كيفية التخلص من متلازمة تململ العقل (RMS)
متلازمة تململ العقل تغير عواطفك. إذا كنت تتعامل مع عقل لا يهدأ لفترة طويلة ، فربما تكون قد لاحظت أن العقل المتوتر قد تركك كشخص مختلف. يمكن أن يكون الأمر صعبًا بعض الشيء - أكثر قلقاً - وسيكون أسرع في الشعور بعدم الراحة أو المشاعر السلبية. كل هذه جزء من متلازمة تململ العقل.
على الرغم من أن سبب متلازمة تململ العقل لم يتم قبوله مطلقًا ولم يتم التعرف عليه على أنه الحالة النفسية الجسدية ، إلا أن المشاعر المرتبطة بها حقيقية ويبدو أنها عادت للظهور في هذه الأيام. يتأثر الناس بمتلازمة اضطراب العقل. هل واجهت ذلك؟ لذا أمسك كرسيًا وشاهد ما إذا كان بإمكاننا مساعدتك في التخلص منه.
أعراض متلازمة تململ العقل
هل تشعر بالضياع أو الغضب أو الكسل؟
هل تشعر أن هناك هذه الحياة الرائعة لتعيشها ، لكنك لا تعرف كيف تصل إلى هناك؟
هل تتمنى أن تبدأ حياتك أخيرًا؟
هل تشعر بالقلق حيال حياتك ، متأكد من أن هناك شيئًا ما يفترض أن تفعله ولكن ليس لديك فكرة عما هو عليه؟
هل تشعر أنك تعيش حياة جيدة جدًا وتقوم بأنواع الأشياء التي تريد القيام بها ، لكن لديك هذا الشعور السلبي بأنك ربما تفتقد شيئًا ما؟
كيفية التخلص من متلازمة تململ العقل
إذا كانت مشاعرنا من القلق والقلق تحدث نتيجة للانفصال بين التوقعات والواقع ، فإن العلاج هو سد هذه الفجوة. بدلاً من أن تطغى على الاحتمالات اللانهائية في الحياة ، يجب عليك تطوير الأشياء التي تريد القيام بها والتي يمكنك القيام بها.
1: اكتشف ما يمكنك القيام به
لدينا أهداف وطموحات. لكن يجب أن نخفف من توقعاتنا بجرعة من الواقع. لن نكون جميعًا أغنياء ومشاهير. نحن بحاجة إلى تقييم ما نحن قادرون على القيام به.
تذكر ، الجميع يريدون حياة غير عادية. لكن حياة الجميع ليست استثنائية بكل التشعبات. اكتشف مجالات حياتك التي تريد أن تكون غير عادية. إذا كان من الواضح أنك لن تكون مؤلفًا أو ممثلًا مشهورًا في العالم ، فعليك أن تكون زوجًا وأبًا وصديقًا غير عادي.
2: اكتشف ما تريد القيام به.
غالبًا ما نشعر بالقلق من أنه يبدو أن هناك الكثير من الفرص الرائعة في العالم. قفزنا عبر المجلات ورأينا أشخاصًا يغوصون في منطقة البحر الكاريبي ، ورجالًا يخيمون في يلوستون وحفلة الرجل في نيويورك. قم بتشغيل التلفزيون وشاهد البرامج حيث يستمتع الأولاد بها في المدن الباردة ، ومواعدة السيدات الساخنة ، والعمل في وظيفة رائعة. نحن مثل نافذة طفل نتسوق جائعًا في متجر حلوى. كل شيء يبدو جذابًا جدًا ، لكنه بعيد المنال. يجعلنا نشعر بالقلق. ليس لدينا شبكة واسعة جدًا لاغتنام كل هذه الفرص الجديدة.
3: خذ خطوات صغيرة
في بعض الأحيان لا أحب تصفح محل لبيع الكتب لأن هناك الكثير من الكتب ، وأنا أشعر بالضيق من قراءتها. كل هذه الكتب للقراءة! لن أتمكن من قراءتها جميعًا! يكاد يجعل عدم البدء. عليّ فقط اختيار واحدة تبدو مثيرة للاهتمام والبدء من هناك. كما هي الحال في المكتبة ، فهي كذلك في الحياة. غالبًا ما نشعر بالقلق وعدم السعادة لأنه يبدو أن هناك الكثير من الأشياء التي نريد التقاطها. نريد الحصول على وظيفة أحلامنا ، ونخوض مغامرات ونصل إلى فتاة أحلامنا ، نتعلم التجارة ، ونقرأ 100 كتاب ونتعلم ارتداء الملابس بشكل جيد. نريد أن نعيش الحياة على أكمل وجه! لكننا مارسنا الكثير من الضغط على تحقيق هذه الفكرة التي انتهى بها الأمر إلى الشعور بالارتباك والشلل إلى التقاعس عن العمل.
4: تواصل مع الأشخاص الذين يلهمونك
من أكثر الطرق وضوحًا للصحة هي العلاقات. لا تشير جميع العلاقات إلى أننا نهتم ونحافظ على ضمانات علاقة طويلة الأمد: فالعلاقات العميقة والمخلصة مع عدد قليل من الأشخاص الموثوق بهم هي ما سيوفر التشجيع والتغذية الراجعة والمساءلة والدعم المتبادل لمساعدة كل فرد على تحقيق رؤيته.
5: تقليل إدمان الإنترنت الخاص بك.
أنا أحب التكنولوجيا ، وأدمن الأدوات اللامعة ، لكنني أدركت أنه إذا احتفظت بها ، يمكن أن تصبح مشروعًا يستهلك الوقت والطاقة ، ويستغرق أكثر مما يتم إرجاعه. أشعر أن الاتصال المفرط يفصلني عن نفسي. إليك تحديًا لنا جميعًا: قم بتعطيل سكايب وتنبيهات البريد الإلكتروني وتطبيقات البريد الإلكتروني وسكايب وما إلى ذلك. حاول قراءة بريدك الإلكتروني مرتين يوميًا وأقسم على Twitter و Facebook ليوم واحد.
إذا كنت بحاجة إلى كلمات الحكمة للتخلص من عقلك المتوتر (RMS) ، فإن مجموعة مذهلة من رفع الأسعار الإيجابية ، ونقلت الصحة العقلية الشهيرة و و ونقلت عن الاكتئاب .
