ماذا تقول لصديق بعد الانفصال (بالإضافة إلى الأسف)

من ناحية ، من المنطقي أن نقول ، 'أنا آسف' بعد أن يخبرنا أصدقاؤنا أنهم انفصلا.نأسف لأن الأمور لم تسر على ما يرام ، ونأسف لفقدان هذا الشخص ، ونأسف لأننا نعلم أن الانفصال يمكن أن يكون مستنزفًا عاطفيًا لكلا الطرفين ، ونأسف لأننا نعرف ذلك ' العودة إلى هناك 'صعب. (ناهيك عن الكثير من العمل).

لكن من ناحية أخرى ، لا تقول ، 'أنا آسف' نوعًا ما تقع على الفكرة المسبقة التي مفادها أنه من المفترض أن نكون جميعًا في علاقة ملتزمة في جميع الأوقات '>

نعم ، هناك الكثير من الخسائر التي تحدث عندما نفك الارتباط ، ولكن ماذا عن كل المكاسب؟

أحتاج إلى ترك الاقتباسات

ماذا عن إعادة اكتشاف الجزء الذي فقدته في علاقتك من جديد؟ الكم الهائل من أوقات الفراغ لديك الآن لنفسك؟ الحرية من الاضطرار إلى تسجيل الوصول مع شخص ما في ليلة السبت؟ الهدية لتكون قادرًا على قضاء الإجازات مع أسرتك كل عام لمستقبل غير متوقع؟

على الرغم من أنه لا حرج في قول 'أنا آسف' عندما تكتشف أن صديقك قد انفصل للتو ، فإليك بعض الاقتراحات لخطوط الانتقال الأخرى عندما تواجه أخبارًا عن تعاسة دائمة.

1. مبروك!
إن قول التهاني هو في الأساس نقيض قول 'أنا آسف' ، وقد يبدو للبعض غير حساس أو من المحرمات - لكن اسمعني.

قد يكون الانفصال قرارًا صعبًا ، حتى لو كنت تعلم في أعماقك أنه أفضل قرار لك. عندما تتخذ قرارًا صعبًا ، ألا تتمنى يومًا أن يكون هناك شخص في ركنك (أو عدة أشخاص) يؤكد لك أنك اتخذت القرار الصحيح؟

من خلال سماع التهاني ردًا على أخبار انفصالهم ، فإنك تمنح صديقك نوعًا ما هذا التأكيد الإيجابي - دون الخوض في السلوك الأقل إفادة (وأحيانًا المؤذي) المتمثل في قول أشياء مثل ، 'لقد كرهته دائمًا' أو 'لقد كانت خاسر أناني على أي حال '.

بالطبع ، إذا وجدت أن قول التهنئة في حد ذاته يعد عدوانيًا بعض الشيء ، فيمكنك دائمًا تقديمه بالطريقة التي فعلها صديق لي عبر الإنترنت عندما أخبرته أنني أنهيت علاقتي الأخيرة.

قال: مبروك. لأنه إذا كنت سعيدًا بالموقف ، فلن تكون قد أنهيته '.

الحب شيء مجنون يقتبس

كان هذا بالضبط ما كنت بحاجة لسماعه.

2. أنا فخور بك.
قد تبدو عبارة 'أنا فخور بك' بمفردها غريبة بعض الشيء أو شبيهة بدريك. بعد كل شيء ، إنهم ينهون العلاقة ، وليس التخرج من الكلية - ولكن هذا ما تقوله بعد 'أنا فخور بك' هو الذي سيحدث الفرق.

إذا تخلت عن صديقك للتو من قبل الفتاة التي كان يرتدي الكعب العالي من أجلها ، فربما تشعر بالراحة عندما تقول شيئًا مثل ، 'أنا فخور بك لاتباعك لقلبك وعدم خوفك من الحب'.

إذا كانت صديقتك بصدد ترك شريكها المسيطر بشكل مفرط والمسيء لفظيًا ، فيمكنك إخبارها أنك فخورة بها لكونها قوية جدًا.

على الرغم من عدم وجود قرار صائب حقًا ، فمن الجيد دائمًا أن تسمع أن شخصًا ما فخور بك لاتباعه حدسك وفعله ما تشعر به في ذلك الوقت.

3. ما هو شعورك حيال ذلك؟
أكبر مشكلة في أن تقول على الفور ، 'أنا آسف' لصديقك بعد سماع الأخبار هي أنك تخصص له مشاعر بدلاً من أن تسأله في الواقع عما يشعر به.

بالطبع ، هناك احتمالات أنه بغض النظر عما حدث ، هناك بالتأكيد وخز من الحزن في مكان ما - لكن هذا لا يجعل من 'أنا آسف' أفضل رد فعل.

من خلال سؤال صديقك عن شعوره حيال ذلك أولاً ، لا تمنح صديقك فقط فرصة للقيام ببعض التنفيس إذا احتاج إلى ذلك (ولنكن صادقين ، سيغتنم معظمنا أي فرصة للتنفيس بعد الانفصال) ، ولكنك اسمح لهم أيضًا بإخبارك بما يشعرون به حتى تتمكن من تكوين تخمين أكثر تعليماً لما سيقوله بعد ذلك.

4. هل تريد التحدث عما حدث؟
كما ذكرت أعلاه ، يريد الكثير منا التنفيس بعد الانفصال. نريد أن نؤكد أننا اتخذنا القرار الصحيح ، ونريد أن نتأكد من أن شريكنا السابق كان سخيفًا ، ونريد أن نرى ما إذا كان لدى أي شخص نصيحة أفضل مما حصلنا عليه من أي شخص آخر.

لكن ، اعتمادًا على الانفصال ، في بعض الأحيان لا نريد التحدث عنه. نحتاج في بعض الأحيان إلى بضعة أيام من التظاهر بأن كل شيء على ما يرام قبل أن نتمكن من فتح بوابات الفيضان والقيام ببعض التأمل في العلاقة. في بعض الأحيان نشعر بالقلق فقط من أننا إذا بدأنا الحديث عن ذلك ، فسنبدأ في التمزق في ستاربكس الذي نتواجد فيه حاليًا - ونفضل البكاء في راحة منزلنا.

إن سؤال صديقك على الفور عما إذا كان يريد التحدث عن ذلك يساعد في توجيه المحادثة إلى الاتجاه الذي يريده. ربما يريدون أذنًا مستمعة أثناء سرد تجاوزاتهم السابقين ، أو ربما يريدون فقط التحدث عن حلقة الليلة الماضية من 'العازبة' والدردشة حول الرجال الذين لن يضطروا لمواجهتهم في الحياة الواقعية.

ونقلت عن البركة والسعادة

5. هل أنت بخير؟ هل تحتاج لأي شيء؟
عندما يكشف أصدقاؤنا عن أخبار عن علاقة فاشلة ، يسهب الكثير منا بطبيعة الحال في الحديث عن الشريك السابق لصديقنا والعلاقة نفسها. نسأل ماذا حدث ، من بدأ الانفصال ، إذا كانا لا يزالان على اتصال ، إلخ.

في حين أنه من الطبيعة البشرية محاولة اكتشاف القصة بأكملها ، فمن المحتمل أن يكون صديقك قد أعاد سرد الأيام الأخيرة للزوجين (أو الأشهر) للعديد من الأصدقاء وأنفسهم.

بدلاً من التركيز على ما حدث في الماضي ، قد يكون من المفيد كصديق التركيز على ما هو في المستقبل - أو بشكل أكثر دقة ، ما يحتاجه صديقك الآن.

سؤال صديقك عما إذا كان بإمكانك مساعدته على الإطلاق خلال هذا الوقت الصعب - حتى لو كان ذلك فقط في شكل التقاط بعض ملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة - ينتهي به الأمر بمعنى أكثر بكثير من مجرد عبارة مبتذلة 'أنا آسف'.

بالإضافة إلى ذلك ، لن يشفي أي قدر من عبارة 'أنا آسف' قلب أصدقائك المكسور (أو المنحني قليلاً) - لكن كعكات رقائق الشوكولاتة قد تفعل ذلك.

في نهاية اليوم ، يكون صديقك محظوظًا لكونك جزءًا من نظام الدعم الخاص به خلال هذا الوقت العصيب ، ولا بأس إذا لم تقل الشيء الصحيح دائمًا. في بعض الأحيان ، أكثر من أي شيء آخر ، يريد صديقك فقط الصحبة حتى لا يشعر بالوحدة - لا توجد كلمات ضرورية.

أشلي أوزر كاتبة مستقلة متخصصة في الجنس والمواعدة. كتبت للعديد من المنافذ العالمية بما في ذلك Bustle و VICE و Galore. إنها تقوم حاليًا بكل ما يتعلق بالرحالة الرقميين ، ولكن يمكنك العثور عليها في واشنطن العاصمة أو مدينة نيويورك بين الحين والآخر. تابع مع مغامراتها تويتر و انستغرام أو عليها مدونة .