إجراء اتصالات من خلال الصحة العقلية

لقد حاولت مؤخرًا أن أصبح نشطًا نسبيًا على مواقع التواصل الاجتماعي بخلاف Facebook. لقد انتقلت إلى Twitter لأكثر من مجرد نشر رسوماتي. من خلال مشاركة منشورات مدونتي على Twitter ، قمت بالتواصل مع الكثير من الأشخاص المختلفين الذين يلهمونني حقًا لأصبح شخصًا أفضل. من كان يعرف 140 حرفًا فقط على موقع التواصل الاجتماعي يمكنه فعل ذلك؟

أحضر هذا لسبب ما. لقد عرّفني اتصالي بالأشخاص الجدد الذين يتعاملون مع مشاكل الصحة العقلية / يقاتلون / يعانون أيضًا على بعض المشكلات التي اعتقدت أنني أقاتلها وحده أو لم أكن أعرف بوجودها. كما أنها فتحت عيني على كيفية تفاعل الناس مع الأفراد الذين يعانون من أشياء مثل كآبة والقلق وحتى الفصام. أنا مندهش عندما لا أكون في هذه المرحلة حقًا ، من مدى استعداد الناس لمضايقة أو التنمر على شخص يكافح. لقد رأيت هذا على Twitter و Facebook ، وغالبًا ما أشاهده في الجمهور أيضًا. أرغب في مشاركة ما نشرته على Facebook ، وانتهى بي الأمر بالمشاركة على Twitter و Instagram ، بعد أن رأيت كيف يتم التعامل مع شخص أعرفه بسبب اكتئابه.

كنت أود أن أقول شيئًا أكثر عن هذه القضية ، لكن في بعض الأحيان يجب أن تكون الشخص الأكبر من خلال الصراحة ، ولكن الأدب. ومع ذلك ، أعتقد أنني حاولت تقديم نقطة جيدة. الصحة النفسية هي شيء يحتاج الناس إلى اعتباره مساوياً للصحة البدنية. إذا كنت مريضًا ، ستذهب إلى الطبيب ، أليس كذلك؟ لذا ، لماذا لا يكون هذا هو الشيء نفسه مع الصحة العقلية؟ إذا كنت مريضًا ، فأنت تأخذ يوم إجازة من العمل للتعافي. إذا كان الأمر متعلقًا بالصحة العقلية ، فلا يوجد أي عذر لمعظم الوظائف التي أعرفها. أعلم أن الشركات تُحدث ثورة في الطريقة التي تعامل بها موظفيها ، لكن معظم الأشخاص الذين يعملون في وظيفة ذات الحد الأدنى للأجور لن يحصلوا على امتياز أخذ يوم عطلة. أنا شخصياً ، أخذت يوم الإثنين الماضي إجازة من العمل كـ 'يوم للصحة العقلية' فقط لأنني كنت أعرف أنني لا أستطيع أن أتعرض للعقوبة وكان لدي PTO لتغطية. ومع ذلك ، من السهل جدًا على شخص ما على Facebook أن يرسل لك رسالة ويقول 'ابتهج' ويخبرني أن الحياة ليست بهذا السوء. بالتأكيد. عظيم. أنا سعيد من أجلك إذا كنت تستطيع أن تقول ذلك وتؤمن به حقًا. على الرغم من المشي في حذائي. نعم ، الحياة لا تنتهي ، لكن هذا لا يوقف الاكتئاب أو القلق. هيك ، هذا لا يمنعني من البكاء في العمل أو الرغبة في الهروب ليوم واحد من الاسترخاء.

حاولت جاهداً في رسالتي السابقة حول 'قوس الاكتئاب' أن أشرح كيف يشعر الشخص الذي يعاني منه بالاكتئاب. الاكتئاب لا يتعلق دائمًا الشعور بالحزن ، وستكون مختلفة لكل شخص يختبرها. يميل المنجم إلى ارتداد جميع الأماكن من الاكتئاب إلى الغضب إلى التهيج إلى الوحدة. لقد وصفت بأنه يقفز بالأقدام ذهابًا وإيابًا بين الجيد والسيئ حقًا. أنا جسديا أشعر أن هذا يحدث. طاقتي تنطلق ، ومدى انتباهي لا معنى له ، وأشعر بالرغبة في البكاء أو عناق من شخص ما.

لقد كنت أنتبه إلى اصحاب على Facebook يعاني من الاكتئاب أو ADHD ، وقد بدأت في متابعة الأشخاص على Twitter الذين يحاولون الدفاع أيضًا عن الصحة العقلية. أقرأ منشوراتهم ، وأرد عليها بتعليقات مشجعة ، وأعرض المساعدة في المكان الذي يمكنني. ومع ذلك ، فإنه يجعلني أشعر بالامتنان حقًا للمساعدة التي تلقيتها حتى الآن في حياتي. لقد عانيت مع كل شيء في حياتي لأطول فترة ممكنة. سواء كان الأمر يتعلق بالطعام ، أو البقاء على قيد الحياة ، أو البقاء في مأمن من سوء المعاملة ، أو محاولة البقاء في يوم آخر عانيت فيه.

لقد كنت بالغًا منذ أن كنت طفلاً. لم تقصد والدتي حدوث ذلك ، لكنني شاهدتها وهي تكافح مع الإساءة من زوجها والرجال الذين واعدتهم. راقبتها وهي تضغط ، وأنا أؤكد معها ، حول كيفية دفع الفواتير وكيف سيتم وضع الطعام على الطاولة. في الثانية عشرة من عمري ، تعرضت للاغتصاب من قبل والدي البيولوجي بينما كانت والدتي ترقد في المستشفى بعد أن كادت أن تموت بسبب ما اعتقدوا أنه سكتة دماغية. عندما عادت لي ذكريات تلك الليلة وانقلبت حياتي رأساً على عقب بعد حوالي 10 سنوات ، تلقيت المساعدة. استغرق الأمر مني ، شخصين ، لتوصيلي إلى معالجتي الحالية. منذ عام 2010 عندما توفيت والدتي ، وجدت المساعدة في أماكن لم أكن أعرف أنني سأحصل عليها. تبرع المعلمون في مدرستي الثانوية بالمال عندما طردنا زوج أمي من المنزل بعد وفاة أمي. شجعني معلمي الحالي ، وهو مذهل حقًا ، على عدم التخلي عن المدرسة حتى لو كان ذلك يعني قضاء بعض الوقت في ترتيب حياتي. بعد أن أصبحت متخصصًا في اللغة الإنجليزية في الكلية ، فعل قسم اللغة الإنجليزية كل ما في وسعه لمساعدتي على البقاء على قيد الحياة فقط عندما حاولت الانتحار عدة مرات في نهاية العام الماضي وحتى الربيع. غالبًا ما قدمت لي الأستاذة التي كانت صديقة لي على Facebook الدعم والنصيحة الإيجابية عندما رأت أنني أعاني. لا يمكنني أن أكون أكثر امتنانًا لدعمها. وقد وجهني معالجي في الاتجاه الصحيح لمساعدتي على النمو. حتى الآن بصفتي خريجًا ، وجدت عددًا قليلاً من الأصدقاء الذين يمكنني التواصل معهم ، وأساتذة وموجهين للرجوع إليهم للحصول على المساعدة التعليمية مثل مدرسة الدراسات العليا ، وعلاقة مستمرة مع معالجتي التي تستمر في مساعدتي كل يوم ... حتى لو كانت تقوم بالتحقق من صحة ما أفعله عندما أكون في 'خط جيد' مع اكتئابي.

ألقي نظرة على الأشخاص الذين أصبحت على اتصال بهم والذين قد لا يحصلون على الدعم الذي أملكه. لنواجه الأمر. كلنا نأتي من خلفيات مختلفة. ومع ذلك ، فقد ساعدني دعمي في بدء هذه المدونة ، والآن أنا متواجد دائمًا لدعم الآخرين الذين يعانون. لقد التحقت بالجامعة بصفتي متخصصًا في التاريخ وتخصصًا في اللغة الإنجليزية ، لكنني اكتشفت مدى حبي للمساعدة في دعم الأشخاص الذين يحتاجون إليها. قد تكون هناك بعض الأيام حيث يمكنني فقط تقديم العناق ، ولكن هناك أيام أخرى يمكنني الاستماع فيها.

بالحديث عن الموجهين والدعم ، قابلت مرشدي من الكلية هذا المساء. لقد كانت دائمًا شخصًا رائعًا للتحدث معه عن أي شيء تقريبًا. أحاول التعبير عن امتناني كثيرًا لأنني لست متأكدًا تمامًا من أين سأكون اليوم بدونها. كنت أتلاعب بفكرة أن أذهب إلى المدرسة العليا للحصول على درجة الماجستير في الإرشاد لغير المعلمين. سيكون الحصول على شهادة في التدريس أمرًا صعبًا لأنني ببساطة لا أملك الوقت للذهاب إلى الفصل والقيام بتدريب داخلي والعمل جميعًا في نفس اليوم أثناء جدولة النوم هناك في مكان ما. لقد كنت ألعب ذهابًا وإيابًا مع شيء ما في علم النفس ، مع ملاحظة أنه يجب أن أدرك أنه سيكون صعبًا عاطفيًا. لقد تعرفت على معلمتي اليوم في طلب التخرج من المدرسة للحصول على برنامج اللغة الإنجليزية الذي أحاول القيام به ، ولكن بعد ذلك قدمت لها فكرة الاستشارة الخاصة بي. صحيح أنني ما زلت في مرحلة جمع المعلومات ، لكنها رائعة في تقديم الدعم والمشورة (التي قدمتها). لقد أصبحت شغوفًا جدًا بالصحة العقلية منذ العام الماضي عندما غادر معالجي الحرم الجامعي. لقد كانت نقطة فاصلة بالنسبة لي أظهرت لي ما يمكنني فعله جيدًا ، وفقط القيام بشيئ ما يساعدني في التأقلم مع كل ما يحدث. منذ أن بدأت المدونة ، أدركت ... قلت لها بعد قليل ... أنني أحب تقديم المشورة. وافقت على أنني وجدت شيئًا ما أنا متحمس له ، لكنها ذكرتني أنه لم يفت الأوان بعد لفعل شيء جديد. ذهبت إلى الكلية من أجل التاريخ قبل أن أكتشف كم أحب القراءة والكتابة وأن أصبح تخصصًا في اللغة الإنجليزية. الآن ، أبلغ من العمر 25 عامًا وأدرك أنه كان يجب علي تجربة الاستشارة أو علم النفس. تحدث عن تغيير مهنة! يا للعجب. على ما يبدو ، أنا أستمتع بإجهاد نفسي. ما هي أفضل طريقة من مجرد استمر في العودة إلى المدرسة ؟ في هذه المرحلة ، لا أعتقد أنهم سيتخلصون مني.

أنا في حاجة لسماع ذلك. كل يوم يغير الناس وظائفهم من أجل شيء يكونون شغوفين به. المعالج الذي رأيته بعد مغادرتي (وقبل أن أعود إليها ... قصتها الطويلة) كان محاميًا قبل أن أصبح معالجًا. كانت في الخمسينيات والستينيات من عمرها تنهي درجة الدكتوراه عندما قابلتها.

إلى أن أقرر ما أريد أن أكونه عندما أكبر ، انتقلت إلى Twitter و Facebook لتقديم دعمي للآخرين. في كثير من الأحيان ، أقدم الدعم و أذكر نفسي أنه لا بأس من البكاء ، والتواصل ، وما إلى ذلك. أنا لست مثاليًا. لدي متسع كبير للتحسين. في يوم من الأيام ، أود أن أكون قادرًا على القول إنني سعيد لكوني أنا ، لكنني أشعر كما لو أنني أستطيع مشاركة ما تعلمته مع الآخرين ... الأشخاص الذين يعانون / يتعاملون / يعانون من مشاكل الصحة العقلية و الناس الذين لا يريدون أن يفهموا. في بعض الأيام أود أن أتغلب عليه ، مجازيًا وجسديًا ، في أذهان بعض الناس كيف يكون الشعور بالاكتئاب. في الآونة الأخيرة ، في معظم الأيام ، أريد فقط مساعدة الآخرين في معرفة أنه من الجيد أن تكون على طبيعتك.

نشر شخص ما على Twitter في اليومين الماضيين كيف أن صراعهم مع الصحة العقلية يعزل أنفسهم فقط عن الآخرين. أعترف ، حتى اليوم ، أن العزلة تكون أحيانًا جيدة وسيئة عندما يكون الاكتئاب سيئًا. كنت سأحب أن أعزل نفسي إلى الأبد بعد اليوم الذي أمضيته اليوم ، لكنني خرجت. ما تعلمته ، مع ذلك ، هو أن المعاناة من الصحة العقلية يمكن أن تجمع الناس معًا إذا أتيحت لهم الفرصة ، وهو ما أجبته على هذا الشخص على تويتر. يمكنك أن تكافح بمفردك ، وربما تجعل الأمور أسوأ ، وتسمح لرأسك بأن تعترض طريقك ، ويمكنك معرفة ما إذا كنت ستنجو من ذلك أو تتحسن. أو يمكنك التواصل (تذكر أنه من المقبول التواصل) مع شخص ما للحصول على الدعم ، فقط للتحدث أو التنفيس ، أو للحصول على المشورة. خذ وقتك لفهم ما تحتاجه واجعل الشخص الذي تتواصل معه يعرف ما تحتاجه. يمكن أن يساعدك التواصل مع الأشخاص الذين يعانون من نفس المعاناة أو ما شابه. أستخدم مدونتي ووسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي لإجراء اتصالات. اغتنم الفرصة وجرب بنفسك. أنت لا تعرف أبدًا ماذا أو من قد تجد.