4 أشياء يفعلها علماء النفس كل يوم للشعور بالسعادة

سواء كانوا ذاهبون للسباحة أو بتدوين ما يشكرون عليه ، يعرف خبراء الصحة العقلية هؤلاء كيفية تخصيص وقت للرعاية الذاتية اليومية.

بينما لا يوجد سر واحد للسعادة ، الرعاية الذاتية المنتظمة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين مزاجك. يجد الناس السعادة في أماكن مختلفة ، لذا فإن المفتاح هو تحديد العادات الصحية التي ترضيهم أنت - وخصص لهم وقتًا يوميًا.

يقول المحلل النفسي جيسون ويلر ، حاصل على درجة الدكتوراه: 'كما قال أرسطو ،' السعادة نشاط '. 'الكثير من الأشياء في الحياة تحدث لنا ، ولكن علينا أن نفعل أشياء أخرى كثيرة فعل، والشعور بالسعادة هو أحدهم '.

إذن ماذا يفعل خبراء الصحة العقلية لتسخير السعادة؟ لقد طلبنا من ثلاثة معالجين مشاركة استراتيجيات الرعاية الذاتية اليومية التي تساعدهم على البقاء إيجابيين وثابت ، حتى في أوقات التوتر. هنا ، أربعة من عاداتهم السعيدة لتجربها بنفسك.