بيان الحياة البسيط: إهدار أقل ، ربح أكثر!
'البساطة هي ذروة الحضارة.' - جيسي سامتر
البساطة تجلب التوازن والحرية والفرح. عندما نبدأ في العيش ببساطة وتجربة هذه الفوائد ، نبدأ في طرح السؤال التالي ، 'في أي مكان آخر في حياتي يمكنني إزالة الإلهاء والتركيز ببساطة على الأساسي؟'
يعني التخلص من العديد من الأشياء التي تفعلها حتى تتمكن من قضاء الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم والقيام بالأشياء التي تحبها. إنه يعني التخلص من الفوضى بحيث لا يتبقى لك سوى ما يمنحك قيمة.
ومع ذلك ، فإن الوصول إلى البساطة ليس دائمًا عملية بسيطة. إنها رحلة وليست وجهة ، ويمكن أن تكون غالبًا رحلة من خطوتين للأمام وواحدة للخلف.
إذا كنت مهتمًا بتبسيط حياتك ، فهذا دليل رائع للمبتدئين (إذا لم تكن مهتمًا ، فانتقل إلى الأمام).
القائمة القصيرة
بالنسبة إلى المتشككين الذين يقولون إن القائمة أدناه طويلة جدًا ، هناك خطوتان فقط للتبسيط:
- حدد ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك.
- تخلص من كل شيء آخر.
بالطبع ، هذا ليس مفيدًا بشكل رهيب إلا إذا كان بإمكانك معرفة كيفية تطبيق ذلك على مجالات مختلفة من حياتك ، لذلك أقدم لك القائمة الطويلة.
القائمة الطويلة
لا يمكن أن يكون هناك دليل خطوة بخطوة لتبسيط حياتك ، لكني قمت بتجميع قائمة غير كاملة من الأفكار التي ينبغي أن تساعد أي شخص يحاول العثور على الحياة البسيطة. لن تعمل كل نصيحة من أجلك - اختر تلك التي تروق لك وتنطبق على حياتك.
ملاحظة مهمة واحدة : سيتم انتقاد هذه القائمة لكونها معقدة للغاية. لا تشدد على كل ذلك. فقط اختر واحدًا في كل مرة ، وركز على ذلك. عندما تنتهي من ذلك ، ركز على الشيء التالي.
اكتب قائمة بأهم 4-5 أشياء مهمة . ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك؟ ماذا كنت قيمة أكثر؟ ما هي أكثر من 4-5 أشياء تريد أن تفعلها في حياتك؟ يبدأ التبسيط بهذه الأولويات ، حيث تحاول إفساح المجال في حياتك حتى يكون لديك المزيد من الوقت لهذه الأشياء.
ديونك - إذا كان الدين يجعلك أسيرًا ، قلل منه. إبدأ اليوم. افعل ما عليك فعله للخروج من تحت ثقلها. ابحث عن المساعدة التي تحتاجها. تضحي بالفخامة اليوم للتمتع بالحرية غدًا.
قيم التزاماتك . انظر إلى كل ما حدث في حياتك. كل شيء ، من العمل إلى المنزل إلى الأنشطة المدنية إلى أنشطة الأطفال إلى الهوايات إلى الأنشطة التجارية الجانبية إلى المشاريع الأخرى. فكر في أي من هذه الأشياء يمنحك حقًا قيمة ، وأي منها تحب القيام به. أي مما يلي يتوافق مع 4-5 أشياء مهمة ذكرتها أعلاه؟ إسقاط تلك التي لا تتماشى مع تلك الأشياء.
التزامات وقتك - لقد ملأ معظمنا أيامنا كاملة من البداية إلى النهاية بالتزامات الوقت: العمل ، المنزل ، أنشطة الأطفال ، الأحداث المجتمعية ، المساعي الدينية ، الهوايات ... القائمة تطول. عندما يكون ذلك ممكنًا ، حرر نفسك من الالتزامات الزمنية التي لا تتماشى مع أعظم قيمك.
تبسيط مهام العمل . يتكون يوم عملنا من قائمة لا تنتهي من مهام العمل. إذا حاولت ببساطة حذف جميع المهام الموجودة في قائمة المهام ، فلن تنجز كل المهام مطلقًا ، والأسوأ من ذلك أنك لن تنجز المهام المهمة أبدًا. ركز على المهام الأساسية وتخلص من الباقي.
تبسيط المهام المنزلية . في هذا السياق ، فكر في كل الأشياء التي تقوم بها في المنزل. في بعض الأحيان ، تكون قائمة المهام الرئيسية لدينا بنفس طول قائمة العمل لدينا. ولن ننجز ذلك أبدًا. لذا ركز على الأهم ، وحاول إيجاد طرق للتخلص من المهام الأخرى (أتمتة ، أو حذف ، أو تفويض ، أو توظيف المساعدة).
تقييد اتصالاتك . تمتلئ حياتنا هذه الأيام بتدفق هائل من الاتصالات: البريد الإلكتروني ، والرسائل الفورية ، والهواتف المحمولة ، والبريد الورقي ، وسكايب ، وتويتر ، والمنتديات ، والمزيد. يمكن أن يستغرق يومك كله إذا سمحت بذلك. بدلاً من ذلك ، ضع حدًا لاتصالاتك: قم فقط بالبريد الإلكتروني في أوقات معينة من اليوم ، لعدد معين من الدقائق (أوصي مرتين في اليوم ، لكن افعل ما يناسبك). قم بإجراء المراسلة الفورية مرة واحدة في اليوم فقط ، لفترة محدودة من الوقت. حدد المكالمات الهاتفية لأوقات معينة أيضًا. نفس الشيء مع أي اتصالات أخرى. ضع جدولًا والتزم به.
قلل من استهلاكك للوسائط . لن تكون هذه النصيحة متاحة للجميع ، لذا إذا كان استهلاك الوسائط مهمًا بالنسبة لك ، فيرجى تخطيها (كما هو الحال مع أي من النصائح الأخرى). ومع ذلك ، أعتقد أن وسائل الإعلام في حياتنا - التلفزيون والراديو والإنترنت والمجلات وما إلى ذلك - يمكن أن تهيمن على حياتنا. لا تدع ذلك. تبسيط حياتك واستهلاك المعلومات عن طريق الحد منها.
تطهير الأشياء الخاصة بك . إذا كان بإمكانك تخصيص عطلة نهاية الأسبوع لتطهير الأشياء التي لا تريدها ، فسيكون ذلك رائعًا للغاية. احصل على صناديق وأكياس قمامة للأشياء التي تريد التبرع بها أو رميها.
تخلص من الأشياء الكبيرة . هناك الكثير من الفوضى في حياتنا ، ولكن إذا بدأت بالأشياء الكبيرة ، فسوف تبسط حياتك بسرعة وبطريقة كبيرة.
قم بتحرير غرفك . غرفة واحدة في كل مرة ، تجول في الغرفة وتخلص من الأشياء غير الضرورية. العمل كمحرر صحيفة ، ومحاولة ترك الحد الأدنى فقط ، وحذف كل شيء آخر.
تحرير الحجرات والأدراج . بمجرد الانتهاء من الأجزاء الرئيسية من غرفك ، تعامل مع الخزائن والأدراج ، أو درج واحد أو رف في كل مرة.
بسّط خزانة ملابسك . هل خزانتك ممتلئة؟ هل أدراجك محشوة لدرجة لا يمكن غلقها (أنا أتحدث هنا عن أدراج الملابس ، وليس الملابس الداخلية). قم بتبسيط خزانة ملابسك عن طريق التخلص من أي شيء لا ترتديه في الواقع. حاول إنشاء خزانة ملابس بسيطة من خلال التركيز على الأنماط البسيطة وبعض الألوان الصلبة التي تتطابق جميعها مع بعضها البعض.
تبسيط حياتك الحاسوبية . إذا كنت تواجه مشكلة مع عدد كبير جدًا من الملفات والكثير من عدم التنظيم ، ففكر في الحوسبة عبر الإنترنت. يمكنه تبسيط الأشياء بشكل كبير.
تخلص من الفوضى الرقمية الخاصة بك . إذا كنت حزمة رقمية ، ولا يبدو أنك تتحكم في الفوضى الرقمية الخاصة بك ، فلا يزال هناك أمل بالنسبة لك.
قم بإنشاء بيان البساطة . كيف تريد أن تبدو حياتك البسيطة؟ الكتابة بها.
تأمل في ما تعنيه الأشياء المادية بالنسبة لك. خذ بعض الوقت للجلوس بهدوء والتفكير فيما تنفق عليه الأموال وما تعنيه هذه الأشياء لك. هل لديك رهن عقاري مرتفع أو مدفوعات سيارة للتمويل لأن المنزل باهظ الثمن أو السيارة الجديدة تجعلك تشعر بطريقة معينة؟ هل تشتري جولات من المشروبات لأصدقائك لأنك تحاول مواكبة ذلك على الرغم من أنهم يجنون أموالاً أكثر مما تفعل؟ لا يوجد عدد من الأشياء المادية يمكن أن تزيد من تقديرنا لذاتنا - والتي لا يمكن زيادتها إلا بصفات جوهرية مثل اللطف.
الحد من عادات الشراء الخاصة بك . إذا كنت عبدًا للمادية والاستهلاك ، فهناك طرق للهروب منها. كنت هناك ، وعلى الرغم من أنني لم أنج من هذه الأشياء تمامًا ، إلا أنني أشعر بحرية أكبر في كل ذلك. إذا تمكنت من الهروب من المادية ، يمكنك التعود على شراء كميات أقل. وهذا يعني أشياء أقل ، إنفاق أقل ، جنون أقل.
وقت الفراغ . ابحث عن طرق لتوفير الوقت للأشياء المهمة. وهذا يعني التخلص من الأشياء التي لا تعجبك ، وتقليص ما يهدر الوقت ، وإفساح المجال لما تريد القيام به.
افعل ما تحب . بمجرد أن تتحرر بعض الوقت ، تأكد من قضاء ذلك الوقت الإضافي في فعل الأشياء التي تحبها. ارجع إلى قائمة 4-5 أشياء مهمة. افعل هؤلاء ولا شيء غير ذلك.
اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم . مرة أخرى ، ربما تحتوي قائمة 4-5 أشياء مهمة على بعض الأشخاص الذين تحبهم (إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد ترغب في إعادة التقييم). سواء كان هؤلاء الأشخاص زوجًا أو شريكًا أو أطفالًا أو آباء أو عائلة أخرى أو أفضل أصدقاء أو أيًا كان ، ابحث عن الوقت لفعل الأشياء معهم ، والتحدث معهم ، وكن حميميًا معهم (ليس بالضرورة بطرق جنسية).
كل ببطء . إذا قمت بحشر طعامك في حلقك ، فأنت لا تفوت فقط المذاق الرائع للطعام ، فأنت لا تأكل بشكل صحي. تمهل لإنقاص الوزن وتحسين الهضم والاستمتاع بالحياة أكثر.
قد ببطء . يندفع معظم الناس في زحمة السير ويطلقون أصواتهم ويغضبون ويحبطون ويتوترون. وتعريض أنفسهم والآخرين للخطر في هذه الأثناء. القيادة البطيئة ليست فقط أكثر أمانًا ، ولكنها أفضل في فاتورة الوقود ، ويمكن أن تكون هادئة بشكل لا يصدق. جربها.
كن حاضرا . يمكن أن تحدث هاتان الكلمتان فرقًا كبيرًا في تبسيط حياتك. العيش هنا والآن ، في هذه اللحظة ، يبقيك على دراية بالحياة ، وما يدور حولك وداخلك. إنه يفعل العجائب من أجل سلامتك.
تبسيط حياتك . في كثير من الأحيان نعيش مع أنظمة معقدة غير مخطط لها في حياتنا لأننا لم نعطها الكثير من التفكير. بدلاً من ذلك ، ركز على نظام واحد في كل مرة (نظام الغسيل ، ونظام المهمات ، ونظام الأعمال الورقية ، ونظام البريد الإلكتروني ، وما إلى ذلك) وحاول أن تجعله مبسطًا وفعالًا ومكتوبًا. ثم التزم بها.
إنشاء نظام بسيط للبريد والأعمال الورقية . إذا لم يكن لديك نظام ، فسوف تتراكم هذه الأشياء. لكن النظام البسيط سيبقي كل شيء بالترتيب.
امسح مكتبك . إذا كان لديك مكتب فوضوي ، فقد يكون مشتتًا وغير منظم ومرهقًا. ومع ذلك ، فإن المكتب الصافي ليس سوى بضع عادات بسيطة.
كوك دبل . في المرة التالية التي تشعل فيها الموقد أو الفرن لطهي وجبتك المفضلة ، فكر في عمل مضاعفة. إذا كانت القائمة مناسبة للمجمد ، فقم بتخزينها في وقت لاحق. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلديك غداء معد مسبقًا في اليوم التالي!
تجنب اتجاهات الموضة . متابعة الاتجاهات باهظة الثمن وقبل أن تعرف ذلك ، لديك خزانة مليئة بالملابس المثالية - للعام الماضي. بدلاً من أن تكون عبداً للموضة ، انجذب نحو الأنماط الكلاسيكية ، والتصاميم الخالدة ، والألوان والأقمشة المتنوعة ، والبناء عالي الجودة.
فكر في منزل أصغر . إذا تخلصت من منزلك من الأشياء ، فقد تجد أنك لست بحاجة إلى مساحة كبيرة. أنا لا أقول أنه يجب عليك العيش على متن قارب (على الرغم من أنني أعرف بعض الأشخاص الذين يفعلون ذلك بسعادة) ، ولكن إذا كنت تستطيع أن تشعر بالراحة في منزل أصغر ، فلن يكون ذلك أقل تكلفة فحسب ، بل سيكون من الأسهل صيانته وتبسيطه إلى حد كبير حياتك.
فكر في سيارة أصغر . هذه خطوة كبيرة ، ولكن إذا كانت لديك سيارة كبيرة أو سيارة دفع رباعي ، فقد لا تحتاج حقًا إلى شيء بهذا الحجم. إنه أكثر تكلفة ، ويستخدم المزيد من الغاز ، ويصعب الحفاظ عليه ، ويصعب إيقافه. تبسيط حياتك بسيارة أقل. لست بحاجة إلى أن تصبح صغيرًا ، خاصة إذا كان لديك عائلة ، ولكن حاول العثور على سيارة صغيرة تناسبك أو تناسب عائلتك بشكل مريح. ربما ليس شيئًا ستفعله اليوم ، ولكن شيئًا يجب التفكير فيه على المدى الطويل.
تعلم ما هو 'يكفي' . مجتمعنا المادي اليوم يدور حول الحصول على المزيد والمزيد ، بلا نهاية في الأفق. بالتأكيد ، يمكنك الحصول على أحدث أداة والمزيد من الملابس والأحذية. المزيد من الاشياء. لكن متى سيكون لديك ما يكفي؟ معظم الناس لا يعرفون ، وبالتالي يستمرون في شراء المزيد. إنها دورة لا تنتهي. اخرج من الدورة عن طريق معرفة مقدار ما يكفي. ثم توقف عندما تصل إلى هناك.
إنشاء قائمة عشاء أسبوعية بسيطة . إذا كان تحديد ما هو لتناول العشاء يمثل مصدر ضغط ليلي لك أو لعائلتك ، ففكر في إنشاء قائمة أسبوعية. اتخذ قرارًا بشأن وجبات عشاء بسيطة لمدة أسبوع ، وحدد عشاءًا محددًا لكل ليلة من أيام الأسبوع ، واذهب للتسوق من البقالة بحثًا عن المكونات. الآن أنت تعرف ما هو لتناول العشاء كل ليلة ، ولديك كل المكونات اللازمة. لا حاجة لوصفات صعبة - ابحث عن الوصفات التي يمكن إجراؤها في غضون 10-15 دقيقة (أو أقل).
تناول طعام صحي . قد لا يكون من الواضح كيف يرتبط تناول الطعام الصحي بالبساطة ، لكن فكر في العكس: إذا كنت تأكل الأطعمة الدهنية ، أو الدهنية ، أو المالحة ، أو السكرية ، أو المقلية طوال الوقت ، فمن المؤكد أن لديك احتياجات طبية أعلى على المدى الطويل. يمكن أن نتحدث بعد سنوات من الآن ، ولكن تخيل زيارات متكررة للطبيب ، والاستشفاء ، والذهاب إلى الصيدلي ، والحصول على العلاج ، وإجراء الجراحة ، وأخذ حقن الأنسولين ... لديك الفكرة. أن تكون غير صحي أمر معقد. إن الأكل الصحي يبسط كل ذلك بشكل كبير على المدى الطويل.
ممارسه الرياضه . يسير هذا على غرار تناول الطعام الصحي ، لأنه يبسط حياتك على المدى الطويل ، لكنه يذهب إلى أبعد من ذلك: تساعد التمارين الرياضية على التخلص من التوتر وتجعلك تشعر بتحسن. انه لشيء رائع.
أزل الفوضى قبل التنظيم . يخطئ الكثير من الناس في أخذ مكتب أو خزانة ملفات أو خزانة أو درج مزدحم ومحاولة تنظيمه. لسوء الحظ ، هذا ليس صعبًا فحسب ، بل يجعل الأمور معقدة. قم بتبسيط العملية عن طريق التخلص من أكبر قدر ممكن من القمامة ، ثم التنظيم. إذا أزلت الفوضى بدرجة كافية ، فلن تحتاج إلى التنظيم على الإطلاق.
لديك مكان لكل شيء . نصيحة قديمة ، لكنها أفضل نصيحة بشأن الحفاظ على تنظيم الأشياء. بعد أن ترفض.
ابحث عن البساطة الداخلية . أنا لست شخصًا روحانيًا كثيرًا ، لكنني وجدت أن قضاء بعض الوقت مع نفسي الداخلية يخلق بساطة سلمية بدلاً من الارتباك الفوضوي. قد يكون هذا هو الوقت الذي تقضيه في الصلاة أو التواصل مع الله ، أو الوقت الذي تقضيه في التأمل أو كتابة اليوميات أو التعرف على نفسك ، أو الوقت الذي تقضيه في الطبيعة. مهما فعلت ، فإن العمل على نفسك الداخلية يستحق الوقت.
تعلم كيفية التخلص من الضغط . كل حياة مليئة بالتوتر - بغض النظر عن مدى تبسيط حياتك ، ستظل تعاني من التوتر (باستثناء حالة الموت المبسط النهائي). لذلك بعد أن تمر بضغط ، ابحث عن طرق لفك الضغط.
جرب العيش بدون سيارة . حسنًا ، هذا ليس شيئًا فعلته ، لكن فعلته كثيرين. إنه شيء كنت سأفعله إذا لم يكن لدي أطفال. المشي أو ركوب الدراجة أو استخدام وسائل النقل العام. يقلل من النفقات ويمنحك الوقت للتفكير. تعتبر السيارة أيضًا معقدة للغاية ، حيث لا تحتاج فقط إلى مدفوعات السيارة ، بل تحتاج أيضًا إلى التأمين والتسجيل وفحوصات السلامة والصيانة والإصلاحات والغاز والمزيد.
ابحث عن منفذ إبداعي للتعبير عن الذات . سواء كانت الكتابة أو الشعر أو الرسم أو الرسم أو إنشاء الأفلام أو تصميم مواقع الويب أو الرقص أو التزلج أو أي شيء آخر. نحن بحاجة إلى التعبير عن الذات ، وإيجاد طريقة للقيام بذلك تجعل حياتك أكثر إشباعًا. اسمح لهذا أن يحل محل الكثير من العمل المزدحم الذي تتخلص منه من حياتك.
تبسيط أهدافك . بدلاً من أن يكون لديك نصف دزينة من الأهداف أو أكثر ، قم بتبسيطها إلى هدف واحد. لن يجعلك هذا أقل توتراً فحسب ، بل سيجعلك أكثر نجاحًا. ستكون قادرًا على التركيز على هذا الهدف ، ومنحه كل طاقتك. يمنحك هذا فرصًا أفضل للنجاح.
مهمة واحدة . يعد تعدد المهام أكثر تعقيدًا وإرهاقًا وأقل إنتاجية بشكل عام. بدلاً من ذلك ، قم بمهمة واحدة في كل مرة.
تبسيط نظام الملفات الخاص بك . تكديس مجموعة من الأوراق لا يعمل. لكن ليس من الضروري أن يكون نظام الملفات معقدًا حتى يكون مفيدًا ، قم بإنشاء نظام بسيط.
تطوير الاتزان . إذا كان كل شيء صغير يحدث لك يجعلك تغضب أو توترًا ، فقد لا تكون حياتك بسيطة أبدًا. تعلم أن تنفصل عن نفسك ، وتكون أكثر هدوءًا.
قلل من استهلاكك للإعلانات . الإعلان يجعلنا نريد الأشياء. هذا ما تم تصميمه للقيام به ، وهو يعمل. ابحث عن طرق لتقليل تعرضك للإعلان ، سواء كان ذلك في المطبوعات أو عبر الإنترنت أو البث أو في أي مكان آخر. سوف تحتاج أقل من ذلك بكثير.
قم بعمل قائمة بالمهام الأكثر أهمية (MITs) كل يوم . ضع فقط 3 أشياء مهمة جدًا تريد تحقيقها كل يوم. لا تبدأ بقائمة طويلة من الأشياء التي ربما لن تنجزها بحلول نهاية اليوم. قائمة بسيطة من 3 أشياء تجعلك تشعر وكأنك أنجزت شيئًا ما.
إنشاء روتين الصباح والمساء . طريقة رائعة لتبسيط حياتك هي إنشاء روتين في بداية ونهاية يومك. اقرأ المزيد روتين الصباح .
تعلم ألا تفعل شيئًا . يمكن أن يكون عدم القيام بأي شيء شكلاً من أشكال الفن ، ويجب أن يكون جزءًا من كل حياة.
أتمتة الادخار ودفع الفواتير . يمكن إجراء المعاملات المتكررة مثل إيداع IRA أو دفع فاتورة الهاتف الخلوي أو أتمتة لتوفير الوقت. يساعد دفع الفواتير تلقائيًا أيضًا على تجنب لحظات 'العفو' التي تؤدي إلى تأخر الرسوم والضرائب على الائتمان.
ابحث عن الجودة وليس الكمية . حاول ألا تمتلك الكثير من الأشياء في حياتك ... بدلاً من ذلك ، امتلك القليل من الممتلكات ، ولكن تلك التي تحبها حقًا ، والتي ستستمر لفترة طويلة.
املأ يومك بمتعة بسيطة . قم بعمل قائمة من الملذات البسيطة المفضلة لديك ، ورشها طوال اليوم.
اترك مساحة حول الأشياء في يومك . سواء كانت مواعيد أو أشياء تحتاج إلى القيام بها ، لا تكدسها متتالية. اترك مسافة صغيرة بين الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها ، حتى يكون لديك مساحة للطوارئ ، وستقضي يومك أكثر استرخاءً.
عش بالقرب من العمل . قد يعني هذا الحصول على وظيفة أقرب إلى منزلك ، أو الانتقال إلى منزل أقرب إلى عملك. كلاهما سيفعل الكثير لتبسيط حياتك.
اسأل دائمًا: هل سيبسط هذا حياتي؟ إذا كان الجواب لا ، أعد النظر.
إن عادة التأمل من أقوى الأشياء التي تعلمتها على الإطلاق. لقد ساعدني ذلك في تكوين جميع عاداتي الأخرى ، وساعدني على أن أصبح أكثر سلامًا ، وأكثر تركيزًا ، وأقل قلقًا بشأن الانزعاج ، وأكثر تقديراً وانتباهًا لكل شيء في حياتي. أنا بعيد عن الكمال ، لكنه ساعدني في قطع شوط طويل.
كن مع من يجعلك سعيدا الاقتباسات
