لماذا وأفضل طريقة للتأمل في الصباح
'الزن الوحيد الذي تجده على قمم الجبال هو الزن الذي تحضره هناك.' ~ روبرت م. بيرسيج
لماذا التأمل مهم جدا؟
على مستوى واحد ، التأمل هو أداة.
يمكن أن يساعد في تقليل التوتر ، ويعزز الصحة البدنية ، ويساعد في علاج الألم المزمن ، ويمكن أن يجعلك تنام بشكل أفضل ، وتشعر بالسعادة ، وتكون أكثر هدوءًا ، فضلاً عن أن تكون أكثر حضوراً.
لقد ساعدني التأمل على أن أصبح أكثر سلامًا ، وأكثر تركيزًا ، وأقل قلقًا بشأن الانزعاج ، وأكثر تقديراً وانتباهًا لكل شيء في حياتي. أنا بعيد عن الكمال ، لكنه ساعدني في قطع شوط طويل.
ولكن على مستوى أعمق ، التأمل هو المدخل إلى المجهول . يمكن أن يساعدنا في فهم سر من نحن.
عندما تبدأ في التأمل ، ستلاحظ مدى جموح العقل.
أتذكر أنني صدمت من هذا!
لقد ساعدني التأمل على فهم عقلي. قبل أن أبدأ في التأمل ، لم أفكر أبدًا في ما يجري داخل رأسي - كان سيحدث للتو ، وسأتبع أوامره مثل إنسان آلي. في هذه الأيام ، لا يزال كل هذا يحدث ، لكنني أدرك أكثر فأكثر ما يجري. يمكنني الاختيار بشأن اتباع الأوامر. أفهم نفسي بشكل أفضل (ليس تمامًا ، ولكن بشكل أفضل) ، وقد منحني ذلك مزيدًا من المرونة والحرية.
