120+ أفضل اقتباسات الاكتئاب يجب أن يقرأها الجميع

كآبة هو اضطراب مزاجي ينطوي على مزاج منخفض وفقدان الاهتمام بالأنشطة. ويسمى أيضًا الاضطراب الاكتئابي أو الاكتئاب ، يعاني الناس من الاكتئاب بطرق مختلفة. إنه يؤثر على شعورك وتفكيرك وتصرفك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية.

اقتباسات الاكتئاب الشهيرة تعبر عن مشاعرك تمامًا وستساعدك على التعامل مع الصراعات والشعور بالتحسن من خلال إعطائك الراحة والمعنى والإلهام.

إذا كنت تبحث عن أفضل اقتباس في كل العصور تلتقط تمامًا ما تريد قوله أو تريد فقط أن تشعر بالإلهام ، وتصفح مجموعة رائعة من يقتبس الحزن ، ونقلت الصحة العقلية و و ونقلت عن القوة .

أعلى 10 أسعار للاكتئاب

'لقد وجدت أنه مع الاكتئاب ، فإن أحد أهم الأشياء التي يمكن أن تدركها هو أنك لست وحدك.' - دواين جونسون

'عندما لا يعرف الناس بالضبط ما هو الاكتئاب ، فيمكنهم إصدار الأحكام.' - ماريون كوتيار

'أنت تقول إنك' مكتئب '- كل ما أراه هو المرونة. يُسمح لك أن تشعر بالضيق والقلق. هذا لا يعني أنك معيب - إنه يعني فقط أنك إنسان '. - ديفيد ميتشل ، Cloud Atlas

'كل رجل لديه أحزانه السرية التي لا يعرفها العالم وغالبًا ما نسمي الرجل باردًا عندما يكون حزينًا فقط.' - هنري وادزورث لونجفيلو

'حاول أن تفهم السواد والخمول واليأس و الشعور بالوحدة إنهم يمرون. كن هناك من أجلهم عندما يأتون عبر الجانب الآخر. من الصعب أن تكون صديقًا لشخص مصاب بالاكتئاب ، لكنه من أروع الأشياء وأنبلها وأفضلها '. - ستيفن فراي

'لم أكن أريد أن أستيقظ. كنت أحظى بوقت أفضل بكثير للنوم. وهذا محزن حقًا. كان الأمر أشبه بكابوس عكسي ، كما لو كنت تستيقظ من كابوس ، فأنت مرتاح جدًا. استيقظت على كابوس '. - نيد فيزيني

'الناس الذين لم يتعاملوا مع الاكتئاب أبدًا يعتقدون أنه مجرد حزن أو أن يكون في مزاج سيئ . ليس هذا هو الاكتئاب بالنسبة لي ، إنه الوقوع في حالة من الشيب والخدر '. - دان رينولدز

'عندما تكون محاطًا بكل هؤلاء الأشخاص ، يمكن أن تشعر بالوحدة أكثر مما لو كنت بمفردك. يمكنك أن تكون وسط حشد كبير ، ولكن إذا كنت لا تشعر أنه يمكنك الوثوق بأي شخص أو التحدث إلى أي شخص ، فأنت تشعر أنك وحدك حقًا '. - فيونا تفاح

'أعاني من الكثير من الاكتئاب ، وأعرف أن الآخرين يعانون أيضًا ، لكن لدي متنفسًا لا يفعله الكثير من الناس. إذا كان لديك ذلك بداخلك ولا يمكنك إخراجه ، ماذا تفعل؟ ' - بيلي ايليش

'الألم العقلي أقل دراماتيكية من الألم الجسدي ، ولكنه أكثر شيوعًا ويصعب أيضًا تحمله. تزيد المحاولة المتكررة لإخفاء الألم العقلي من العبء: فمن الأسهل أن تقول 'أسناني مؤلمة' بدلاً من أن تقول 'قلبي مكسور'. - سي إس لويس

اقتباسات قوية عن الاكتئاب

'جزء كبير من الاكتئاب هو الشعور بالوحدة حقًا ، حتى لو كنت في غرفة مليئة بمليون شخص.' - ليلي سينغ

'سنونو واحد لا يصنع الصيف ، ولا يومًا جميلًا مشابهًا ، ويوم واحد أو وقت قصير من السعادة لا يجعل الشخص سعيدًا تمامًا.' - أرسطو

'من الصعب جدًا شرح ذلك للأشخاص الذين لم يعرفوا قط الاكتئاب الشديد أو القلق شدة مستمرة له. لا يوجد مفتاح إيقاف. ' - مات هيج

'رأيت العالم بالأبيض والأسود بدلاً من الألوان والظلال النابضة بالحياة التي كنت أعرف أنها موجودة.' - كاتي ماكغاري

'أنت مثل سماء رمادية. أنت جميلة ، على الرغم من أنك لا تريد أن تكون كذلك '. - ياسمين ورقه

'بالنسبة لي ، كان الاكتئاب عبارة عن عدة أشياء مختلفة - لكن في المرة الأولى التي شعرت فيها ، شعرت بالعجز واليأس وأشياء لم أشعر بها من قبل. لقد فقدت نفسي وإرادتي في العيش '. - الزنجبيل زي

'لا تفكر في أخطائك وإخفاقاتك الماضية لأن هذا لن يؤدي إلا إلى ملء ذهنك بالحزن ، يندم والاكتئاب. لا تكررها في المستقبل '. - سوامي سيفاناندا

'حتى عندما أحاول إثارة نفسي ، أشعر بالغضب فقط لأنني لا أستطيع صنع أي شيء. وفي منتصف الليل أستلقي هنا أفكر في كل هذا. إذا لم أعود إلى المسار الصحيح بطريقة ما ، فأنا ميت ، وهذا هو الإحساس الذي أحصل عليه. لا يوجد قوي واحد المشاعر بداخلي. ' - الموز يوشيموتو

'هذا هو الشيء المتعلق بالاكتئاب: يمكن للإنسان أن يعيش أي شيء تقريبًا ، طالما أنه يرى النهاية في الأفق. لكن الاكتئاب خبيث للغاية ، ويتفاقم يوميًا ، لدرجة أنه من المستحيل رؤية النهاية على الإطلاق '. - إليزابيث ورتزل

'الأعمال النبيلة والحمامات الساخنة هي أفضل علاج للاكتئاب'. - دودي سميث

'يجب أن تتعلم التخلي. أطلق ال ضغط عصبى . لم تكن في موقع السيطرة على أي حال '. - ستيف مارابولي

'أنا عازمة ، لكنني لست منكسر. أنا مشوه ، لكنني غير مشوه. أنا حزين ، لكني لست ميؤوسًا منه. أنا متعب ، لكنني لست عاجزًا. أنا غاضب ولكن ليس بالمرارة. أنا مكتئب ، لكني لا أستسلم '. - مجهول

'القلق يجب أن يدفعنا إلى العمل وليس إلى الكساد. لا يوجد رجل حر لا يستطيع السيطرة على نفسه '. - فيثاغورس

'لن أنسى أبدًا كيف شعرت بالاكتئاب والوحدة بالخير والسوء في نفس الوقت. لا يزال يفعل. ' - هنري رولينز ، هنري رولينز المحمول

'جسد خالٍ من الأمراض ، ورائحة التنفس ، خال من التوتر العقل ، العقل الخالي من التثبيط ، الذاكرة الخالية من الهوس ، الأنا التي تشمل الجميع ، والروح الخالية من الحزن هي حق مكتسب لكل إنسان '. - سري سري رافي شانكار

'ليس عليك أن تعيش كذبة. عيش كذبة سوف يفسدك. سوف يرسلك إلى الاكتئاب. سوف تشوه قيمك '. - جيلبرت بيكر

'لدي الاكتئاب. لكني أفضل أن أقول ، 'أنا أحارب' الاكتئاب بدلاً من 'أعاني' معه. لأن الاكتئاب يضربني ، لكنني ردت. المعركة بدأت.' - مجهول

'ألا ترى مدى ضرورة وجود عالم من الآلام والمتاعب لتعليم ذكاء وجعله روحًا؟' - جون كيتس

'عندما كنت محبط او شعور بالخيبة فقط أغمض عينيك ، والسحر الذي أعدته إلى جانبك '. - أديل

'الاكتئاب يصاب بعمى الألوان ويخبرنا باستمرار كم هو ملون العالم.' - أتيكوس ، أحبها البرية

'لا فائدة من التعامل مع شخص مكتئب كما لو كان يشعر بالحزن فقط ، قائلاً ،' هناك الآن ، انتظر ، سوف تتخطى الأمر. 'الحزن يشبه إلى حد ما نزلة برد - مع الصبر ، يمر. الاكتئاب مثل السرطان '. - باربرا كينجسولفر ، The Bean Trees

'إذا كنت تريد التغلب على قلق الحياة ، عش اللحظة ، عش في الأنفاس.' - أميت راي

'عندما تقبل أخيرًا أنه لا بأس من عدم الحصول على إجابات وأنه من الجيد ألا تكون مثاليًا ، فإنك تدرك هذا الشعور مشوش هو جزء طبيعي مما يعنيه أن تكون إنسانًا '. - وينونا رايدر

'المرض العقلي أكثر تعقيدًا بكثير من أي حبة يمكن لأي إنسان أن يخترعها'. - إليزابيث وينتزل

'الحياة هي عشرة بالمائة ما تختبره وتسعين بالمائة كيف تستجيب لها.' - دوروثي م. نديرماير

'الاكتئاب والمعاناة والغضب كلها جزء من الإنسان.' - جانيت فيتش

'يتسع التلميذ في الظلام وفي النهاية يجد النور كما تتسع النفس في الشقاء وفي النهاية تجد الله'. - فيكتور هوغو

'كن حيد . يمنحك هذا الوقت للتساؤل والبحث عن الحقيقة. تحلى بفضول مقدس. اجعل حياتك تستحق العيش '. - البرت اينشتاين

'رجل ذو مظهر حزين ، كان يبدو وكأنه شخص بحث عن تسرب في أنبوب الغاز في الحياة بشمعة مضاءة.' - ص. وودهاوس

'هناك جروح لا تظهر على الجسد أبدًا تكون أعمق وأكثر إيلامًا من أي جروح تنزف.' - لوريل ك. هاميلتون ، قبلة ميسترال

'جميع أنواع الاكتئاب لها جذورها في الشفقة على الذات ، وكل الشفقة على الذات متجذرة في الأشخاص الذين يأخذون أنفسهم على محمل الجد.' - توم روبينز

'لا يمكنني أن أكون مع الناس ولا أريد أن أكون وحدي. فجأة تلاشت وجهة نظري وكنت بعيدًا في الفضاء ، أشاهد العالم. كان بإمكاني رؤية الملايين والملايين من الناس ، كلهم ​​محاصرون في حياتهم ثم رأيتني - لقد فقدت مكاني في الكون. لقد أُغلق ولم يكن هناك مكان أكون فيه. لقد فقدت أكثر مما كنت أعرف أنه من الممكن لأي إنسان أن يكون '. - ماريان كيز

”جدران عزل ليست صلبة كما تجعلها معاناتك تبدو '. - ديباك شوبرا

'لم أكن أرغب في التقاط صورتي لأنني كنت سأبكي. لم أكن أعرف لماذا كنت سأبكي ، لكنني علمت أنه إذا تحدث أحد معي أو نظر إلي عن كثب ، فإن الدموع ستنسكب من عيني وستتطاير النحيب من حلقي وسأبكي من أجل أسبوع. يمكن أن أشعر بالدموع تمتلئ وتتدفق في داخلي مثل الماء في كوب غير مستقر وممتلئ للغاية '. - سيلفيا بلاث

'البكاء من أعلى الأغاني التعبدية. من يعرف البكاء يعرف الممارسة الروحية. إذا كنت تستطيع البكاء بقلب نقي ، فلا شيء يضاهي هذه الصلاة. يشمل البكاء جميع مبادئ اليوجا. ' - كريبالفاناندجي

'الاكتئاب يقدم نفسه على أنه واقعي فيما يتعلق بتعفن العالم بشكل عام وتعفن حياتك بشكل خاص. لكن الواقعية هي مجرد قناع للجوهر الفعلي للاكتئاب ، وهو ابتعاد ساحق عن الإنسانية. كلما زاد إقناعك بوصولك الفريد إلى التعفن ، كلما زاد خوفك من الانخراط مع العالم ، وكلما قل تفاعلك مع العالم ، زاد شعور الغدر بالسعادة التي يواجهها بقية البشر لاستمرارهم في التعامل معه. ' - جوناثان فرانزين ، كيف تكون وحيدًا

'كان عليّ أن أختبر الكثير من الغباء ، الكثير من الرذائل ، الكثير من الأخطاء ، الكثير من الغثيان وخيبة الأمل والحزن ، فقط لكي أصبح طفلاً مرة أخرى وأبدأ من جديد. كان علي أن أشعر باليأس ، وكان علي أن أغوص في أعماق أعماق عقلية ، لأفكار الانتحار ، من أجل تجربة النعمة '. - هيرمان هيسه

'بعض الأصدقاء لا يفهمون هذا. إنهم لا يفهمون كيف يائس أود أن أجد شخصًا يقول ، أنا أحبك وأدعمك كما أنت لأنك رائعة تمامًا كما أنت. إنهم لا يفهمون أنني لا أستطيع أن أتذكر أن أي شخص قال لي ذلك على الإطلاق. '- إليزابيث ورتزل

'من المهم ألا تقمع مشاعرك تمامًا عندما تكون مكتئبًا. من المهم بنفس القدر تجنب الحجج الرهيبة أو التعبير عن الغضب. يجب أن تبتعد عن السلوك الضار عاطفياً. يغفر الناس ، ولكن من الأفضل عدم إثارة الأمور إلى الدرجة التي تتطلب المغفرة. عندما تكون مكتئبًا ، فأنت بحاجة إلى حب الآخرين ، ومع ذلك فإن الاكتئاب يعزز الأفعال التي تدمر هذا الحب. غالبًا ما يلصق المصابون بالاكتئاب دبابيس في قوارب النجاة الخاصة بهم. يمكن للعقل الواعي التدخل. واحد ليس عاجزًا '. - أندرو سولومون ، The Noonday Demon: An Atlas of Depression

'أنا لست ممتنًا للاكتئاب ، لكنه بصراحة جعلني أعمل بجد وأعطاني الدافع الذي يجب أن أحققه وأن أجعله يعمل.' - ليلي راينهارت

'الاكتئاب على يساري. الوحدة على حقي. لا يحتاجون لإظهار شاراتهم لي. أنا أعرف هؤلاء الرجال جيدًا '. - اليزابيث جيلبرت

'بعض الأيام فقط يوم سيء ، هذا كل شئ. عليك أن تختبر الحزن لتعرف السعادة ، وأذكر نفسي أنه لن يكون كل يوم يومًا جيدًا ، هذا هو الحال تمامًا '. - ديتا فون تيسي

'المرض العقلي يعيش في كل مكان حولنا كل يوم. لقد رأيته في أفراد الأسرة الآخرين ، وشاهدته في الأصدقاء ، وتعاملت معه بنفسي مع اكتئاب ما بعد الولادة. ' - راشيل هوليس

'ربما يكون لدينا جميعًا ظلام بداخلنا وبعضنا أفضل في التعامل معه أكثر من غيره.' - ياسمين وارجا ، قلبي والثقوب السوداء الأخرى

'في بعض الأحيان ، أعتقد أن الاكتئاب طريقة واحدة للتعامل مع العالم. مثل ، بعض الناس يسكرون ، وبعض الناس يتعاطون المخدرات ، وبعض الناس يصابون بالاكتئاب. لأن هناك الكثير من الأشياء التي يجب عليك القيام بها للتعامل معها '. - نيد فيزيني ، إنها قصة مضحكة

'لقد فعلت ذلك من قبل ويمكنك القيام به الآن. انظر إلى الاحتمالات الإيجابية. أعد توجيه الطاقة الأساسية الخاصة بك الإحباط وتحويله إلى تصميم إيجابي وفعال لا يمكن إيقافه '. - رالف مارستون

'استمع إلى الأشخاص الذين يحبونك. صدق أنهم يستحقون العيش حتى عندما لا تصدقهم. ابحث عن الذكريات التي يأخذها الاكتئاب واعرضها في المستقبل. كن شجاعا و كن قويا خذ أقراصك تمرن لأنها مفيدة لك حتى لو كانت كل خطوة تزن ألف رطل. تناول الطعام عندما يثير اشمئزازك. فكر مع نفسك عندما تفقد السبب. ' - أندرو سولومون ، The Noonday Demon: An Atlas of Depression

ونقلت ملهمة الاكتئاب

'الغضب والاستياء والغيرة لا يغير قلب الآخرين - إنه يغير قلبك فقط'. - شانون إل ألدر

'هذا كل ما أريده في الحياة: أن يبدو هذا الألم هادفًا.' - إليزابيث ورتزل ، بروزاك نيشن

'توقفت الشمس عن السطوع بالنسبة لي هو كل شيء. القصة كاملة: أنا حزين. أنا حزين طوال الوقت والحزن شديد لدرجة أنني لا أستطيع الهروب منه. قط.' - نينا لاكور ، امسك ساكن

'ليس كل شيء سيئا. زيادة الوعي بالذات ، والتباعد ، وعدم القدرة على الانضمام ، والعار الجسدي وكراهية الذات - ليست كلها سيئة. هؤلاء الشياطين كانوا ملائكي. بدونهم لم أكن لأختفي أبدًا في اللغة والأدب والعقل والضحك وكل الحدة الجنونية التي صنعتني وحطمتني '. - ستيفن فراي ، موآب هو مرشدتي

'عندما تكون مكتئبًا ، لا تتحكم في أفكارك ، أفكارك تتحكم فيك. أتمنى أن يفهم الناس ذلك '. - مجهول

'أشعر وكأنني نموذج معيب ، كما لو أنني خرجت من خط التجميع ، وكان من المفترض أن يعيدني والداي لإجراء الإصلاحات قبل نفاد الضمان.' - إليزابيث ورتزل

'الاكتئاب هو الشعور وكأنك فقدت شيئًا ما ولكن ليس لديك أدنى فكرة عن وقت ومكان آخر مرة. ثم ذات يوم تدرك أن ما خسرته هو نفسك '. - مجهول

'عندما تقرأ كتيبًا عن السرطان أو موقعًا إلكترونيًا أو أيًا كان ، فإنهم دائمًا ما يدرجون الاكتئاب ضمن الآثار الجانبية للسرطان. لكن في الواقع ، الاكتئاب ليس من الآثار الجانبية للسرطان. الاكتئاب هو أحد الآثار الجانبية للموت '. - جون الأخضر

يعتقد الناس أن الاكتئاب هو حزن. يعتقد الناس أن الاكتئاب يبكي. يعتقد الناس أن الاكتئاب يرتدي ملابس سوداء. لكن الناس مخطئون. الاكتئاب هو الشعور المستمر بالخدر. خدر المشاعر ، خدر في الحياة. تستيقظ في الصباح لتذهب إلى الفراش مرة أخرى '. - مجهول

'إنها تجربتي أن الناس يكونون أكثر تعاطفًا إذا استطاعوا رؤيتك تتألم ، وللمرة المليون في حياتي ، أتمنى الإصابة بالحصبة أو الجدري أو بعض الأمراض الأخرى التي يسهل فهمها لمجرد تسهيل الأمر عليّ وعليهم أيضًا. ' - جينيفر نيفن

'أحتاج إلى واحدة من تلك العناق الطويلة حيث تنسى نوعًا ما أي شيء آخر يحدث حولك لمدة دقيقة.' - مارلين مونرو

'أنت لست شخصًا سيئًا بسبب الطرق التي حاولت بها قتل حزنك.' - مجهول

'لا أريد أن أفعل أي شيء. لا أريد حتى أن أبدأ هذا اليوم لأنه عندها سيكون من المتوقع أن أنهيها '. - رينبو رويل ، فانجيرل

'يمكنك أن تكون ألطف شخص ، وابذل قصارى جهدك لإرضاء الجميع ، ولكن في نهاية اليوم ، لا تزال كل جهودك تبذل غير مقدر ! ' - رشيدة رو

'الشعور بالقلق والاكتئاب يشبه الخوف والتعب في نفس الوقت. إنه الخوف من الفشل ، لكن لا داعي لأن تكون منتجًا. إنه يريد أصدقاء ولكنه يكره التواصل الاجتماعي. إنه يريد أن يكون وحيدًا ، لكن لا يريد أن يكون وحيدًا. إنه يشعر بكل شيء دفعة واحدة ثم يشعر بالخدر الشديد '. - مجهول

'إذا كنت لا أستطيع الشعور ، إذا كنت لا أستطيع التحرك ، إذا كنت لا أستطيع التفكير ، ولا أستطيع الاهتمام ، فما هي النقطة التي يمكن تصورها في الحياة؟' - كاي ريدفيلد جاميسون ، عقل غير هادئ: مذكرات عن الحالة المزاجية والجنون

'إذا كنت تعرف شخصًا مكتئبًا ، فالرجاء عدم سؤاله عن السبب أبدًا. الاكتئاب ليس استجابة مباشرة للحالة السيئة ، والاكتئاب ، مثل الطقس '. - ستيفن فراي

'أنا لست أفضل ، كما تعلم. الوزن لم يغادر رأسي. أشعر بمدى سهولة العودة إليها ، والاستلقاء وعدم تناول الطعام ، وأهدر وقتي وألعن إهدار وقتي ، وألقي نظرة على واجباتي المدرسية ، وأذهب وأذهب وأسترخي في هارون ، وانظر إلى نيا وأكون غيورًا مرة أخرى ، خذ مترو الأنفاق إلى المنزل وآمل أن يكون هناك حادث ، اذهب واحضر دراجتي وتوجه إلى جسر بروكلين. كل هذا لا يزال هناك. الشيء الوحيد هو أنه ليس خيارًا الآن. إنه مجرد ... احتمال ، مثل احتمال أن أتحول إلى غبار في اللحظة التالية وأن ينتشر في جميع أنحاء الكون كوعي كلي العلم. ليس من المحتمل جدا. - نيد فيزيني ، إنها قصة مضحكة

'أنا في حالة مزاجية لدرجة أنني إذا كنت تحت الماء ، فلن أركل بالكاد للوصول إلى القمة.' - جون كيتس

يتحدث الناس عن اللياقة البدنية ، لكن الصحة العقلية لا تقل أهمية. أرى الناس يعانون ، وعائلاتهم تشعر بالعار حيال ذلك ، وهذا لا يساعد. يحتاج المرء إلى الدعم والتفهم. أنا الآن أعمل على مبادرة لخلق الوعي بشأن القلق والاكتئاب ومساعدة الناس '. - ديبيكا

'عندما تكون في قبضة احترام الذات متدني ، إنه مؤلم ، وبالتأكيد لا يشعر بالفخر. لكنني أعتقد أن هذا هو الجانب المظلم والأهدأ من الكبرياء الذي أحبط الكبرياء '. - إدوارد تي ويلش

'كلما كان لدي بضعة أشهر جيدة وأعتقد أنني قد تجاوزت أسوأ ما أعانيه من اكتئابي ، يعود الأمر بصمت. هذه ليست معركة طلبت خوضها. لقد سئمت من معرفة أنها تعود دائمًا '. - مجهول

'أسوأ أنواع البكاء لم يكن النوع الذي يمكن أن يراه الجميع - النحيب في زوايا الشوارع ، وتمزيق الملابس. لا ، أسوأ نوع حدث عندما تبكي روحك وبغض النظر عما فعلته ، لم يكن هناك طريقة لتهدئته. جزء ذابل وأصبح ندبة على جزء روحك الذي نجا. بالنسبة للأشخاص مثلي و Echo ، احتوت أرواحنا على نسيج ندبي أكثر من الحياة. ' - كاتي ماكغاري ، تجاوز الحدود

'عندما تضيع في تلك الغابة ، يستغرق الأمر أحيانًا بعض الوقت لتدرك أنك ضائع. لأطول وقت ، يمكنك إقناع نفسك بأنك قد تجولت للتو بعيدًا عن المسار ، وأنك ستجد طريقك للعودة إلى المسار في أي لحظة الآن. ثم يحل الليل مرارًا وتكرارًا ، وما زلت لا تملك أي فكرة عن مكانك ، وقد حان الوقت للاعتراف بأنك قد حيرت نفسك بعيدًا عن المسار بحيث لا تعرف حتى من أي اتجاه تشرق الشمس بعد الآن '. - اليزابيث جيلبرت

'طالما بقي الأمل والمعنى محفوظًا ، فإن إمكانية التغلب على الاكتئاب يبقى على قيد الحياة. ' - كورنيل ويست

'أعتقد أن الكلمات قوية ، ويمكنها أن تطغى على ما نخافه عندما يبدو الخوف أكثر فظاعة من الحياة جيدة.' - أندرو سولومون ، The Noonday Demon: An Atlas of Depression

'اللوتس هي أجمل زهرة تتفتح بتلاتها واحدة تلو الأخرى. لكنها ستنمو فقط في الوحل. لكي تنمو وتكتسب الحكمة ، يجب أولاً أن يكون لديك الوحل - عقبات الحياة ومعاناتها. ... يتكلم الطين عن الأرضية المشتركة التي يشترك فيها البشر ، بغض النظر عن محطاتنا في الحياة. ... سواء كان لدينا كل شيء أو ليس لدينا شيء ، فإننا نواجه جميعًا نفس العقبات: الحزن ، والخسارة ، والمرض ، والموت والموت. إذا أردنا أن نسعى كبشر لاكتساب المزيد من الحكمة والمزيد من اللطف والرحمة ، يجب أن يكون لدينا النية في النمو مثل زهرة اللوتس وفتح كل بتلة واحدة تلو الأخرى. '- جولدي هون

'لدي حالة سيئة من 3:00 صباحًا مذنب - كما تعلم ، عندما تستلقي في السرير مستيقظًا وتعيد كل الأشياء التي لم تفعلها بشكل صحيح؟ لأنه ، كما نعلم جميعًا ، لا شيء يحل الأرق مثل كوب دافئ لطيف من الأسف والاكتئاب وكراهية الذات '. - د. بارانت ، داينج بايتس

'فقدان حياتك ليس أسوأ شيء يمكن أن يحدث. أسوأ شيء هو أن تفقد سبب عيشك '. - جو نيسبو

'بالإضافة إلى معارفي العديدين الآخرين ، لدي صديق آخر حميمي ... اكتئابي هو العشيقة الأكثر إخلاصًا التي عرفتها - فلا عجب إذن أن أعيد الحب.' - سورين كيركيغارد ، إما / أو: جزء من الحياة

'الاكتئاب هو حزن ناقص سحره.' - سوزان سونتاج ، المرض كاستعارة

'لا تقلق إذا اعتقد الناس أنك مجنون. أنت مجنون. لديك هذا النوع من الجنون المسكر الذي يتيح للآخرين أن يحلموا خارج الحدود ويصبحوا ما هو مقدر لهم '. - جينيفر إليزابيث ، ولدت جاهزة: أطلق العنان لفتاة أحلامك الداخلية

'إن فهم الفرق بين السعي الصحي والكمال أمر بالغ الأهمية لوضع الدرع واستكمال حياتك. تظهر الأبحاث أن الكمال يعيق النجاح. في الواقع ، غالبًا ما يكون الطريق إلى الاكتئاب والقلق إدمان وشلل الحياة '. - برين براون ، هدايا النقص

'الاكتئاب ليس حربًا تربحها. إنها معركة تخوضها كل يوم. أنت لا تتوقف أبدا ، لا ترتاح أبدا. إنها معركة دامية تلو الأخرى '. - شون ديفيد هاتشينسون ، نحن النمل

'أنا مرعوب من هذا الشيء المظلم الذي ينام في داخلي طوال اليوم أشعر بتحولاته الناعمة والريشية ، وخبيثه.' - سيلفيا بلاث ، أرييل

'الاكتئاب مثل الكدمات التي لا تزول أبدًا. كدمة في عقلك. عليك فقط أن تكون حريصًا على عدم لمسها حيث تؤلمك. إنها موجودة دائمًا '. - جيفري أوجينيدس ، مؤامرة الزواج

اقتباسات حكيمة عن الاكتئاب

'أحد الأشياء التي تحيرني (وهناك القليل منها) هو كيف يمكن أن يكون هناك الكثير من وصمة العار فيما يتعلق بالمرض العقلي ، وخاصة الاضطراب ثنائي القطب. في رأيي ، العيش مع اكتئاب الهوس يتطلب قدرًا هائلاً من الكرات. لا يختلف عن جولة في أفغانستان (على الرغم من أن القنابل والرصاص ، في هذه الحالة ، تأتي من الداخل). في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الاضطراب ثنائي القطب تحديًا مستهلكًا ، ويتطلب الكثير من القدرة على التحمل والمزيد من الشجاعة ، لذلك إذا كنت تعيش مع هذا المرض وتعمل على الإطلاق ، فهذا شيء يجب أن تفتخر به ، لا تخجل منه. يجب أن يصدروا ميداليات إلى جانب التدفق المستمر للأدوية '. - كاري فيشر ، الشرب بالتمني

'لا يمكن لأي قدر من الحب أن يعالج الجنون أو يزيل السواد المزاجي. الحب يمكن أن يساعد ، يمكن أن يجعل الألم أكثر تحملاً ، ولكن ، دائمًا ، يكون المرء مدينًا بالفضل للأدوية التي قد تعمل أو لا تعمل دائمًا وقد تكون محتملة أو لا تكون محتملة '. - كاي ريدفيلد جاميسون ، عقل غير هادئ: مذكرات عن الحالة المزاجية والجنون

'استحم واغتسل في اليوم. اشرب كوبًا من الماء. اجعل الغرفة مظلمة. استلق وأغمض عينيك. لاحظ الصمت. لاحظ قلبك. ما زال ينبض. مازال الشجار. لقد فعلتها ، بعد كل شيء. لقد فعلتها ، في يوم آخر. ويمكنك جعلها واحدة أخرى. أنت بخير. ' - شارلوت إريكسون

'إذا كنت تستطيع قراءة رأيي ، فلن تبتسم.' - تمارا أيرلندا ستون ، كل كلمة أخيرة

'المطر يجعلني أشعر بوحدة أقل. كل المطر عبارة عن سحابة- إنهار ، وتسكب قطعها الممزقة فوقك. يجعلني أشعر بالرضا عندما أعرف أنني لست الشيء الوحيد الذي ينهار. يجعلني أشعر بتحسن لمعرفة أشياء أخرى في الطبيعة يمكن أن تتحطم '. - وحيد ألاسكا الغجر

'إنهم يسمون الاكتئاب دائمًا بالبلوز ، لكنني كنت سأكون سعيدًا للاستيقاظ على نظرة متلألئة. الاكتئاب بالنسبة لي هو لون البول الأصفر ، المغسول ، المنهك لأميال من البول الضعيف '. - جيليان فلين ، أجسام حادة

'أصعب شيء في الاكتئاب هو أنه يسبب الإدمان. يبدأ الشعور بعدم الارتياح لعدم الشعور بالاكتئاب. تشعر بالذنب لشعورك بالسعادة '. - بيت وينتز

'ربما يكون سبب الاكتئاب هو طرح الكثير من الأسئلة غير القابلة للإجابة على النفس.' - ميريام توز ، سوينغ لو

'الثقة بالنفس تمنحك الحرية في ارتكاب الأخطاء والتعامل مع الفشل بدون الشعور بانعدام القيمة '.

'كانت طائرًا حرًا في دقيقة واحدة: ملكة العالم وتضحك. في الدقيقة التالية كانت تبكي مثل ملاك خزفي ، على وشك التأرجح والسقوط والكسر. لم تبكي أبدًا لأنها كانت تخشى أن يحدث شيء ما كانت تبكي لأنها تخشى أن يجعل العالم أكثر جمالًا ، 'لن يحدث'. - رومان باين ، The Wanderess

'لكنه [الاكتئاب] يعطيني تلك الابتسامة القاتمة ، ويستقر على كرسيي المفضل ، ويضع قدميه على طاولتي ويشعل سيجارًا ، ويملأ المكان بدخانه الفظيع. الوحدة تراقب وتتنهد ، ثم صعد إلى سريري وشد الأغطية على نفسه ، مرتديًا ملابسه بالكامل ، وأحذيته وكل شيء. سوف يجعلني أنام معه مرة أخرى الليلة ، أنا أعرف ذلك فقط '. - إليزابيث جيلبرت ، كل ، صلي ، حب

'الاكتئاب يثقل كاهلك مثل صخرة في نهر. ليس لديك فرصة. يمكنك القتال والصلاة وتأمل أن تكون لديك القوة للسباحة ، ولكن في بعض الأحيان ، عليك أن تترك نفسك تغرق. لأنك لن تعرف أبدًا السعادة الحقيقية حتى يسحبك شخص ما أو شيء ما بعيدًا عن هذا النهر - ولن تصدقها أبدًا حتى تدرك أنك أنت ، أنت من أنقذك '. - اليشا سبير

'في صمت الليل ، كنت أتمنى غالبًا بضع كلمات حب من رجل واحد ، بدلاً من تصفيق الآلاف من الناس.' - جودي جارلاند

'ميت ، لكن لا يسمح له بالموت. على قيد الحياة ، ولكن مثل الموتى '. - سوزان كولنز

'يشعر الجميع تقريبًا بثقة زائدة - باستثناء الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، وهم يميلون إلى أن يكونوا واقعيين.' - جوزيف ت. هالينان

'لم أكن أعرف لماذا كنت أشعر بالقلق أو ما هو الخطأ معي ، عندما كنت أذهب للجمهور وأشعر أنني قد أتقيأ. لم أكن أعرف لماذا أردت الجلوس على الأريكة بينما كان من المفترض أن أصبح شيئًا كان الجميع متحمسين جدًا من أجلي '. - جولدي هون

'أنا أتفهم ألمك. صدقني ، أنا أفعل. لقد رأيت الناس ينتقلون من أحلك اللحظات في حياتهم إلى عيش حياة سعيدة ومرضية. يمكنك أن تفعل ذلك أيضا. إنني أ ثق بك. انت لست عبئا. لن تكون عبئا أبدا '. - صوفي تيرنر

'لقد كنت دائمًا أكثر خوفًا من أن أترك وحدي أو الشعور بالاستبعاد من الأشياء التي تصطدم في الليل '.

'الاكتئاب هو قول جسدك ،' لا أريد أن أكون هذه الشخصية بعد الآن. لا أريد أن أعلق هذه الصورة الرمزية التي أنشأتها في العالم. انها أكثر من اللازم بالنسبة لي. يجب أن تفكر في كلمة 'مكتئب' على أنها 'راحة عميقة'. يحتاج جسمك للاكتئاب. يحتاج إلى راحة عميقة من الشخصية التي كنت تحاول لعبها '. - جيم كاري

'أنا مستعد جدا للاكتئاب. يمكنني الدخول والخروج منه بسهولة تامة. لقد بدأت عندما توفي جدي ، عندما كان عمري حوالي 10 سنوات ، وبينما لم يكن لدي أي فكرة انتحارية ، كنت في علاج نفسي ، الكثير.' - أديل

'خرجت من لوس أنجلوس ، ودخلت في اكتئاب حاد ، وبدأت في رؤية معالج واضطررت إلى تناول مضادات الاكتئاب لأول مرة في حياتي. كان مخيفًا ووحيدًا. لا أصدق أنني عدت من تلك النقطة '. - إلين دي جينيريس

'كان لدي كل ما أحتاجه لأكون سعيدًا. ومع ذلك ، شعرت بالحزن طوال معظم العام الماضي. بدأت في تناول مضادات الاكتئاب ، الأمر الذي ساعدني وبدأت في مشاركة الأخبار مع الأصدقاء والعائلة - شعرت أن الجميع يستحقون تفسيرًا ، ولم أكن أعرف كيف أقول ذلك بخلاف الطريقة الوحيدة التي أعرفها: مجرد قول ذلك. أصبح من الأسهل والأسهل قول ذلك بصوت عالٍ في كل مرة '. - كريسي تيجن

'أحيانًا عندما تكون كذلك اشعر بالارهاق حسب الموقف - عندما تكون في أحلك الظلام - عندها يتم إعادة ترتيب أولوياتك '.

'شعرت بأنني ابتليت بموقف سلبي وشعور بأنني كنت في الظل بشكل دائم. عادة ما أكون شخصًا إيجابيًا ، وفجائيًا ، وفجأة توقفت عن الشعور مثلي. يمكن أن يتأثر أي شخص ، على الرغم من مستوى نجاحه أو مكانه في السلسلة الغذائية. في الواقع ، هناك فرصة جيدة لأن تعرف شخصًا يعاني من هذا المرض لأن ما يقرب من 20٪ من البالغين الأمريكيين يواجهون شكلاً من أشكال المرض العقلي في حياتهم. فلماذا لا نتحدث عن ذلك؟ ' - كريستين بيل

'عقلي وقلبي مهمان حقًا بالنسبة لي. لا أعرف لماذا لا أطلب المساعدة لجعل هذه الأشياء صحية مثل أسناني. أذهب إلى طبيب الأسنان. فلماذا لا أذهب إلى الانكماش؟ ' - كيري واشنطن

'الاكتئاب لا يسلب مواهبك - بل يجعل العثور عليها أكثر صعوبة.' - المطربه سيدة غاغا

'أنت لا تشعر بالفراغ لأنك لا تملك الكثير من المال. أنت شعور بالفراغ لأنك لم تصادف نفسك الحقيقية بعد ، فأنت لم تصل إلى شخصيتك الأصيلة '. - راجنيش

'ربما كنت قريبًا جدًا من الانهيار الكامل في مناسبات عديدة عندما يأتي إليك كل أنواع الحزن ونوع من الأكاذيب والمفاهيم الخاطئة وكل شيء يأتي إليك من كل زاوية.' - الأمير هاري

'أنا أميل إلى الشعور بالاكتئاب ولدي بعض المشاكل مع القلق وأشياء من هذا القبيل ... بالنسبة لي ، الأمر نفسي أكثر. التمرين هو وسيلة لطرد هؤلاء الشياطين '. - ريان رينولدز

'بعد كل دورة أولمبية أعتقد أنني وقعت في حالة اكتئاب كبيرة ، وبعد عام 2012 ربما كان هذا هو أصعب سقوط لي. لم أعد أرغب في ممارسة الرياضة بعد الآن ... عام ونصف ، بعد عامين من ذلك ... لم أكن أريد أن أعيش بعد الآن. أعتقد أن الناس فهموا أخيرًا أنه حقيقي. يتحدث الناس عن ذلك وأعتقد أن هذه هي الطريقة الوحيدة لتغييره '. - مايكل فيلبس

'كرهت نفسي بشدة. لقد كانت مجرد عقلية. لم أكن أعرف كيف أحب نفسي. لم أكن أعرف كيف أحب أي شخص '. - الممثلة الامريكية انا هاثاوي

'إن مهمتي هي مشاركة هذا مع العالم وإخبارهم بوجود حياة على الجانب الآخر من تلك الأوقات المظلمة التي تبدو ميؤوسًا منها وعاجزًا. أريد أن أظهر للعالم أن هناك حياة - حياة مدهشة ورائعة وغير متوقعة بعد التشخيص '. - ديمي لوفاتو

'مررت بوقت كنت أشعر فيه بالاكتئاب حقًا. مثل ، أغلقت نفسي في غرفتي واضطر والدي إلى كسر بابي. كان الأمر يتعلق كثيرًا ، مثل ، بشرتي سيئة حقًا ، وشعرت حقًا بالتخويف بسبب ذلك. لكنني لم أشعر بالاكتئاب أبدًا بسبب الطريقة التي جعلني بها شخص آخر ، لقد كنت مكتئبة فقط '. - مايلي سايروس

كان عمري 25 سنة. كان لدي برنامج تلفزيوني خاص بي. كنت سعيدًا بعملي ، لكن لم أستطع معرفة ما كان عليه ، فليس من المنطقي دائمًا وجهة نظري. لا يقتصر الأمر على الأشخاص الذين لا يستطيعون العثور على وظيفة أو غير المناسبين في المجتمع الذين يعانون من الاكتئاب أحيانًا '. - جاريد باداليكي

'ما أود أن أقوله للأطفال الذين يمرون بحالة من القلق ، والذي لدي ويمكن أن أتعلق به ، هو أنك طبيعي جدًا. يعاني الجميع من نوع من القلق أو القلق في حياتهم ، وربما نمر به بطريقة مختلفة أو أكثر حدة لفترات أطول من الوقت ، ولكن لا حرج عليك. لكي تكون شخصًا حساسًا يهتم كثيرًا ، فإن هذا يأخذ الأشياء بطريقة عميقة هو في الواقع جزء مما يجعلك مدهشًا ... لن أستبدلها بالعالم ، حتى عندما تكون هناك أوقات صعبة حقًا. لا تشعر أبدًا بأنك غريب الأطوار لأننا جميعًا غريب الأطوار '. - إيما ستون

'أنت الشيء الوحيد في هذا العالم ، فوق كل الأشياء الأخرى ، يجب ألا تتخلى عنه أبدًا. عندما كنت في المدرسة الإعدادية ، كنت أعاني من القلق الشديد والاكتئاب والمساعدة والدعم الذي تلقيته من عائلتي والمعالج أنقذ حياتي. طلب المساعدة هو الخطوة الأولى. أنت أثمن في هذا العالم أكثر مما ستعرفه '. - ليلي راينهارت

'لا بأس في أن تصاب بالاكتئاب ، فلا بأس أن تعاني من القلق ولا بأس أن تعاني من اضطراب في التكيف. نحن بحاجة إلى تحسين المحادثة. لدينا جميعًا صحة نفسية بنفس الطريقة التي نتمتع بها جميعًا بالصحة البدنية '. - الأمير هاري

'كل ما يتطلبه الأمر هو ابتسامة مزيفة جميلة لإخفاء روح مجروحة ولن يلاحظوا أبدًا مدى تحطيمك حقًا.' - روبن ويليامز

'الصحة العقلية للطفل لا تقل أهمية عن صحته الجسدية وتستحق نفس الجودة من الدعم. لن يشعر أي شخص بالحرج من طلب المساعدة لطفل إذا كسر ذراعه '. - كيت ميدلتون

'كوني ممثلة لم يجعلني أشعر بعدم الأمان. كنت غير آمن بوقت طويل قبل أن أعلن أنني ممثلة '. - إيمى أدمز

'لقد ولدت ولدي وعي كبير بمحيطي والأشخاص الآخرين ... أحيانًا يكون هذا الوعي جيدًا ، وأحيانًا أتمنى لو لم أكن حساسًا للغاية.' - سكارلت جوهانسون

'إذا تعرضت للكسر بوحشية ولكن لا تزال لديك الشجاعة لتكون لطيفًا مع الكائنات الحية الأخرى ، فأنت بدس بقلب ملاك.' - ريفز كيانو

ونقلت عن الأب وابنته