أفلام بريتني سبيرز روتين تجريب من Makeshift Home Gym بعد حرقها

لا تزال بريتني سبيرز قادرة على ممارسة تمارينها الرياضية على الرغم من حرقها لصالة الألعاب الرياضية في المنزل.

في حالة فاتتك ، أحرقت المغنية ، 38 عامًا ، عن طريق الخطأ مساحة التمرين الخاصة بها في وقت سابق من هذا العام بعد أن طرقت شمعة. شاركت سبيرز الخبر مع معجبيها عبر إنستغرام ، لقد كان حادثاً ... لكن نعم ... لقد حرقته.

عرض هذا المنشور على Instagram
ولكن، نعم …. أحرقته. مشيت عبر الباب إلى صالة الألعاب الرياضية واشتعلت النيران !!!!!! وبفضل الله ، انطلق الإنذار بعد ذلك ولم يصب أحد بأذى. لسوء الحظ ، لدي الآن قطعتان فقط من المعدات المتبقية لول وصالة ألعاب رياضية ذات مرآة من جانب واحد !!!!! لكن يمكن أن يكون أسوأ بكثير لذلك أنا ممتن. أحب Pssss العمل بشكل أفضل بالخارج على أي حال !!!!

تم نشر مشاركة بواسطة برتني سبيرز (britneyspears) في 29 أبريل 2020 الساعة 2:22 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ

لكن بينما تنتظر مكانها المعتاد لإعادة بنائه ، تشارك سبيرز برنامجًا تعليميًا للتمرين من مساحتها المؤقتة - كل شيء عن الحصول على تلك الأرداف الضيقة.

ذات صلة: بريتني سبيرز تخبر بفرح شديد أن 'كن هادئًا' عندما قاطع رسالة فخر LGBTQ

مرحبًا يا شباب ، أنا في صالة الألعاب الرياضية اليوم ، أخبر سبيرز المعجبين على Instagram. نعم ، إنها صالة الألعاب الرياضية التي أحرقتها. ما زالت غير جاهزة بعد ولكني سأصل إلى هناك.

بعد المقدمة القصيرة ، تدخل سبيرز في التمرين مباشرة.

كيف تظهر لشخص تحبه

عرض هذا المنشور على Instagram
صدق أو لا تصدق حقًا تساعد في الحصول على الأرداف المشدودة. لم يكن لدي الوقت لإظهار الروتين الكامل في الفيديو…. لكن صدقني أنها ستركل مؤخرتك !!!! أتمنى لكم جميعًا الاعتناء بأنفسكم والحفاظ على صحتكم…. من المهم أيضًا تعلم التأمل والتمدد من أجل الوضوح. ابقوا امنين اصدقائي و بارك الله فيكم جميعا !!!!! ملاحظة: لقد صورت هذا في عيد الأب قبل خمسة أيام…. 21 يونيو على وجه الدقة !!!!! ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ تمديدات جانبية - 100x 100 رفع الساقين لأعلى ولأسفل - 50x⁣⁣ للداخل والخارج - 50x⁣⁣ دوائر - 50x⁣⁣ كرر الشكل L الكل 3 all ⁣ كرر مع أرجل أخرى es رفع اليدين والركبتين للساق - 50 × رفع الساق الجانبية - 50 × كرر مع أرجل أخرى القرفصاء - 150 × الرافعات القفز - 150 × الوضع الانحناء الخلفي للركبة - 50 × ⁣ كلب لأسفل - تمرين ضغط 50 مرة - تمدد 50 × ⁣⁣ تمرين قصير ولكنه يركل أردافك 🤷‍♀️

تم نشر مشاركة بواسطة برتني سبيرز (britneyspears) في 26 حزيران (يونيو) 2020 الساعة 12:40 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ

تقوم سبيرز حاليًا بالحجر الصحي مع صديقها سام أصغري خلال جائحة الفيروس التاجي.

انقر لعرض أكثر العروض التي لا تنسى لبريتني سبيرز في المعرض