كيف غيرت ستة أقدام من الماء قلقي
الاجازات مع تاتي
في الأسبوع الأول من شهر مايو ، قمت بزيارة أقرب أصدقائي تاتي في سيراكيوز. عندما أكون مع Tati ، نذهب في مغامرات ولدي فرصة لتجربة أشياء جريئة جديدة كنت سأفوتها. في شهر مايو ، ذهبت للركض في ستة أقدام من الماء لأول مرة. لم أكن أعرف ما هو الجري المائي أو أنه يعني الذهاب إلى أعمق جزء من البركة حتى وصلنا إلى جمعية الشبان المسيحية.
متحمسًا لفعل شيء مختلف ، لقد أشرت إلى التفكير في أنني سأكون في مسبح لا يقل عن أربعة أقدام لأن كل تجربتي مع حمامات السباحة تتكون من حمامات سباحة صغيرة للأطفال. حصلت على هذا ، أليس كذلك؟ على الاطلاق. على الأقل ليس في البداية.
تعلم الطفو
عندما مشيت أسفل حمام السباحة إلى هاوية الرعب المليئة بالكلور ، جعل الماء ساقي متذبذبتين لكن حزام التعويم (الذي يساعد في الركض في الماء) ساعدني على الوقوف بشكل مستقيم. ضرب الخوف الفوري وأصبت بالشلل. لم أشعر بهذا النوع من الخوف من قبل. نظرت تاتي إلي بقلق لأنها لم تكن تعلم أن هذه هي المرة الأولى لي في حمام سباحة للبالغين. بعد أن علمت كيف كنت خائفًا ، أمسكت بسرعة بلوح صغير لمساعدتي على الطفو. شاهدت فتاتين صغيرتين ، غير خائفتين ، تسبحان بثقة وفرح. أتمنى لو كانت لدي ثقة طفل.
تعلم السيطرة على قلقي عن طريق العوم
شعرت بالرعب في البداية ، لكن بعد لحظات قليلة من شرح تاتي لي عن سلامتي ، طفت على حافة البركة وبدأت في الطفو على طول الجانب العميق. خمسة أقدام ... ثم ستة أقدام. شرحت لي أن أجسادنا ستطفو دائمًا ولكن علي أن أتحكم في تحركاتي. لقد استخدمت قوتي لمناورة جسدي وعضلاتي في أوضاع أكثر راحة مما يعني التركيز أثناء طافي. قالت: 'عندما تصاب بالذعر يتوتر جسدك وتفقد هذه السيطرة'. الركض في الماء أصعب مما يبدو. لقد ساعدني على تقويم ساقي من أجل الثقة في أن سيطرتي على نفسي ستبقيني واقفة على قدميه.
كلما تحدثت معي أكثر ، بدأت أفهم خوفي أكثر وتمكنت من التحكم في جسدي. كنت بحاجة إلى الوثوق بالمياه والثقة بنفسي. سأكون دائما طافية. مع استمرار الدرس وبصوت تاتي لتوجيهي ، حصلت أخيرًا على الإيقاع الصحيح للركض المائي. المرة الأولى لي في حمام سباحة للبالغين وتعلمت الكثير!
الماء والقلق والسيطرة
كيف يرتبط هذا بقلقي؟ يؤجج الوضع الخارج عن السيطرة قلقي. تصعيد عقلي المواقف حتى قبل أن أقرر ما هي الطرق التي يمكنني التحكم بها وما هي الطرق التي لا أملكها. أصبح الماء متغيرًا لا يمكن التحكم فيه. أثناء وجودي في الماء ، وجدت نفسي أشعر بالذعر لأن مقاومة الماء لم تسمح لي بالوقوف بشكل مريح أو التحكم في تحركاتي الفورية. من أجل البقاء في وضع مستقيم ، كنت بحاجة إلى التركيز.
لقد تعلمت أن أبقى هادئًا وأتذكر أنني سأطفو دائمًا وأتحكم في ما أفعله. سمحت لي مقاومة مقاومة الماء باستخدام قدراتي وقوتي لبناء التركيز والثقة. التحكم في الماء يعني أنني قادر على تحريك جسدي ، والبقاء مستقيماً ، وتحريك ذراعي بطرق ساعدت رأسي على البقاء فوق الماء. لقد سيطرت على نفسي على الرغم من عدم وجود دعم فوري من حولي. فقط أنا والماء. في اللحظة التي شعرت فيها بالإرهاق ، كان جسدي يطفو في وضع اللوح الخشبي حتى أقوم بتقويم نفسي وأخلص ذهني من قلقي.
لدي السيطرة لأنني في تلك اللحظة أدركت أنني أتحكم دائمًا بطريقة أو بأخرى. سوف أطفو دائمًا وسأكون بخير. التركيز يسمح لذهني بالاسترخاء. بما أنني أثق في عنصري وموقفي وظروفي ، فسوف أكون متحكمًا في الثقة والهدوء. علمتني ستة أقدام من الماء أن الهدوء والتركيز هو ما يجعلني أعوم فوق الماء. لن أغرق ، سأتعلم السباحة. قلقي لن يخدعني إلى الاعتقاد بأنني لا أملك السيطرة على نفسي.
سأطفو دائمًا.