ما الذي تخشاه؟
الخوف. إنه عاطفة قوية. إنه هجوم لا يهاجمنا عقليًا وعاطفيًا وروحيًا فحسب ، بل يهاجمنا جسديًا أيضًا. تأتي في شكل نوبات هلع ، ومضات ساخنة ، وكوابيس ، واضطراب في المعدة ، وصداع ، وكتاب كامل للأشياء ، ومن الصعب للغاية القتال ، ومن الصعب التغلب عليها. ولكن يمكن القيام به. كيف؟ من خلال تفصيل ما تخاف منه وتغيير منظورك إليه.
على سبيل المثال ، كنت أخاف من العواصف. مرعوب ، مرعوبون ، خائفون بلا حقد. أنا أعيش في الغرب الأوسط ، والأعاصير شائعة في ولايتي ، وهي لا تدمر الكثير فحسب ، بل إنها تميل إلى إزهاق الأرواح ، وبدأت في ربط العواصف ، حتى أقل من البرق والرعد ، بها. في كل مرة تمطر ، كنت أرتعد في الطابق السفلي ، وأتأكد من أن إعصارًا قادمًا وأنني سأموت. إما أن أُدفن تحت أنقاض منزلي المدمر ، أو سيعثر على جسدي الملتوي على بعد أميال ، في شجرة أو في حقل.
وصلت إلى النقطة التي راودتني فيها كوابيس حول هذا الموضوع ، وكانت حياتي تتمحور حول الخوف. ولكن هل كنت خائفا حقا من العواصف ، أم كنت خائفة من الموت؟ كان لدي صراع أعمق بكثير من الخوف من التقاء جبهتين. كنت خائفة من ممكن النتيجة.
مثال آخر هو كلبي. قبل بضع سنوات ، كان لدينا حريق في المنزل ، ولكن من أجل فضل الله ، فقدنا كل شيء. حتى يومنا هذا ، يربط كلبي أي شيء يصدر صوتًا (قبل الميلاد من جهاز إنذار الدخان) بالنار ، ويصيبه الفزع في أي وقت أستخدم فيه فرن التحميص ، أو أفعل أي شيء آخر ينتج عنه صوت تنبيه. لكنها ليست خائفة من تلك الأشياء التي تخاف منها ممكن النتيجة.
إن الحفر واكتشاف ما تخشاه حقًا هو الخطوة الأولى في قهره. يقول الكثيرون إنهم خائفون من المستقبل ، لكن إذا سألت عن السبب ، فيمكنهم فقط أن يقولوا ذلك لأن الأمور قد لا تسير على ما يرام. استمر في البحث وستجد أن معظم الناس يخشون أن يكون مستقبلهم تكرارًا للماضي. تمامًا كما هو الحال مع حقيقة أنه ليس كل العواصف تعني الأعاصير ، وليس كل الأعاصير تعني الموت ، أو أن ليست كل أصوات التنبيه تعني النار ، فهم يخشون من نتيجة محتملة. ممكن يعني أنه يمكن أن يحدث ، لكن هذا لا يعني أنه سيحدث. من المحتمل أنه إذا رميت نردًا ، فسوف تهبط على 2 ، ولكن من الممكن أيضًا أن تهبط على 3،4،5،6 ، أو 1.
ممكن لا يعني ايجابي. العيش بدون خوف هو العثور على ما تخاف منه حقًا ، ثم إدراك أنه لمجرد أن خوفك هو نتيجة محتملة ، لا يعني ذلك أنه النتيجة الوحيدة. الخطوة التالية هي فهم أنك مجرد بشر. هناك قوى في هذا العالم لا يمكنك تغييرها ، وظروف لا يمكنك التحكم فيها ، ونتائج لن تحبها. لكن لا داعي للخوف منهم. يمكنك اختيار قبول الاحتمالات والاستمرار ، أو يمكنك الانكمش في خزانتك ، متسائلاً 'ماذا لو' و 'ربما' و 'لكن'.
قد أصاب بالسرطان. انه ممكن النتيجة. لكن هل سأقلق بشأن ذلك؟ لا ، سأفعل ما بوسعي لمنعه ، لكني أرفض أن أترك حياتي تصبح مهووسة به. قد أموت في حادث مروري ، لكنني لن أترك ذلك يمنعني من القيادة. قد أتعرض للسرقة ، لكن هذا لن يمنعني من الانتقال إلى لوس أنجلوس ، قد تمر حياتي ببعض الأوقات الصعبة ، لكنني لن أتوقف عن العيش.
نحن نعيش في الماضي ، ونتركه يملي علينا ما سنفعله بعد ذلك ، ونمنحه فرشاة الرسم ونسمح له برسم مستقبلنا. أفهم ذلك ، أنا أفهم ذلك حقًا ، لكن طالما استمررت في فعل ذلك ، فلن تذهب إلى أي مكان أبدًا. فقط لأنك كنت في علاقة مسيئة لا يعني أن كل العلاقات مسيئة. فقط لأن كلية واحدة أو شركة واحدة لا تريدك لا يعني آخر لن.
نحن ننظر إلى الحياة ونرى نتيجة واحدة فقط ، وهي النتيجة السيئة ، لذلك نحن نفعل كل ما في وسعنا لحماية أنفسنا ، وغالبًا ما نمنع حدوث الأشياء الجيدة. نحن نلف أنفسنا بإحكام شديد ، لن نفكر حتى الكل النتائج المحتملة ، كل النتائج الجيدة. تستمر في فعل ذلك ، وستنظر إلى الحياة مرة أخرى وترى كل الفرص الجميلة التي فاتتك ، وفرص القيام بأشياء مذهلة ، كل ذلك لأنك ركزت على نتيجة واحدة ، بدلاً من كل منهم.
نعلم جميعًا العبارة ، 'اقبل الأشياء التي لا يمكننا تغييرها ...' اقبل. القبول يعني أن تفهم أنه قد يحدث ، لكن لا تقلق بشأنه. إنه أمر صعب ، لكن فوائده تستحق العناء. أتقبل أنني قد أصاب بالسرطان ، لكني أرفض القلق بشأن ذلك. لا يمكنني تغييره ، فلماذا أقضي وقتًا ثمينًا في ذلك بينما يمكنني التركيز على ما أقوم به يستطيع يتغيرون؟
الحياة مثل اللغز العملاق. في بعض الأحيان ، يمكنك أن ترى في المستقبل ، يمكنك أن ترى قطعًا ليس لديك مكان لها بعد. ترى قطعة لها وجه شخص تعرفه يبكي ، وتفكر في الأسوأ ، وتتوقف عن تجميع اللغز ، تتوقف عن العيش. ولكن إذا واصلت تجميع الأحجية معًا ، فقد تجد هذا الشخص يبكي من أجل الفرح وليس الحزن. لكنك لا تعرف. البكاء من أجل الحزن هو أ ممكن النتيجة ، ولكن هذا لا يعني أنها فقط النتيجة.
لذا ، اعترف بخوفك ، واكتشف ما الذي تخاف منه حقًا ، ثم انظر ما إذا كان يمكنك تغييره. إذا لم يكن كذلك ، دعها تذهب ، ودع الحياة. وعندما تفككه ، عندما تغير وجهة نظرك ، ستدرك أنه ليس هناك أي شيء تخاف منه ، على أي حال. تتساءل ما الذي كنت خائفًا منه. ركبت تلك الطائرة لأول مرة وتتساءل ما هي الصفقة الكبيرة. وعندما تفعل هذا ، عندما تغلق الباب في وجه الخوف ، فإنك تفتح العشرات مما يؤدي إلى الفرص والسعادة.
الحياة التي نعيشها في خوف ليست حياة على الإطلاق. أتفهم أن هذا قد يكون صعبًا ، لكنه يستحق ذلك. توقف عن العيش في خوف وابدأ في العيش في الإيمان والأمل والشجاعة. بداية حي!
ما الذي تخشاه؟