قائمة الألفية

بقلم أنطوني صقلية

هل تفاحة لا تزال الطبيب بعيدًا في اليوم؟

هذا سؤال يصعب على شباب هذا العصر الإجابة عليه. السبب في ذلك هو أنه مع نمو السكان ، يبدو أن كل جيل يعتقد أن لديهم الإجابة لجعل العالم مكانًا صحيًا للعيش فيه. ومع ذلك ، لا يمكن أن تكون هذه النظرية صحيحة تمامًا. قد يكون أحد خيارات النظام الغذائي مفيدًا لجون دو ، ولكن قد يكون اختيار نظام غذائي مختلفًا جيدًا لجين دو. اتباع نظام غذائي في هذه الفترة الزمنية لا يشبه إلى حد كبير الملابس التي توفر خيار مقاس واحد يناسب الجميع. نحن نتحدث عن الطعام وليس الملابس أو ارتداء القدم.

هناك مشاكل كبيرة يجب التفكير فيها بعمق قبل أن يتعين علينا حساب أو إدانة تلك السعرات الحرارية التي نتناولها يوميًا.

1. إدارة الوقت

2. أنواع الحميات

3. خيارات الطعام الودية

أولاً ، أريد أن أناقش مع قرائي أهمية الجلوس على طاولة المطبخ مقابل الاستيلاء على كشك زاوية في مطعمك المحلي. يقع معظم الناس ، وليس الصغار فقط في هذا الفخ ، لأنه لمجرد أنهم يتخذون خيارات سيئة فيما يتعلق بإدارة الوقت ، فإن غالبية السكان يختارون خيار الوجبات السريعة لا يفكرون حقًا في الآثار طويلة المدى لتناول تلك البرغر أو الوجبات الخفيفة على تلك البطاطس المقلية وربما حتى شرب الثور الأحمر من وقت لآخر.

يفكر معظم الأشخاص الذين يسمحون لأنفسهم بالوقوع ضحية لسوء إدارة الوقت في إرضاء المعدة في الوقت الحالي. غالبًا لا يفكرون في صحتهم على المدى الطويل إلا إذا ظهرت مشكلة كبيرة ، على سبيل المثال ، مرض السكري أو النوبة القلبية.

في هذا الجيل الحالي ، هناك اتجاهات تملي في المقام الأول كيف يأكل الناس. يبدو أنه مع كل منصة وسائط اجتماعية جديدة موجودة ، يوجد أيضًا نظام غذائي جديد للأسبوع يتناسب مع اتجاه الصورة الشخصية. أود أن أشدد على نقطة مهمة هنا ، النظام الغذائي الجديد لا يشبه ابتكار الآيس كريم الجديد ولأنه ليس كذلك ، فلا ينبغي بأي حال من الأحوال التعامل معه مثل نكهة طعام الأسبوع. لتوضيح وجهة نظري حول هذا الموضوع بشكل أكبر ، يجب أن يفهم الناس أنه لمجرد عرض خطة النظام الغذائي في إحدى المجلات ، لا يجعلها صالحة. بغض النظر عمن هو وجه الاتجاه الجديد….

في هذا القرن لدينا شعب أكثر وعيًا بما نضعه جميعًا في أجسادنا. ومع ذلك ، مع كل الخيارات المختلفة لخطط النظام الغذائي. هؤلاء الأشخاص أنفسهم ليس لديهم تفكير واضح عند اتخاذ القرار بناءً على ما هو أفضل لصحتهم. بدلاً من اتخاذ الأشخاص قرارات صحية ، فإن هؤلاء الأشخاص أنفسهم مرتبكون أكثر من أي وقت مضى.

أخيرًا والأهم هو الإحاطة علما. من الضروري أننا كمستهلكين للأغذية لا نلوم البرغر أو الكعك. خطأنا. فهل هذا يعني أنه يتعين علينا اختيار خطة النظام الغذائي باغز باني للجزر لبقية حياتنا؟ بالطبع لا. إذا قمت بذلك ، ستتحول بشرتك إلى اللون البرتقالي. الجواب هو الاعتدال. في معظم الأحيان نترك أعيننا تملي ما تأكله معدتنا. معظمنا يشتهي الطعام بطريقة غير صحية. تفكيرنا هو 'إذا كانت تبدو جيدة ، رائحتها طيبة ، لذلك طعمها جيد.'

'رغم أنه لبعض الوقت' سوف تتفق براعم التذوق مع عينيك. كيف يمكن أن يتغير ذلك بسرعة عندما تنظر عيناك إلى الفاتورة من ليلة في المدينة. هل لدى شخص ما مضاد للحموضة؟ ' في نهاية اليوم أين التوازن؟

لتلخيص هذه القطعة. نحن نتحكم في أجسادنا. تقع على عاتقنا مسؤولية رعاية ما لدينا. أفضل طريقة نعرف كيف. هل هذا يعني أنني سوف أتحول فجأة من اللحوم إلى التوفو؟ الجواب لا. أحب اللحم على عظامي وبالطبع الطعام الذي يلتصق بضلعي…. البيتزا لن تدمرك ، لكن الشراهة ستدمرك. لن تجعلك بيبسي مريضًا ولكن الإفراط في تناول الطعام سيؤدي إلى ذلك.

تحتاج قائمة Millenial إلى التغيير من أجل الحفاظ على الصحة والحفاظ عليها من أعلى رؤوسنا إلى باطن أقدامنا.