهيز أنفسنا والرد! علينا أن نحمل أنفسنا المسؤولية والمسؤولية عن نتائجنا في تحدي الـ 60 يومًا. لقد كتبت بالفعل منشورًا عن مواجهة المعارك المختلفة التي سنواجهها. إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات. الذي أعتقد أنه سيفيدك أكثر في اكتساب هذه المعرفة ، انقر فوق هذا الرابط 'فكر ، نمو ، إضافة ، تغيير'.

'اقتباس ، تعلم ، فكر ، ممتن' ... سأقدم لك بعض الأمثلة حول كيفية استخدامي لهذه الكلمات الأربع أدناه. اسمحوا لي أن أقول أولاً ، لقد بدأت هذا التحدي لكن كان علي أن أتوقف لأن الأنفلونزا أطاحت بي. سأبدأ هذا التحدي مرة أخرى ، ولكن في بلدي الموقع الخاص (KarenViramontes.com) أو أفضل من ذلك مزيج من موقعي و Instagram الخاص بي ( karenviramontes_com ). لا يزال يتعين علي كتابة محتوى لموقعي ، ولهذا السبب يجب أن أخلطه.

لذلك يمكنك القيام بهذا التحدي كيفما تشاء. فمثلا:

1. اكتب شيئًا إيجابيًا لكل الكلمات الأربع يوميًا.
2. اختر كلمة واحدة يوميًا لكتابة شيء إيجابي. وكلمات بديلة لكل يوم.

أنا شخصيا أفعل هذا الأخير. إذن هذه الأمثلة التالية هي كيف بدأت 'إعادة تعيين الإيجابية: تحدي 60 يومًا'.

1.) ممتن: وفوق كل شيء ، أنا ممتن لله ولأسرتي. لقد خلقوني وصاغوني وأنا من أنا بسببهم. هم أساس حياتي ، لعالمي.

2.) تعلمت: تعلمت أن أغفر. لقد كانت من أصعب الأشياء التي تعلمت القيام بها. استغرق الأمر مني أيضًا بعض الوقت لفهمه في مستوى أعمق. حالما فهمت ذلك وقصدته. تم إطلاق سراحي.

3.) اقتباس: 'لا تُفرض العدالة أبدًا ويجب أن يكون النضال مستمراً من أجل الحرية ليس حقيقة نهائية أبدًا ، بل عملية تتطور باستمرار إلى مستويات أعلى وأعلى من العلاقات الإنسانية والاجتماعية والاقتصادية والسياسية والدينية.'~ أ. فيليب راندولف

4.) الفكر: أفضل أن أبدأ من الصفر ... في الحضيض وأعمل في طريقي. فقط لأقول ، 'لقد بنيت بنفسي' ولم يتم تسليمه لي. أنا فعلت هذا!

هذه هي كلماتي الشخصية والصادقة التي توصلت إليها. ومع مرور الأيام ، أعمل على كتابة شيء جديد لأكون ممتن أو جديد فكر، ما زلت ألقي نظرة على القديم لأذكر نفسي بما أنا عليه….

إذا كان بإمكاني تقديم أي نصيحة لتتذكرها طوال هذه الرحلة ، فستكون كذلك.

• أنت تتحدى نفسك.
• أنت تستحق أسلوب حياة أفضل. لهذا السبب تفعل هذا.
• أنت تتحكم في ما يحدث (مسؤول.)
• عندما يتعلق الأمر ب سلبية تذكر ، لا شيء دائم. لا شيء يدوم إلى الأبد ، هذا كل شيء مؤقت . إذن تلك المواقف والأفكار السيئة وما إلى ذلك. لن يدوموا!
• يتوسع ما تركز عليه ، لذا ركز على الأشياء الجيدة.

إذا قررت مواجهة هذا التحدي معي ، فأنا أحب أن أسمع عن رحلتك. يمكنك تغيير أفكارك!

تحياتي الحارة،

كارين فيرامونتس.