الأشياء التي يريد الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم أن تعرفها.
تحذير الزناد- هذا المنشور سوف يناقش إيذاء النفس. من فضلك لا تقرأه إذا كنت حساسًا لمحتوى من هذا النوع ، واعتني بنفسك!
مرحبًا بالإنترنت ، إنه أنا ، Queertastic (مرة أخرى. أنا هنا كثيرًا. إذا كنت تريد أن تسمع المزيد مني حول مشكلات الصحة العقلية وغيرها من الهراء المتنوع ، ابحث عني في مدونتي الشخصية هنا). بينما أنا معجب كبير بالمشاركات المليئة بالفكاهة ، فقد حان وقت الجدية. أريد أن أتحدث عن شيء مررت به شخصيًا ، وهو إيذاء نفسي. عندما كنت أؤذي نفسي ، كان ذلك شيئًا جديدًا بالنسبة لي وللأشخاص المقربين مني. عندما أخبرت في النهاية عددًا قليلاً من أصدقائي المقربين ، لم يكن لديهم أي فكرة عن كيفية الرد عليها - وبالكاد يمكنني إلقاء اللوم عليهم ، لأن الموقف صعب. والآن بعد أن أصبحت كذلك(نأمل)بعد أن تعافت تمامًا ، اعتقدت أن إعداد قائمة مثل هذه سيكون مفيدًا للغاية لأي شخص متورط في إيذاء النفس ، أو قد يساعدك على فهم ما يجري داخل عقول الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم بشكل أفضل.( ملاحظة مهمة للغاية: هناك خطوط ساخنة وموارد في نهاية هذا المنشور. يرجى استخدامها إذا كنت بحاجة إلى ذلك.)
➀ نعم ، نحن ندرك تمامًا مدى الجنون الذي يجب أن يبدو عليه سلوكنا بالنسبة لك.
كانت هناك نقطة في حياتي اعتقدت فيها أن الأشخاص الذين يجرحون أنفسهم هم مختلون عقليًا مجنونون يحتاجون إلى ارتداء سترات مستقيمة إلى الأبد. أنا حتى لا أبالغ. لكن بعد مرور عام ، كنت هناك ، أؤذي نفسي ، وأدرك تمامًا كيف قد يعتقد الآخرون أنني مجنون إذا اكتشفوا ذلك. كنت أدين نفسي أحيانًا لكوني مجنونًا لأنني كنت أعرف أن سلوكي كان مجنونًا وغير نمطي. إنه أحد الأسباب الكبيرة التي تجعلني ما زلت مرعوبًا للغاية من أن يكتشف أي شخص أنني قد أساءت نفسي في المقام الأول.
② نعرف نحن ينبغي قف .
لم تكن هناك نقطة خلال فترة إيذاء نفسي حيث لم أفكر 'يجب أن أتوقف عن الجرح'. كنت أعلم أن ما كنت أفعله كان سيئًا ، لكن الإدمان هو إدمان ، والمدخنون الشرهون يعرفون أنهم يصابون بسرطان الرئة لأنفسهم ، لكنهم لا يستطيعون التوقف. من الصعب التوقف ، حتى عندما تعلم أنك (حرفيًا) تعطي لنفسك ندوبًا دائمة جسدية وعاطفية.
➂ نحن لا نكره أكثر من السؤال 'من أين لك هؤلاء؟'.
يجب أن يبدو هذا واضحًا جدًا ، لكنني لم أستطع ذلك ليس أدرجها. على محمل الجد ، بعد انزلاق أساوري وسقوط أكمامي أصبح ممتلئًا بالفعل. إن وجود بعض الخاسرين يسألك عن المكان الذي حصلت فيه على تلك التخفيضات الموحدة المستقيمة تمامًا على طول ذراعك تثير نيران الجحيم. نحن نكره ندوبنا. نحن نخشى الندوب التي نعاني منها ، لأنها تذكير دائم بماضينا. قد يكون سؤالي عن ندباتي كافيًا في بعض الأحيان لعرقلة يومي بالكامل.
➃ نحن نكره الاعتماد الشديد على شيء ما.
إن إدمان شيء مدمر سوف يزعجك حقًا بعد فترة. أتذكر بضعة أيام حيث سأصاب بالجنون إذا لم أتعرض لإيذاء نفسي ، وهذا هو مدى اعتمادي على ذلك. يجعلك تشعر بالضعف والضياع ، وأنت عاجز عن رذائك. من المروع أن تكون مساهمًا نشطًا في سقوطك.
➄ إذا قلنا إننا لا نريد التحدث عنه ، نحن حقا لا نريد التحدث عن ذلك.
في كثير من الأحيان ، يضغط علينا الأقارب ذوو النوايا الحسنة والأصدقاء المقربون للحديث عن قضايانا ، معتقدين أننا خجولون أو مترددون. أعلم أنه قد يكون لديك أفضل النوايا في قلبك ، لكن رجاءً - إذا أخبرك مؤذٍ للنفس أنه لا يشعر بالقدرة على التحدث عنه ، فقط اتركه. ربما سيأتون في النهاية ، وربما لن يفعلوا. في كلتا الحالتين ، أعتقد شخصيًا أن هذه حدود يجب قبولها واحترامها بشكل صارم.
⑥ لست بحاجة إلى التواصل معنا لمساعدتنا.
في الأساس ، لا تحتاج إلى فهم كامل لما نمر به لمساعدتنا. في الواقع ، إذا لم تكن قد تعرضت لأذى ذاتي من قبل ، فربما لن تفهم ذلك تمامًا ، ولكن حقيقة أنك تهتم وترغب في المساعدة هي أكثر من كافية لتجعلنا نشعر بأننا في المنزل! حاول أن تتجنب قول أشياء مثل 'يمكنني الارتباط' أو 'أعرف كيف يشعر ذلك' ، لأننا نعلم أنك لا تعرف كيف تشعر. في بعض الأحيان يكفي مجرد كلمة متعاطفة. لن نتعب أبدًا من سماع عبارة 'أحبك مهما حدث ، وأريدك أن تشفي'. في بعض الأحيان يكون هذا هو كل الطمأنينة التي نحتاجها
➆ لا شيء في العالم أسوأ من الانتكاس.
لم أتمكن من كتابة منشور عن الأشياء التي يريد منك إيذاء النفس أن تعرفها بعد ذلك ليس تشمل الانتكاسات. إنها أصعب أجزاء التعافي ، والتعامل مع الانتكاس هو مزيج رهيب من خيبة الأمل الممزوجة بالراحة الغريبة التي نحصل عليها من العودة إلى شياطيننا القديمة. إنه شعور بالسعادة عندما يجب أن تشعر بالألم. الشعور بالمتعة ولكن بعد ذلك يغرق في الخجل. هذا مجرد مقتطف صغير لما يشعر به الانتكاس ، وغني عن القول ، لا يمكن للكلمات أن تصف بالكامل المأساة المعقدة التي تنكس. لذا فقط ضع في اعتبارك أننا نحتفل بشكل ملتوي ونحذر أنفسنا عقليًا عندما ننتكس ، ونحاول أن نتركنا قليلاً ، لأننا شعرنا بالفعل بكل العار في العالم.
والآن ، لقد تحدثت عما يريد منك مؤذوا الذات أن تعرفه. لكن، يؤذي النفس ، هذا شيء أريدك أن تعرفه من شخص اعتاد إيذاء نفسه وشق طريقه إلى الشفاء التام تقريبًا. من الممكن التعافي وسوف تلتئم ندوبك. سوف تثق مرة أخرى ، ستحب نفسك مرة أخرى ، والشيء الوحيد الذي ستعتمد عليه هو نفسك. قد تشعر وكأنك لا شيء في الوقت الحالي ، ولكن التعافي ممكن ، ويمكنك النمو والتعلم من هذه التجربة. أنت فقط عازمة قليلاً ، وليس منكسر. كل شيء سيكون على ما يرام في النهاية ، وأنت قوي بما يكفي لدفع نفسك خلال هذا الجزء المضطرب من حياتك. في هذه الملاحظة ، أضفت بعض الموارد والخطوط الساخنة أدناه. الرجاء الاعتناء بأنفسكم ، المحبوبات! إذا كنت مهتمًا بقراءة المزيد عن إيذاء النفس من وجهة نظري الشخصية ، فإليك مجموعة من المشاركات من مدونتي الشخصية. أشكركم جميعًا على القراءة ، وإذا كان لديك أي أسئلة متعلقة بإيذاء النفس لتطرحها علي ، فأنا أكثر من راغب في الإجابة عليها بأفضل ما لدي من إمكانيات
الحب دائما quertastic♥