ما هو التأكيد: التفكير الإيجابي والأفكار

إذا كنت تصدق العبارة انت ما تفكر فيه فالحياة تنبع حقًا من أفكارك. لكن لا يمكننا الاعتماد فقط على الأفكار ، يجب علينا ترجمة الأفكار إلى كلمات وفي النهاية إلى أفعال من أجل إظهار نوايانا. هذا يعني أننا يجب أن نكون حذرين للغاية في كلماتنا ، ونختار التحدث فقط أولئك الذين يعملون من أجل مصلحتنا وننمي أعلى خير لدينا. تساعد التأكيدات على تنقية أفكارنا وإعادة هيكلة ديناميكية أدمغتنا حتى نبدأ حقًا في التفكير في أنه لا يوجد شيء مستحيل. كلمة التأكيد تأتي من اللاتينية يؤكد ، والتي تعني في الأصل 'أن تجعلها ثابتة وتقوي'.

ما هو التوكيد

التأكيدات هي جمل تهدف إلى التأثير على العقل الواعي والعقل الباطن. الكلمات التي تؤلف التأكيد ، بشكل تلقائي ولا إرادي ، تثير الصور الذهنية ذات الصلة في العقل ، والتي يمكن أن تلهم وتنشط وتحفز. إن تكرار التأكيدات ، والصور الذهنية الناتجة ، تؤثر على العقل الباطن ، والذي بدوره يؤثر على السلوك والعادات والأفعال وردود الفعل.

التأكيدات هي طرق مجربة لتحسين الذات بسبب قدرتها على تجديد أسلاك أدمغتنا. مثل التمارين الرياضية ، فهي ترفع مستوى هرمونات الشعور بالسعادة وتدفع أدمغتنا لتشكيل مجموعات جديدة من الخلايا العصبية 'للفكر الإيجابي'. في تسلسل الفكر-الكلام-الفعل ، تلعب التأكيدات دورًا أساسيًا من خلال كسر أنماط الأفكار السلبية والكلام السلبي ، وبالتالي الأفعال السلبية. 2014 مقالة - سلعة من جامعة ستانفورد وجدت العديد من النتائج الإيجابية من التأكيدات الذاتية القائمة على القيمة.

تذكر أيضًا أن التفكير الإيجابي / التأكيد لا يعني أن تحافظ على رأسك في الرمال وتتجاهل المواقف الأقل متعة في الحياة. التفكير الإيجابي يعني فقط أنك تتعامل مع الكراهية بطريقة أكثر إيجابية وإنتاجية. تعتقد أن الأفضل سيحدث وليس الأسوأ.

بدأت الأبحاث تكشف أن التفكير الإيجابي يدور حول أكثر بكثير من مجرد السعادة أو إظهار موقف متفائل. يمكن للأفكار الإيجابية أن تخلق قيمة حقيقية في حياتك وتساعدك على بناء مهارات تدوم لفترة أطول بكثير من الابتسامة. مع تأكيدات التكرار التي تغرق في عقلك الباطن ، تبدأ حقًا في تصديقها ، وفي النهاية تصبح حقيقة واقعة ، تصبح نبوءة تحقق ذاتها وتصبح حقيقة.

التأكيدات هي في الأساس شكل من أشكال الإيحاء الذاتي ، وعندما تمارس بشكل متعمد ومتكرر ، فإنها تعزز المسارات الكيميائية في الدماغ ، وتقوي الروابط العصبية.

'باختصار ، لقد أدركنا أن' المرونة العصبية '، إعادة التشكيل المستمرة لبنية ووظيفة الدماغ ، تحدث طوال الحياة. يمكن أن يتأثر بالتجارب الحياتية والجينات والعوامل البيولوجية والسلوك وكذلك أنماط التفكير '. يقول ديفيد جيه هيلرشتاين ، دكتوراه في الطب ، أستاذ الطب النفسي السريري في جامعة كولومبيا ،

ما هي بعض الأمثلة على التأكيدات اليومية والتفكير الإيجابي والأفكار

إليك بعض التأكيدات الإيجابية لتبدأ بها. لا تتردد في مشاركة ما يخصك في التعليقات أدناه! كما يمكنك الحصول على المزيد من الأفكار من أفكار جيدة وتأكيدات قوية للوفرة و التأكيدات الإيجابية للحب و قائمة التأكيدات الإيجابية للمرأة و قبول الصلاة و كثرة الصلاة .

• أنا مهندس حياتي أبني أساسها وأختار محتوياتها.
• أنا مسالم في جسدي وقلبي وروحي.
• اليوم ، أنا ممتلئة بالطاقة وممتلئة بالفرح.
• أرى بسهولة الدرس أو البركة في كل هذا.
• جسدي بصحة جيدة ، عقلي رائع ، روحي هادئة.
• أنا أصيل وحاضر.
• لقد تم إعطائي مواهب لا حصر لها بدأت في استخدامها اليوم.
• أسامح أولئك الذين أساءوا إلي في الماضي وانفصل عنهم بسلام.
• نهر من الشفقة يغسل غضبي ويحل محله بالحب.
• أرشدني في كل خطوة بالروح الذي يقودني نحو ما يجب أن أعرفه وأفعله ..
• أمتلك الصفات اللازمة لأكون ناجحًا للغاية.
• تتدفق الطاقة الإبداعية من خلالي وتقودني إلى أفكار جديدة ورائعة.
• السعادة هي اختيار . أبني سعادتي على إنجازاتي الخاصة والبركات التي تلقيتها.
• قدرتي على التغلب على تحدياتي لا حدود لها ، إن قدرتي على النجاح لا حصر لها.
• أنا شجاع وأدافع عن نفسي.
• أفكاري مليئة بالإيجابية وحياتي مليئة بالازدهار.
• اليوم ، أتخلى عن عاداتي القديمة وأتخذ عادات جديدة أكثر إيجابية.
• كثير من الناس ينظرون إلي ويدركون قيمتي التي أنا معجب بها.
• لقد أنعم الله على عائلة رائعة وأصدقاء رائعين.
• أقر بتقديري لنفسي وثقتي آخذة في الارتفاع.
• كل ما يحدث الآن يحدث لمصلحتي النهائية.
• أنا قوة وأنا غير قابل للتدمير.
• على الرغم من صعوبة هذه الأوقات ، إلا أنها ليست سوى مرحلة قصيرة من الحياة.
• مستقبلي هو إسقاط مثالي لما أتخيله الآن.
• يتم دعم جهودي من قبل الكون الذي تتجلى أحلامي في الواقع أمام عيني.
• أشع الجمال والسحر والنعمة.
• أنا نشيط وقوي.
  أرى الأفضل في الجميع وهم في داخلي.
• أنا أتغلب على مرضي ، فأنا أتغلب عليه بثبات كل يوم.
• عقباتي تخرج عن طريقي منحوت طريقي نحو العظمة.
• أستيقظ اليوم بقوة في قلبي ووضوح في ذهني.
• إن مخاوفي من الغد تتلاشى ببساطة.
• أنا في سلام مع كل ما حدث ويحدث وسيحدث.
• كل يوم ، أقدم الامتنان والثقة والإيمان لكل ما يحدث في حياتي.
• حياتي بدأت للتو.

يمكنك الاستفادة من أي من هذه التأكيدات وحدها أو إنشاء مجموعتك الفريدة بناءً على رغباتك واحتياجاتك الشخصية. الأهم من ذلك هو إقامة اتصال عميق مع الكون - لذا قلها باقتناع ، قلها بصوتك الفريد ، واجعلها تحدث في العالم الحقيقي.

انت المهم. أنت قادر. انت ذكي. وأنت تستحق الحب والسعادة.

أنت كافي. حان الوقت الآن لتصديق ذلك.
اكتشف مدى سهولة تحويل حياتك من حالة صراع ووحدة مستمرة إلى حالة من الموافقة على الذات وقبول الذات.