كيف تحافظ على حماسك أثناء السعي لتحقيق أحلامك
هل سبق لك أن حاولت الوصول إلى هدف كان يتطلب جهدًا ووقتًا كثيفًا ، مثل فقدان قدر كبير من الوزن ، أو إنهاء برنامج تعليمي ، أو التدريب لماراثون؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تفهم صراع السعي وراء هدف طويل المدى.
كبشر ، نحن ملتزمون بالسعي والمشاركة في الأنشطة التي توفر لنا الإشباع الفوري. نعمل على ما يسميه علماء النفس مبدأ اللذة' . مبدأ المتعة هو القوة الأساسية التي تجبر البشر على البحث عن إشباع فوري لاحتياجاتهم ورغباتهم ودوافعهم. يعد السعي وراء أهداف طويلة الأجل أمرًا صعبًا بشكل خاص لأنه لا يوفر مكافأة فورية. إنه يضعنا في موقف الانتظار. عندما يتأخر الإشباع بشكل كبير - وهو ما يتعارض بشكل مباشر مع الطبيعة البشرية - يتضاءل الدافع ويقل الجهد. من أجل الفوز ، يجب أن تعمل بجد وتضحي والأهم - انتظر.
إن فهم الركود التحفيزي الحتمي المصاحب لمعظم الإنجازات الجوهرية والتعامل معه أمر بالغ الأهمية للالتزام بالعملية وتحقيق أهدافك. وفقا ل جامعة سكرانتون ، 92٪ من الأشخاص لا يستوفون قرار العام الجديد. هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تجعلنا لا نتمسك بالسعي للوصول إلى أهدافنا ، لكن القاسم المشترك الكامن وراء سبب تركنا هو ببساطة الافتقار إلى الدافع. البقاء متحمسًا هو المفتاح لإبقائك على الطريق لتحقيق هدفك - خاصةً عندما يتباطأ تقدمك أو يتوقف.
الدافع في 3 خطوات
بدلاً من محاربة هذه العملية وجهاً لوجه ، من الأفضل تعديل العملية لتتوافق مع دوافعنا وميولنا الطبيعية. كيف تسأل؟
إنه في الواقع سهل جدًا. فيما يلي ثلاث طرق بسيطة يمكن أن تساعدك في الحفاظ على حماسك ومشاركتك أثناء متابعة أهدافك طويلة المدى: