إسهاب القلق

لقد كتبت من قبل عن قوة الكلمة المنطوقة. أريد أن أتحدث عن الكلمات التي يستخدمها البعض منا والتي تقيدنا وتبقينا في عقلية القلق.

لقد واجهنا جميعًا الإذلال في مرحلة ما. لقد عبرنا عن ملاحظة أو رأي وقيل لنا إنه خطأ. لقد تم تسميتنا بالغباء ، ومضايقين بشأن خطأنا. يواجه الكثير منا هذا في الملعب في المدرسة عندما كنا أصغر سنًا. هذا يحدث للجميع تقريبا. ذهب البعض منا إلى المنزل للحصول على بعض الراحة أو الدعم فقط لمواجهة المزيد من الانتقادات. خلال سنوات من مواجهة الخجل والشعور بتدني قيمة الذات ، تبدأ في الشعور بالذنب تجاه هويتك. الشعور وكأنك قد خذلت نفسك وعائلتك. تشعر أنك عديم القيمة ، وعلى الرغم من أن هذا ليس صحيحًا ، سيبدأ الناس في معاملتك كما لو كنت عديم القيمة. سيبدأون في استخدام الكلمات معك مثل ، 'هذا جيد بما فيه الكفاية' ، أو 'لا أعرف ما إذا كان يمكنك التعامل مع ذلك'. بعد فترة تقول هذه الكلمات لنفسك ، وهذا يمنعك من الحد من إمكاناتك. لسنوات عديدة ، منعت نفسي من الحصول على زيادات في الرواتب ، وتحمل المزيد من المسؤوليات ، والبقاء في علاقات صحية ، والحصول على نظرة إيجابية للحياة. شعرت كما لو أنني لا أستحق هذه الأشياء ، وهذا بدوره تسبب في الكثير من الاضطرابات بداخلي. لقد طورت سلوكيات ذاتية التحديد ومفردات محدودة.