راحة نفسية
ابحث عن مكان هادئ. في مكان ما لن تشعر بالانزعاج لفترة من الوقت. مساحة مقدسة تشعر فيها بالهدوء والسكينة. قد يكون ركنًا قمت بإنشائه في المنزل ، في الحديقة ، على شاطئ البحر ...
اجلس أو استلق في وضع مريح. العمود الفقري مستقيم والذراعين والساقين غير متقاطعين. خذ أنفاسًا عميقة من خلال أنفك ، وامتلئ رئتيك ، وانتظر لبضع ثوان ، ثم قم بالزفير ببطء من خلال فمك. مع كل نفس متتالي ، تشعر بأنك أصبحت أكثر استرخاءً…. الآن ، دع جسمك يواصل التنفس من أجلك.
أغمض عينيك و 'انظر إلى الأسفل' في قلبك. من هناك تخيل حبلًا ذهبيًا يوصلك بالله ، مهما كان ذلك بالنسبة لك. وسلك آخر أكثر صلابة ، يربطك بعمق في قلب الأرض. تخيل أنك محاط بالكامل بفقاعة مضيئة تحميك. املأ هذه الفقاعة بأي لون / ألوان تشعر أنه مناسب لك في هذا الوقت ... ..
تخيل أنك في أعماق غابة. الهواء نقي ونظيف. أنت محاط بأشجار طويلة وفخمة ، تصل أصابعها عالياً نحو الشمس. تخلق مظلة الغابة أجواءً مهدئة تسمح بمرور وميض ضوء الشمس عبر المساحات بين الأشجار والأوراق. تحت قدميك طبقة سميكة مورقة من الطحالب الناعمة. تغوص قدميك بعمق في السجادة الحية وأنت تتعرج ببطء. باتباع المسار الضيق ، تشق طريقك عبر المناظر الطبيعية الخضراء التي تحيط بك. تشعر بالسلام التام. هادئ. هادئ. عندما تلقي نظرة سريعة على مشهد المرور ، تلاحظ مجموعات من الزهور البرية ، ترمي رشاشات متألقة من الألوان الزاهية في الزوايا والشقوق السرية. يمتلئ الهواء برائحتها الحلوة التي تختلط بالأرضية الرطبة لأرض الغابة…. خذ وقتك في الاستمتاع بجمال وهدوء هذا المكان الذي تجد نفسك فيه….
الطريق الذي تسلكه يقودك إلى بحيرة. هناك ، على جانب البحيرة توجد كابينة خشبية ريفية صغيرة. سلم يتكئ على جداره الخلفي. على اليسار بجانب المقصورة يوجد قارب صغير. هذا المشهد الجذاب يدعوك أقرب. فضوليًا ، تذهب وتحقق ، تفتح باب الكابينة ببطء. بدس رأسك بالداخل ، ترى حريقًا مشتعلًا في المدفأة المفتوحة. يدعوك الدفء والتوهج المبهج للدخول إلى الداخل.
طاولة وكرسي خشبيان بسيطان هما الأثاث الوحيد داخل الكابينة. أثناء جلوسك ، تلاحظ أن الجدول قد تم إعداده لواحد. هذا شعور طبيعي تمامًا. كما لو أنها تُركت هناك من أجلك فقط. يوجد إبريق من الماء البارد بجانب كوب خشبي صغير. وعاء خشبي بيضاوي يحتوي على بعض فواكه الغابات والتوت والمكسرات. وفجأة أدركت أنك جائع جدًا حقًا. تستمتع بتناول الطعام المتبقي أو أنك تتذوق ببطء كل لقمة. تبدو النكهات أكثر كثافة ، مما يجلب عمقًا جديدًا للتمتع بالتغذية. بارد وحلو ، الماء يغسل فمك نظيفًا وأنت تشرب بعمق. متخم ، تجلس وتراقب النار. إنها طقطقة تلعب سيمفونية خلفية مهدئة بينما تتابع عيناك مسرحية الضوء والظل التي تلقيها ألسنة اللهب. الرضا العميق يستقر في روحك. ابق واجلس طالما أردت….
هذا مكان يمكنك العودة إليه كلما أردت. ولكن في الوقت الحالي ، حان الوقت لتقديم الشكر للوئام والسلام الذي ملأ عقلك وجسدك وروحك. أنت تقف ، وتلقي نظرة أخيرة حول الكابينة وأنت تفتح الباب وتخرج ... العودة إلى الوقت الحاضر.
© رايلي الدنمارك
أعيدت صياغته من منشوري الأصلي انسجام
صور Pixabay
عندما تفتقد أسعار أفضل صديق لك