ماذا علي أن أفعل اليوم؟ 35 طرقًا مدعومة بالعلم لتعيش حياة سعيدة

كيف تعيش الحياة بسعادة؟ لكن هنا ستجد سؤالًا أكثر أهمية: ماذا علي أن أفعل اليوم؟

السعادة ممتعة للغاية لأن لدينا جميعًا أفكارًا مختلفة عنها ما هي السعادة و كيف تحصل على السعادة .

'السعادة هي معنى الحياة وهدفها ، هدف الوجود البشري كله وغايته.'

قال أرسطو هذا منذ أكثر من 2000 عام. ولا يزال هذا صحيحًا حتى اليوم. ما هو الهدف الحقيقي من الحياة ، إن لم يكن أن نعيش حياة سعيدة حتى نموت؟

أود أن أكون أكثر سعادة ، كما أنا متأكد من أن معظم الناس سيفعلون ، لذلك اعتقدت أنه سيكون من المثير للاهتمام إيجاد بعض الطرق لتصبح شخصًا أكثر سعادة مدعومة بالفعل بالعلم.

1. تمرن أكثر - 7 دقائق قد تكون كافية.
2. بيع الميكروويف الخاص بك. ستصاب بالصدمة من مقدار ما تأكله صحيًا عندما يتعين عليك تنظيف المقلاة بعد كل وجبة.
3. نم أكثر - ستكون أقل حساسية للمشاعر السلبية.
4. اعتذر لشريكك فأنت تعلم ماذا فعلت.
5. قراءة الشعر.
6. اقرأ كتب.
7. اقضِ وقتًا مع الأصدقاء والعائلة - لا تندم على فراش الموت.
8. اشرب شاي البابونج. إنه جيد لكل جزء من جسمك تقريبًا. توقف عن الأمل في أن يوقف فنجان قهوة آخر الاهتزاز وسوف ينتهي بك الأمر بطريقة سحرية على الجانب الآخر من الصحة مثل بوذا أثناء الصوم. اشرب بعض الشاي المهدئ الغني بالعسل وفكر لثانية.
9. تحقق من درجة الائتمان الخاصة بك. إذا كان لديك بطاقة ائتمان أو قروض طلابية أو بطاقة Gamestop PowerUp ، فأنت بحاجة إلى التحقق من درجة الائتمان الخاصة بك. نعم ، نظام الائتمان سيء ، والشركات الثلاث الكبرى عبارة عن مخطط محتكر ، وأخبرتك 'احتلال' بأنها عبودية مالية ، لكنها موجودة. أعلم أنه أمر مخيف ، ولكن على عكس عضويتك في Netflix ، فهي مجانية ومهمة.
10. قابل جيرانك. اخبز شيئا واعطيه لهم. ليس عليك حتى التحدث معهم فقط أعطهم ملفات تعريف الارتباط.
11. اذهب للخارج - تزيد السعادة إلى أقصى حد عند 13.9 درجة مئوية.
12. ارفع النغمات. هناك الكثير من الأغاني التي تحتفل بهويتك. سيطلق الرقص مادة الإندورفين وستشعر بالرضا عن نفسك.
13. تعلم كيف تتحدث مع الأطفال. ابحث عن صديق أو أحد أفراد الأسرة مع الأطفال واعرض عليه مجالسة الأطفال. إنهم ليسوا كائنات فضائية أو وحوشًا صغارًا ، بل أنت وحدك قبل توقف التنمية. وبغض النظر عن جنسك أو توجهك ، فإن كونك جيدًا مع الأطفال يعد إضافة هائلة في عالم المواعدة.
14. ساعد الآخرين - 100 ساعة في السنة هي الرقم السحري.
15. اقرأ الأخبار المحلية الخاصة بك. ما يحدث في سوريا أو شعر ميت رومني مهم ، نعم ، لكنه لا يؤثر حقًا على حياتك اليومية. سواء أعجبك ذلك أم لا ، فأنت تخضع لتقارير حركة المرور ومعدلات الجريمة أكثر بكثير مما تخضع لـ Paul Ryan.
16. تدرب على الابتسام - يمكن أن يخفف الألم.
17. توقف عن التظاهر بأنك سئمت من شيء ما عندما تبحث عنه عمدًا عبر الإنترنت. يمكنك تجاهل طفل Snooki عن طيب خاطر. إما أن تعترف أنه يثير اهتمامك أو يصمت.
18. تأمل - أعد توصيل عقلك بالسعادة.
19. ابحث عن جهاز في منزلك وفكه ، ثم أعد تجميعه مرة أخرى. لن أقترح جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو Tivo ، ولكن ربما جهاز تحميص الخبز أو المنبه. أدرك ما يدور في الأشياء من حولك والتي تجعل حياتك سهلة للغاية.
20. تغيير الزيت اللعين الخاص بك. اطرح أسئلتك الميكانيكية عندما يحدث خطأ ما بدلاً من مجرد إعطائه المفاتيح ووصف الرائحة. السيارة ليست مكعب روبيك. الأمر بسيط إلى حد ما بمجرد قراءة هذا وتدوين بعض الملاحظات. أيضًا ، ادخر لفترة من الوقت واشتري عضوية AAA. الضربات التي تقطعت بهم السبل.
21. اترك 15 دقيقة مبكرًا لكل شيء.
22. ممارسة الامتنان - زيادة السعادة والرضا عن الحياة.
23. اذهب إلى الفراش في المساء. ساعة. شاهد كل من غروب الشمس وشروقها.
24. جرب أشياء جديدة جنسياً. ضع بعض الحدود ، لكن كن منفتحًا على أي شيء.
25. أجرِ محادثات هادفة.
26. توقف عن لوم والديك على إخبارك بأنك مميز. أنت تعرف الآن أنها كذبة ، ولكن يمكنك فقط أن تلوم نفسك على الاستمرار في التظاهر بأنها صحيحة.
27. استمع إلى ألبوم كامل. أعاد سوق المبيعات الرقمية الموسيقى إلى النموذج الذي يركز على الأفراد والذي كان يعمل في الخمسينيات والستينيات ، ولكن حتى ذلك الحين كان أفضل عمل هو الرؤية الكاملة للفنان. سواء كان ذلك Cher Lloyd أو Bloc Party ، استمع إلى كل شيء وانغمس في عالمهم.
28. اشعر بقوة الزهرة. شم وتمتع.
29. كرر بعدي: 'كيف لست أنا؟'
30. اكتب شيئًا كل يوم. لا يهم ما إذا كان احتفالًا بالكلاب ضد زميلك في السكن أو التأملات الفلسفية التي أحدثتها حلقة من مسلسل Breaking Bad. اكتب مراجعة لكل شيء تصادفه: السندويشات والتقاطعات وموسيقى المصعد. اعلم أنه بغض النظر عن مكانتك ، فإن حوالي 1٪ مما تكتبه سيراه أي شخص غيرك.
31. قم بترتيب مساحة العمل الخاصة بك.
32. مارس اليوجا.
33. شارك ثلاثة عناصر ذات معنى عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
34. هل تتذكر عندما كان الكسل إهانة وليس عاطفة؟
35. حدد وقتًا للقيام بشيء ثقافي واحد في نهاية هذا الأسبوع.

أعتقد أننا جميعًا أقرب كثيرًا إلى إطلاق إمكاناتنا الكاملة أكثر مما نعتقد.

في الواقع ، هناك بعض الأساليب الجيدة حقًا والبسيطة والممارسة جيدًا لجعل أنفسنا أكثر سعادة. لا تنطوي على تغيير نفسك ، لكنها قد تنطوي على تغيير بعض عاداتك.