114+ يقتبس اليقظة الانتقائية الحصرية

اليقظة تعني مراقبة أفكارنا ومشاعرنا وأحاسيسنا الجسدية والبيئة المحيطة بنا دون إصدار أحكام. إنه يتعلق بالوعي. ستساعدك أقوى اقتباسات اليقظة الذهنية على توسيع وعيك الذاتي ، وتكون سعيدًا في اللحظة الحالية وتغيير حياتك.

إذا كنت تبحث عن ونقلت ملهمة سعيدة و تشجيع اقتباسات اليوغا تلتقط تمامًا ما تريد قوله أو تريد فقط أن تشعر بالإلهام ، وتصفح مجموعة رائعة من اقتباسات مبتسمة ، ونقلت عن الاكتئاب و و يقتبس الحزن .

ونقلت اليقظة

اليقظة هي القبول الواعي والمتوازن للتجربة الحالية. الأمر ليس أكثر تعقيدًا من ذلك. إنها تنفتح على اللحظة الحالية أو تستقبلها ، ممتعة أو غير سارة ، كما هي ، دون التشبث بها أو رفضها. - سيلفيا بورستين

اليقظة هي طريقة لمصادقة أنفسنا وتجربتنا. - جون كابات زين

كن يقظًا. كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل. كن ايجابيا. كن صادقا. كن طيبا. - روي تي بينيت

الشيء الوحيد الحقيقي في رحلتك هو الخطوة التي تتخذها في هذه اللحظة. هذا كل ما في الأمر. - إيكهارت تول

أفضل طريقة لالتقاط اللحظات هي الانتباه. هذه هي الطريقة التي ننمي بها اليقظة. - جون كابات زين

النظر إلى الجمال في العالم هو الخطوة الأولى لتنقية العقل. - أميت راي

التأمل هو أن تدرك ما يجري: في جسدك ، في مشاعرك ، في عقلك ، وفي العالم. - ثيش نهات هانه

اليقظة تعني اليقظة. هذا يعني معرفة ما تفعله. - جون كابات زين

العقل مثل العضلة تمامًا - فكلما تمرنها ، زادت قوتها وزادت تمددها. - ايدوو كوينيكان

اليقظة هي ببساطة إدراك ما يحدث الآن دون أن تتمنى أن يكون الأمر مختلفًا ، والاستمتاع بالمتعة دون التمسك عندما يتغير (وهو ما سيحدث) مع غير السار دون الخوف من أنه سيكون دائمًا على هذا النحو (وهو ما لن يحدث). - جيمس باراز

سيختفي الشعور بأن أي مهمة تمثل مصدر إزعاج قريبًا إذا تم تنفيذها في حالة اليقظة. - ثيش نيت هانه

العقل مرآة مرنة ، اضبطها لترى عالمًا أفضل. - أميت راي

تعني ممارسة اليقظة أننا نلتزم تمامًا في كل لحظة بأن نكون حاضرين ودعونا أنفسنا للتفاعل مع هذه اللحظة بوعي كامل ، بقصد تجسيد أفضل ما يمكننا للتوجه نحو الهدوء واليقظة والاتزان هنا والآن. - جون كابات زين

لا تتعلق ممارسة التأمل بمحاولة التخلص من أنفسنا ونصبح شيئًا أفضل. يتعلق الأمر بمصادقة ما نحن عليه بالفعل. - بيما شودرون

الحياة رقصة. اليقظة هي مشاهدة تلك الرقصة. - أميت راي

اشرب الشاي ببطء وبوقار ، كما لو كان هو المحور الذي تدور حوله الأرض - ببطء ، بالتساوي ، دون الاندفاع نحو المستقبل ، عش اللحظة الفعلية. فقط هذه اللحظة هي الحياة. - ثيش نهات هانه

الخوف الطائش أكبر من الخوف اليقظ. - ايدوو كوينيكان

قد نبدأ بفحص أجسادنا ثم نسأل ، 'ماذا يحدث؟' قد نسأل أيضًا ، 'ما الذي يحتاج انتباهي الآن؟' أو ، 'ما الذي يطلب القبول؟' - تارا براش

لا يمكننا فرض تطوير اليقظة. - ألين لوكوس

اترك عقلك ثم انتبه. أغلق أذنيك واستمع! - الرومي

اليقظة الذهنية تعني أن نكون مستيقظين تمامًا في حياتنا. يتعلق الأمر بإدراك الحيوية الرائعة لكل لحظة. نكتسب أيضًا وصولاً فوريًا إلى مواردنا الداخلية القوية من أجل البصيرة والتحول والشفاء. - جون كابات زين

عندما تفتح عقلك ، تفتح أبوابًا جديدة لإمكانيات جديدة لنفسك وفرصًا جديدة لمساعدة الآخرين. - روي تي بينيت

كونك متيقظًا يعني أننا نعلق الحكم لبعض الوقت ، ونضع أهدافنا الفورية للمستقبل جانبًا ، ونأخذ اللحظة الحالية كما هي وليس كما نرغب أن تكون. - مارك وليامز

اليقظة ليست صعبة ، علينا فقط أن نتذكر القيام بذلك. - شارون سالزبرغ

تتطلب كل خطوة على طريق بوذا نحو السعادة ممارسة اليقظة حتى تصبح جزءًا من حياتك اليومية. - Henepola Gunaratana

امشِ كما لو كنت تُقبِّل الأرض بقدميك. - ثيش نهات هانه

في كل مرة ندرك فيها فكرة ، بدلاً من الضياع في الفكر ، نختبر هذا الانفتاح للعقل. - جوزيف غولدشتاين

التركيز هو حجر الزاوية في ممارسة اليقظة. سيكون اليقظة الذهنية لديك قوية مثل قدرة عقلك على الهدوء والاستقرار. بدون الهدوء ، مرآة اليقظة سيكون لها سطح هائج ومتقطع ولن تكون قادرة على عكس الأشياء بأي دقة. - جون كابات زين

تأتي المشاعر وتذهب مثل السحب في سماء عاصفة. التنفس الواعي هو مرساة. - ثيش نهات هانه

عادة ما يكون التواصل الأعظم هو كيف نكون نحن وليس ما نقوله. - جوزيف غولدشتاين

التأمل هو تدريب انتباهنا بشكل أساسي حتى نكون أكثر وعياً - ليس فقط بأعمالنا الداخلية ولكن أيضًا لما يحدث حولنا في الوقت الحالي. - شارون سالزبرغ

أينما كنت ، كن هناك تمامًا. - إيكهارت تول

خطرت لي فكرة أن ما أريد فعله الآن هو تشبع كل ذرة. أعني القضاء على كل الهدر ، الموت ، الفائض: لإعطاء اللحظة كاملة مهما كانت. قل أن اللحظة هي مزيج من التفكير والإحساس بصوت البحر. الهدر ، الموت ، يأتيان من تضمين الأشياء التي لا تنتمي إلى اللحظة هذه الأعمال السردية المروعة للواقعيين: الانتقال من الغداء إلى العشاء: إنه خطأ ، غير واقعي ، مجرد تقليدي. - ذئب فرجينيا

أفضل طريقة لالتقاط اللحظات هي الانتباه. هذه هي الطريقة التي ننمي بها اليقظة. اليقظة تعني اليقظة. هذا يعني معرفة ما تفعله. - جون كابات زين

ما تبحث عنه هو ما تبحث. - جوزيف غولدشتاين

هل كل فعل في حياتك كما لو كان آخر فعل في حياتك؟ - ماركوس أوريليوس

إذا فاتتك اللحظة الحالية ، فستفتقد موعدك مع الحياة. هذا خطير جدا! - ثيش نهات هانه

تأمل ... لا تتأخر ، لئلا تندم فيما بعد. - بوذا

منتبه ومبدع ، الطفل الذي ليس لديه ماضٍ ، ولا أمثلة ليتبعها ، ولا قيمة للأحكام ، يعيش ببساطة ويتحدث ويلعب بحرية. - ارنو ديجاردان

تدفق مع كل ما قد يحدث ودع عقلك يتحرر: ابق متمركزًا بقبول ما تفعله. هذا هو النهائي. - تشوانغ

لا يمكنك إيقاف الأمواج ، ولكن يمكنك تعلم ركوب الأمواج. - جون كابات زين

عندما تفعل شيئًا ما ، يجب أن تحرق نفسك تمامًا ، مثل نار جيدة ، دون ترك أي أثر لنفسك. - شونريو سوزوكي

الممارسة هي هذه الحياة ، والإدراك هو هذه الحياة ، وهذه الحياة تنكشف هنا والآن. - ميزومي روشي

تنشأ العاطفة في المكان الذي يلتقي فيه العقل والجسد. إنه رد فعل الجسم للعقل. - إيكهارت تول

استخدم كل إلهاء كهدف للتأمل ولن تكون مشتتات. - مينغيور رينبوتشي

الآن هو المستقبل الذي وعدت به نفسك العام الماضي ، الشهر الماضي ، الأسبوع الماضي. الآن هي اللحظة الوحيدة التي ستتمتع بها حقًا. اليقظة هي حول الاستيقاظ على هذا. - مارك وليامز

السعادة هي طبيعتك. ليس من الخطأ الرغبة في ذلك. الخطأ هو البحث عنه في الخارج عندما يكون في الداخل. - رامانا ماهارشي

افعل اليوم بحماس ما يجب القيام به. من تعرف؟ غدا يأتي الموت. - بوذا

إن الرغبة في إصلاح العالم دون اكتشاف الذات الحقيقية تشبه محاولة تغطية العالم بالجلد لتجنب ألم المشي على الأحجار والأشواك. من الأسهل بكثير ارتداء الأحذية. - رامانا ماهارشي

يعتبر الناس عادة المشي على الماء أو في الهواء معجزة. لكنني أعتقد أن المعجزة الحقيقية ليست السير على الماء أو في الهواء ، ولكن المشي على الأرض. كل يوم ننخرط في معجزة لا ندركها حتى: سماء زرقاء ، غيوم بيضاء ، أوراق خضراء ، عيون طفل سوداء فضوليّة - أعيننا. كل شيء معجزة. - ثيش نهات هانه

عندما لاحظت أن المشاعر والأفكار تظهر وتختفي ، أصبح من الواضح بشكل متزايد أنهم كانوا يأتون ويذهبون بمفردهم. لم يكن هناك شعور بامتلاكها لذاتها. - تارا براش

التأمل هو النشاط البشري المتعمد والمنهجي الوحيد الذي يتعلق في الأساس بعدم محاولة تحسين نفسك أو الوصول إلى أي مكان آخر ، ولكن ببساطة لإدراك ما أنت عليه بالفعل. - جون كابات زين

ستصبح رؤيتك واضحة فقط عندما تنظر إلى قلبك. من ينظر للخارج ، أحلام. من ينظر إلى الداخل ، يستيقظ. - كارل يونغ

المعرفة لا تعني إتقان كمية كبيرة من المعلومات المختلفة ولكن تعني فهم طبيعة العقل. يمكن لهذه المعرفة أن تخترق كل فكرة من أفكارنا وتلقي الضوء على كل تصور من تصوراتنا. - ماتيو ريكارد

الوعي هو أعظم عامل للتغيير. - إيكهارت تول

ربما في النهاية ، الروحانية تعني ببساطة تجربة الكمال والترابط بشكل مباشر ، رؤية أن الفردية والكلية متشابكان ، وأنه لا يوجد شيء منفصل أو غريب. إذا رأيت بهذه الطريقة ، فإن كل شيء يصبح روحانيًا في أعمق معانيه. عمل العلم روحاني. وكذلك غسل الصحون. - جون كابات زين

الواقع ليس سوى اتفاق - اليوم دائمًا هو اليوم. - مثل زن

يجب الترحيب بالمشاعر ، سواء كانت ناتجة عن التعاطف أو الغضب ، والاعتراف بها ، والتعامل معها على قدم المساواة تمامًا لأن كلاهما هو أنفسنا. اليوسفي الذي أتناوله هو أنا. الخردل الخضر الذي أزرعه هو أنا. أزرع من كل قلبي وعقلي. أقوم بتنظيف إبريق الشاي هذا بنوع من الاهتمام الذي كنت سأحظى به لو أنني أعطيت الطفل بوذا أو يسوع. لا ينبغي معالجة أي شيء بعناية أكثر من أي شيء آخر. في اليقظة والرحمة والتهيج ونبات الخردل الأخضر وإبريق الشاي كلها أمور مقدسة. - ثيش نهات هانه

المغزى يختبئ في التافه. نقدر كل شيء. - إيكهارت تول

طالما أننا لا نمارس التركيز ولا اليقظة ، فإن الأنا تعتبر نفسها أمرًا مفروغًا منه وتظل حجمها الطبيعي المعتاد ، بقدر ما يسمح به الأشخاص من حولنا. - آية خيما

طوال هذه الحياة ، لا يمكنك أبدًا أن تكون متأكدًا من العيش لفترة طويلة بما يكفي لأخذ نفس آخر. - هوانغ بو

كن سعيدًا في الوقت الحالي ، هذا يكفي. كل لحظة هي كل ما نحتاجه ، وليس أكثر. - تيريزا الأم

إذا كنت تعيش المقدس وتحتقر العادي ، فأنت لا تزال تتمايل في محيط الضلال. - لينجي يشوان

لدينا الآن فقط هذه اللحظة الأبدية الوحيدة التي تفتح وتتكشف أمامنا ليلاً ونهارًا. - جاك كورنفيلد

كمال الشخصية هو هذا: أن تعيش كل يوم كما لو كان آخر يوم لك ، بدون هيجان ، بدون لامبالاة ، بدون ادعاء. - ماركوس أوريليوس ، تأملات

الشعور بالذنب والندم والاستياء والحزن وجميع أشكال عدم التسامح ناتجة عن الكثير من الماضي وعدم وجود ما يكفي من الحضور. - إيكهارت تول

فقط عندما نعرف ونفهم حقًا أن لدينا وقتًا محدودًا على الأرض - وأنه ليس لدينا طريقة لمعرفة متى يحين وقتنا - سنبدأ في العيش كل يوم على أكمل وجه ، كما لو كان الوحيد كان لدينا. - إليزابيث كوبلر روس

اليقظة ، أصل السعادة. - جوزيف غولدشتاين

لا تتمثل الرحلة الاستكشافية الحقيقية في البحث عن مناظر طبيعية جديدة ولكن في الحصول على عيون جديدة. - مارسيل بروست

أنا هنا لأخبرك أن الطريق إلى السلام موجود هناك ، عندما تريد الابتعاد. - بيما شودرون

كل يوم ننخرط في معجزة لا ندركها حتى: سماء زرقاء ، غيوم بيضاء ، أوراق خضراء ، عيون طفل سوداء فضوليّة - أعيننا. كل شيء معجزة. - ثيش نهات هانه

هذا هو السر الحقيقي للحياة - أن تنخرط تمامًا في ما تفعله هنا والآن. وبدلاً من تسميته ناجحًا ، أدرك أنه لعب. - آلان واتس

اللحظة الحالية مليئة بالفرح والسعادة. إذا كنت منتبهًا ، فسترى ذلك. - ثيش نهات هانه

الوعي الخالص يتجاوز التفكير. يسمح لك بالخروج من الحديث الذاتي السلبي الثرثار ودوافعك وعواطفك التفاعلية. يسمح لك بالنظر إلى العالم مرة أخرى بعيون مفتوحة. وعندما تفعل ذلك ، يبدأ الشعور بالدهشة والرضا الهادئ في الظهور مرة أخرى في حياتك. - مارك وليامز

الطريقة الوحيدة للعيش هي قبول كل دقيقة على أنها معجزة لا تتكرر. - تارا براش

في اللحظة التي يولي فيها المرء اهتمامًا وثيقًا لأي شيء ، حتى لو كانت قطعة من العشب ، يصبح العالم بحد ذاته غامضًا ورائعًا ورائعًا بشكل لا يوصف. - هنري ميلر

اليوم ، يمكنك أن تقرر المشي بحرية. يمكنك اختيار المشي بشكل مختلف. يمكنك المشي كشخص حر ، والاستمتاع بكل خطوة. - ثيش نهات هانه

في اندفاع اليوم ، نفكر جميعًا كثيرًا - نسعى كثيرًا - نريد الكثير - وننسى متعة الوجود فقط. - إيكهارت تول

كل صباح نولد مرة أخرى بالأمس ، لم يتبق شيء ما بدأ اليوم. - بالاداس

الحياة لا تضيع بالموت ، فالحياة تضيع دقيقة بدقيقة ، ويوم جر يوم ، بكل الطرق الصغيرة غير المكترثة. - ستيفن فينسينت بينيت

فن العيش ... ليس الانجراف اللامبالي من ناحية ولا التشبث بالخوف من الماضي من ناحية أخرى. إنه يتألف من أن تكون حساسًا لكل لحظة ، من حيث اعتبارها جديدة تمامًا وفريدة من نوعها ، في جعل العقل منفتحًا ومتقبلًا تمامًا. - آلان واتس

كيف سيكون الأمر إذا كان بإمكاني قبول الحياة - قبول هذه اللحظة - كما هي تمامًا؟ - تارا براش

ما الذي يميز توقعاتنا أو خططنا أو أفكارنا التي تؤثر علينا؟ يبدو الأمر كما لو أننا كتبنا نصًا لمسرحية من حياتنا تمتد قبل شهر تقريبًا من الحياة الفعلية إذا كان الواقع يختلف عما أنشأناه في أذهاننا فنفصله أو نعبث. - هولي سبرينك

يتم إنشاء كل شيء مرتين ، أولاً في العقل ثم في الواقع. - روبن س. شارما

اليقظة ، التي تسمى أيضًا الانتباه الحكيم ، تساعدنا على رؤية ما نضيفه إلى تجاربنا ، ليس فقط أثناء جلسات التأمل ولكن أيضًا في أماكن أخرى. - شارون سالزبرغ

السبب الأساسي للإدراك والرفض ، مصدر كل آلامنا ، يعتمد على اعتبار الأشياء - جميع توقعاتنا العقلية - حقيقة. - Dzigar Kongtrul Rinpoche

نحن نستخدم اليقظة لمراقبة الطريقة التي نتشبث بها بالتجارب الممتعة ونبعد التجارب غير السارة. - شارون سالزبرغ

لا يتعلق الأمر بالموافقة أو الإعجاب ، ولكن مجرد القدرة على السماح للعالم أن يكون على ما هو عليه دون الاستياء أو الكراهية أو الحكم عليه. - البوذية الآن

تجربتي هي أن العديد من الأشياء ليست بالسوء الذي كنت أعتقده. - ماري دوريا راسل

عادة ما تتعلق المعاناة بالرغبة في أن تكون الأشياء مختلفة عما هي عليه. - ألان لوكوس

لتقليل معاناة الألم ، نحتاج إلى التمييز بشكل حاسم بين ألم الألم والألم الذي نخلقه من خلال أفكارنا حول الألم. الخوف والغضب والشعور بالذنب والوحدة والعجز كلها استجابات عقلية وعاطفية يمكن أن تزيد من حدة الألم. - هوارد كاتلر

لم يغضب أي شخص من أي شخص آخر ، فنحن فقط غاضبون من قصتنا عنهم. - بايرون كاتي

عندما تكون حاضرًا ، يمكنك السماح للعقل أن يكون كما هو دون أن يتورط فيه. - إيكهارت تول

لا يمكننا أن نكون حاضرين وندير قصتنا في نفس الوقت. - بيما شودرون

كل مشكلة يُنظر إليها على أنها 'في الخارج' ليست في الحقيقة أكثر من سوء فهم في تفكيرك. - بايرون كاتي

قلة منا تعيش في الوقت الحاضر. نحن نتوقع إلى الأبد ما سيأتي أو نتذكر ما ذهب. - لويس لامور

ننسحب من تجربتنا في الوقت الحاضر. نبتعد عن مشاعر الخوف والعار الخام من خلال إخبار أنفسنا باستمرار بقصص حول ما يحدث في حياتنا. - تارا براش

الطريقة القياسية لتقليل التوتر في ثقافتنا هي بذل أكبر قدر ممكن من الطاقة لمحاولة الوصول إلى اللحظة التي تتوافق مع تفضيلاتنا. هذا يضمن أننا نشعر بمستوى معين من التوتر حتى نصل إلى هناك (بافتراض أننا سنشهد ذلك في أي وقت) والأسوأ من ذلك ، أنه يجعل اللحظة الحالية في مكان غير مقبول. - ديفيد قايين

إذا كنت تريد التغلب على قلق الحياة ، عش اللحظة ، عش في الأنفاس. - أميت راي

الألم ليس خطأ. إن الرد على الألم على أنه خطأ يبدأ في نشوة عدم الجدارة. في اللحظة التي نعتقد فيها أن هناك شيئًا ما خطأ ، يتقلص عالمنا ، ونفقد أنفسنا في جهودنا لمكافحة الألم. - تارا براش

يجب أن نكون مستعدين لمواجهة الظلام واليأس عندما يظهرون ويواجهونهم ، مرارًا وتكرارًا إذا لزم الأمر ، دون الهروب أو تخدير أنفسنا بآلاف الطرق التي نستحضرها لتجنب ما لا مفر منه. - جون كابات زين

نحن نفعل الكثير ، ونركض بسرعة كبيرة ، والوضع صعب ، ويقول الكثير من الناس ، 'لا تجلس هناك فحسب ، افعل شيئًا.' لكن القيام بالمزيد من الأشياء قد يجعل الوضع أسوأ. لذا ، يجب أن تقول ، 'لا تفعل شيئًا فقط ، بل اجلس هناك.' اجلس هناك ، توقف ، كن نفسك أولاً وابدأ من هناك. - ثيش نهات هانه

إذا لم تكن في هذه اللحظة ، فأنت إما تتطلع إلى عدم اليقين ، أو تعود إلى الألم والندم. - جيم كاري

إن الخروج من الانشغال ، ووقف سعينا اللامتناهي للوصول إلى مكان آخر ، ربما يكون أجمل عرض يمكننا تقديمه لأرواحنا. - تارا براش

إن العدوان الأساسي على أنفسنا ، وهو أكبر ضرر أساسي يمكننا أن نلحقه بأنفسنا ، هو أن نظل جاهلين من خلال عدم امتلاك الشجاعة والاحترام للنظر إلى أنفسنا بصدق ورفق. - بيما شودرون

جميع الكائنات تريد أن تكون سعيدة ، لكن القليل جدًا منهم يعرف كيف. من الجهل أن يتسبب أي منا في المعاناة لأنفسنا أو للآخرين. - شارون سالزبرغ

تحتوي طاقة اليقظة على عنصر الصداقة واللطف المحب. - ثيش نهات هانه

من خلال تعلم السماح لأنواع مختلفة من عدم الراحة بالبقاء ببساطة في الغرفة معك ، دون تدافعك بحثًا عن زر للضغط (حقيقي أو مجازي) ، فإنك تجعل الانزعاج أقل أهمية. مجموعة الأشياء التي تخاف منها تتقلص. يصبح التحكم في الظروف أقل أهمية بكثير ، لأنك تعلم أنه يمكنك التعامل مع لحظات عدم اليقين أو الإحراج أو خيبة الأمل بدون خطة للهروب. - ديفيد قايين

انظر إلى الأشخاص الآخرين واسأل نفسك عما إذا كنت تراهم حقًا أم مجرد أفكارك عنهم. - جون كابات زين

غالبًا ما يكون لدينا القليل جدًا من التعاطف مع أفكارنا ومشاعرنا ونحاول في كثير من الأحيان قمعها من خلال رفضها باعتبارها نقاط ضعف. - مارك وليامز

في الأساس ، يتيح لنا التأمل أن نعيش بطرق أقل تلقائية. وهذا يعني بالضرورة قضاء وقت أقل في القلق والتفكير ومحاولة التحكم في الأشياء التي لا يمكننا التحكم فيها. هذا يعني أننا نصبح أقل عرضة لمخاض الأجزاء الأقدم من أدمغتنا المدفوعة بالخوف ، وأكثر حرية في استخدام قدراتنا العقلية الأحدث والأكثر تطورًا: الصبر والرحمة والقبول والعقل. - ديفيد قايين

سيستغرق الاعتراف بالألم والمعاناة التي تحدث بداخلك والسماح للمشاعر وقتًا ، لكن هذه الطريقة الجديدة للتعامل مع هذه المشاعر ستغير الطريقة التي تتعامل بها مع العالم الخارجي. - كيلي مارتن

أغلى هدية يمكن أن نقدمها للآخرين هي حضورنا. عندما يحتضن اليقظ من نحبهم ، سوف يزهرون مثل الزهور. - ثيش نهات هانه

بطريقة ما ، يبدو أنني أنسى دائمًا أقوى أداة أمتلكها في ترسانة أبويتي: نفسي. حضوري. - كارلا نومبورغ