تأمل Springclean

لأولئك منكم الذين يعيشون حيث بدأ الربيع للتو -

ابحث عن مكان هادئ حيث لن يتم إزعاجك فيه لمدة نصف ساعة أو نحو ذلك. مساحة مقدسة تشعر فيها بالهدوء والسكينة. قد يكون ركنًا قمت بإنشائه في المنزل ، في الحديقة ، على شاطئ البحر ...

اجلس أو استلق في وضع مريح. العمود الفقري مستقيم والذراعين والساقين غير متقاطعين. خذ أنفاسًا عميقة قليلة ، واملأ رئتيك إلى سعة مثل البالونات ، وزفر أنفاسك ببطء من خلال فمك. مع كل نفس متتالي ، تشعر بأنك أصبحت أكثر استرخاءً…. الآن ، دع جسمك يتنفس من أجلك. إنه يعرف بالضبط ما يجب فعله.

أغمض عينيك و 'انظر إلى الأسفل' في قلبك. من هناك تخيل حبلًا ذهبيًا يوصلك بالله ، مهما كان ذلك بالنسبة لك. وسلك آخر أكثر صلابة ، يربطك بعمق في قلب الأرض. تخيل أنك محاط بالكامل بفقاعة مضيئة تحميك. املأ هذه الفقاعة بأي لون / ألوان يناسبك في هذا الوقت ... ..

*

تخيل أنك وحدك على شاطئ خاص. يمكنك سماع نداء طيور النورس وقصف الأمواج وهي تتكسر على الشاطئ. طعم الملح من البحر على شفتيك حيث يداعب بشرتك نسيم لطيف. تحفر قدميك بعمق في الرمال البيضاء الناعمة. مهدئ ، مهدئ. انه الليل. تتلألأ السماء السوداء المخملية بالحبر بملايين من الألماس الصغيرة مثل النجوم. نجم شهاب يعبر السماء. بأسلوب عريق ، تصنع أمنية. يومض انعكاس البدر على سطح المحيط ، متموجًا ، متكسرًا ، يجتمع مرة أخرى في وئام مع الأمواج.

أمامك شعلة نار محاطة بدائرة من الحجارة شحذها بسلاسة قصف الأمواج على مدى دهور من الزمن. تقفز النيران وتتجعد ، مرسلة شرارات في محلاق الدخان التي تدور بشكل حلزوني إلى أعلى. إن مشاهدة مسرحية اللهب البرتقالي والأحمر والأصفر وهي تقفز وتغير الشكل أمر مدهش. رائحة الخشب المحترق مريحة بشكل غريب.

تدعوك النار. إنه يدعوك إلى التخلص من الخبث غير المرغوب فيه والقديم والقديم الذي تم تجميعه في الزوايا والشقوق في عالمك الداخلي. أنت تفحص نفسك الجسدية والعاطفية والمعرفية والروحية. تصل وتخرج تلك الجوانب التي لم تعد تخدمك ، وتلقي بها في الحرائق المتغيرة. اجلس هناك ما دمت تحتاج إلى تنظيف هذا الزنبرك الداخلي.

عندما تنتهي ، اشكر على هذه الفرصة. اعلم أنه يمكنك العودة إلى هذا المكان في أي وقت تشاء.

أعد نفسك ببطء إلى هنا والآن ، لتشعر بالهدوء والانتعاش والتجدد.

(ج) رايلي الدنمارك هدايا الروح

خطوات من أجل السلام

'يمكن لمجموعة صغيرة من الأشخاص المفكرين تغيير العالم. في الواقع إنه الشيء الوحيد الذي يمتلكه على الإطلاق '. - مارجريت ميد