عندما يسكتني الاكتئاب
في الظلال. في الصمت.
دورة الصمت الاكتئابي
لقد مر بعض الوقت منذ أن رأيت أعراض اكتئابي. لكن في الآونة الأخيرة ، لم يسعني إلا أن ألاحظ أن الدورات القديمة لتلك الأعراض تتكرر وتعاود الظهور. أنا أنام لساعات أطول ، أعزل نفسي ، أشعر بإحساس كبير بالضيق واليأس وأخيراً أفقد إحساسي بالتواصل.
منذ أن كنت صغيراً ، ربما في المدرسة الإعدادية إلى أيام المدرسة الثانوية المبكرة ، كنت أمضي أيامًا دون التحدث إلى أي شخص. في تلك اللحظات كنت أشعر بالخدر العقلي والجسدي. ستشعر الحياة وكأنها إلهاء بعيد. لم أكن أعرف كيف أخبر الآخرين أنني كنت أعاني ، لذلك وقفت صامتًا. بينما كنت أتجول مثل الزومبي الذي لا حياة له ، لم أتمكن من التعبير عن نفسي بطرق يمكنني عادة. كنت صامتًا وغير قادر على الكلام. أقنعتني لحظات الصمت تلك بأنني أبالغ وأنني يجب أن أعاني في صمت. حبست نفسي وأبكي بصمت.
في لحظات أخرى ، تلك التي حدثت مؤخرًا نسبيًا في الشهرين الماضيين ، سأكون حتى مع أشخاص أحبهم وما زلت أعاني من نوبة اكتئاب أثناء التواجد في الأماكن العامة. تمتلئ تلك اللحظات بالدموع والفم المغلق ، والنظرة إلى العيون ، والنظرات القضائية من الارتباك. فكرة واحدة ، وذاكرة واحدة ، وشعور واحد بالوحدة يمكن أن يؤدي إلى لحظة متفجرة من الحزن الشديد. وكل ما يمكنني التفكير فيه هو السبب. عقلي المنطقي ينتقد رد فعلي بينما اكتئابي يغمر عقلي بأفكار وأفكار وسيناريوهات غير معقولة وسخيفة. أنا الآن غير قادر على التواصل ، لذا بدلاً من ذلك ، أقوم بدفع من حولي بعيدًا في حرج بينما أهرب بعيدًا عن الصمت بسبب الاضطرابات العقلية. ما خطبي؟
إنهاء صمت الكساد
في حين أن ظاهرة الصمت هذه ليست جديدة ، إلا أنني أقوم بعمل أفضل في ملاحظة تتويج الأفكار والأفكار التي قد تؤدي إلى ذلك. على أمل التغلب على رد الفعل هذا ، سأتواصل أكثر مع أولئك الذين يستمعون إلى صرخاتي وتلميحاتي الصامتة. سأتحدث ، وأطلب المساعدة ، وأطلب أفضل لنفسي ، ولن أسمح لنفسي أن أسكت بسبب ميولي الاكتئابية.
للاكتئاب طريقة مخادعة لإقناعك بأن حياتك لا تهم ، ومن أجل محاربة تلك اللحظات من اليأس ، يجب أن تتمتع بصلابة عقلية أكبر لتجاوز تلك الأفكار. قد تكون بعض الأفكار خفية ومفاجئة ، والبعض الآخر قد يستمر ، لكن يجب أن تقنع نفسك دائمًا بأنك حياة تستحق العيش والاستماع إليها. لا تُسكِت على نفسك على أمل أن تجنيب شخصًا ما انزعاج أو قلة العناية. هناك أشخاص يهتمون بك وبرفاهيتك. ابحث عن هؤلاء الأشخاص واعرف من هم.
بينما أستمر في التعلم من خلال اكتئابي على أمل التغلب عليه ، أرسل ردود فعل إيجابية وآمل لأولئك الذين يعانون في صمت. لا تصمت نفسك بعد الآن. صوتك ضروري وحياتك أكثر من ذلك. حارب من أجل حقك في أن يُسمع صوتك من خلال نضالك. حارب من أجل حياتك لأنك تنتمي إلى هنا.
