فوائد أخذ الوقت والاسترخاء بعد العمل

عمل عمل عمل! يبدو أن كل شخص هذه الأيام يفكر فقط في الجانب المهني من حياته. من الواضح أن العمل مهم ، ولكن عندما تفكر في الأمر ، إذا كان كل ما تفعله يوميًا هو الانغماس في عملك ، فلن تفوتك فقط كل شيء آخر تقدمه الحياة ، ولكنك ستفقد أكثر بالتأكيد تحرق نفسك. هذا أمر سيء لصحتك العقلية والجسدية ، ومن المؤكد أن انخفاض الإنتاجية والطاقة سيظهر قريبًا بما فيه الكفاية. هذا هو السبب في أن الرعاية الذاتية المناسبة أمر لا بد منه لكل فرد ، خاصة بعد العمل. خذ الوقت الكافي للاستمتاع والتعامل مع نفسك بشكل صحيح من أجل جعل كل يوم أفضل من الماضي.

الاسترخاء بعد العمل مهم لصحتك

كما ذكرنا سابقًا ، فإن إيجاد الوقت للتراجع والتخلص من التوتر بعد يوم طويل في العمل أمر ضروري إذا كنت تريد أن تكون نفسك بصحة جيدة. قد لا تكون على دراية بهذا الأمر ، لكن إطالة أمد التوتر والإفراط في التفكير في العمل يضاعف خطر الاصابة بالزكام بعد شهر واحد فقط. علاوة على ذلك ، فإن الإجهاد هو العدو الصحي الأول هذه الأيام ، وقد ارتبط أيضًا بارتفاع مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية. في النهاية ، يمكنك إلقاء اللوم على الإجهاد في زيادة الوزن وحتى الاختراقات إذا لم تمنح نفسك الوقت لأخذ نفس عميق والاسترخاء.

عندما تسترخي تخفف الضغط النفسي

الإجهاد ليس فقط مشكلة كبيرة لصحتك الجسدية ، ولكن يمكن لهرمون التوتر المسمى الكورتيزول أيضًا أن يخل بالتوازن الكيميائي ، مما يجعلك تشعر بالاكتئاب والبطء والتعاسة. من ناحية أخرى ، عندما تقرر أن تفعل شيئًا لطيفًا لنفسك ، خاصة بعد يوم شاق من العمل ، فأنت ترسل رسالة إلى جسدك مفادها أنه لا يوجد سبب للضغط والتوتر. الرعاية الذاتية هي المفتاح لعيش حياة إيجابية ، حيث تساعدك هذه الممارسة في النهاية على رؤية نفسك كشيء يستحق أيضًا تفانيك بعيدًا عن وظيفتك.

الدماغ لديه فقط الكثير من القوة

قد تعتقد أنه كلما عملت بجهد أكبر وزادت صعوبة نفسك ، كان الأداء الأفضل الذي ستقدمه. قد ينجح هذا لفترة قصيرة ، لكن موارد الدماغ محدودة ، وسرعان ما ستنفد 'غازاته'. لن يؤثر النقص المفاجئ في الإنتاجية على وظيفتك التي كنت تهتم بها كثيرًا فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى اضطرابات القلق المختلفة. من المؤسف جدًا أن 18.1٪ من سكان الولايات المتحدة يتأثرون بهذه الاضطرابات كل عام! من الواضح أنه ليس كل شيء مرتبطًا بالإرهاق وضغوط العمل ، ولكن هذا هو السبب الأكثر شيوعًا. هذا أمر محزن حقًا لأن الاسترخاء والرعاية الذاتية لا ينبغي أن يمثل تحديًا لأي شخص. في النهاية ، إذا كنت لا تستطيع الاسترخاء بمفردك ، فيمكنك دائمًا طلب المساعدة من التجار المحترفين والبحث عنهم أفضل صفقات الماريجوانا في ولاية أوريغون . بعد كل شيء ، قد يكون هذا أيضًا أذكى طريقة بالنسبة لك لأخذ قسط من الراحة وترك عقلك يرتاح.

عليك أن تتخذ قرارات أفضل

هذا منطقي جدا بطريقة ما. إذا كنت متعبًا ، ففكر باستمرار في العمل والأشياء التي يجب عليك القيام بها ، أو ما يجب عليك القيام بها ، وما إلى ذلك ، فلن تفكر بشكل مباشر عندما يحين وقت اصنع قرار . هذا أمر أساسي حقًا يجب مراعاته إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ قرارات مهمة لنفسك وربما حتى لصالح شخص آخر. من أجل اتخاذ أفضل خيار ممكن عند الضرورة ، يجب أن تكون هادئًا. هذا شيء يمكنك تحقيقه ، ولكن فقط إذا سمحت لنفسك بالاسترخاء والتخلص من التوتر بمجرد انتهاء يوم العمل. مع الرعاية الذاتية المناسبة وليلة راحة جيدة ، سيكون تفكيرك أفضل بلا حدود.

استمع إلى جسدك أحيانًا لأنه سيخبرك كم يتوق إلى القليل من الهدوء والاسترخاء. لا يتعلق كل شيء بالعمل ، وبالتأكيد ليس بصحتك وسعادتك. إذا لزم الأمر ، يمكن أن يكون الحشيش هو الخيار الأكثر أمانًا لفتح باب الرعاية الذاتية لك ، بحيث يمكنك تعلم كيفية معاملة نفسك جيدًا كجزء من عادة صحية حقًا.