Rainforest - تأمل موجه

ابحث عن مكان هادئ حيث لن يتم إزعاجك فيه لمدة نصف ساعة أو نحو ذلك. مساحة تشعر فيها بالهدوء والسكينة. قد يكون ركنًا قمت بإنشائه في المنزل أو في الحديقة أو على شاطئ البحر ... اجلس أو استلقي في وضع مريح. العمود الفقري مستقيم والذراعين والساقين غير متقاطعين. خذ نفسا عميقا عدة مرات. من خلال الأنف. انتظر لفترة وجيزة. يخرج من خلال الفم. مع كل نفس متتالي ، اشعر بأنك أصبحت أكثر استرخاءً بعمق.

اسمح لحدسك بتوجيه التأريض إلى الأرض والاتصال بالمصدر.

تخيل أنك في أعماق غابة مطيرة استوائية. إن تحريك أصابع قدميك في الأرض الناعمة والرطبة المغطاة بالطحلب يشعر بالهدوء بشكل لا يصدق. تنطلق رائحته الترابية الغنية وأنت تتنفس بعمق. نسيم لطيف يخترق الأشجار ، يداعب بشرتك. تُلقي المظلة العلوية للشجرة بظلال من الظلام والضوء في أنماط مرحة مثل دمى الظل التي ترقص عبر النمو الأخضر. تتسلل أشعة الشمس من خلال الفجوات لتلتقط بقعًا لونية رائعة حيث تتفتح الأزهار الغريبة وتومئ برأسها. تضيف ترنجات طيور الجرس الرنانة طبقة من الصوت الرقيق إلى السمفونية الاستوائية لمكالمات الطيور. كل حواسك تشعر بالحيوية.

شعور عميق بالسلام والرضا ينبع من وجودك. الآن ، هنا ، كل شيء على ما يرام. هناك فقط لحظة الآن. لا شىئ اخر يهم. أي أفكار مشتتة تنجرف إلى وعيك تترك مع النسيم العاصف. يمكنك سماع أصوات المياه الجارية في المسافة. يومئ لك 'تعال إلى هنا'. تبدأ ببطء في السير نحوها ، وتتوقف على طول الطريق للاستمتاع بالجمال الذي يحيط بك. ليس هناك اندفاع.

يقودك المسار المتعرج إلى جدول صغير متدفق. تنتشر ضفافها المنحدرة بلطف مع صخور كبيرة مغطاة بطحالب سميكة وفاتنة ومخملية. اخترت واحدة بجوار الجدول. عندما تجلس عليها تتدلى قدميك في الماء. إنه واضح وضوح الشمس. تستطيع أن ترى قاع مجرى النهر بتفاصيل رائعة. يتم تجميع الحصى المستديرة الملساء المصقولة بشكل مثالي بدهور من المياه المتدفقة في مجموعات للنميمة. ترقص قصب الماء بإيقاع مع تدفق المياه. تندفع الأسماك الصغيرة بسرعة إلى هنا وتضرب ذرات العصير. حشرات اليعسوب الجميلة تحوم فوق السطح ، وأجنحة الدانتيل تومض بألوان قوس قزح. إنهم يقشطون الحشرات الصغيرة ويطاردونها ، ويتوقفون بين الحين والآخر للراحة بين الأعشاب المتجمعة على طول الضفة.

الماء يشعر بالبرودة والانتعاش. بينما ترش قدميك تتطاير قطرات قوس قزح من الماء في الهواء. أنت تمسك بهم بين يديك ، تضحك من الفرح والبهجة المطلقة من كل ذلك. يبدو أن إطلاق كل الخبث والفوضى غير المرغوب فيها من عقلك وجسدك وروحك إلى النهر من خلال باطن قدميك هو أكثر الأشياء طبيعية في العالم. أنت تترك كل ما لم يعد يخدمك ، القديم ، الخبث غير المرغوب فيه في المياه النقية الصافية.

خذ الكثير من الوقت كما يحلو لك في هذا المكان. تمتع بالنعمة والبركة التي يقدمها لك هذا المكان والزمان. اعلم أنه يمكنك العودة إلى هنا متى شئت.

حان الوقت للعودة. لكن قبل أن تغادر ، ضع بعض الماء في يديك واشرب بعمق. بقدر ما تشاء ، فهو يرطب عقلك وجسدك وروحك. عندما تكون مفعمًا بالحيوية ، اشكر على الخبرة وفرصة الإقامة هنا.

أعد نفسك بلطف إلى مساحتك الهادئة منذ أن بدأت هذه الرحلة ، وبذلك تجلب لك ذاتًا متجددة ومنتعشة ومرطبة.

ℜ

صورة Pixabay